cutten

Cutten of op onderhoud eten? \

Hallo Ik heb een cut schema opgesteld. Ik ben met kracht training bezig en wil mijn vet naar benden krijgen. Dit is mijn eerste schema, is dit goed of hebben jullie verbeteringen.Ik zou graag mijn vp naar 8 % al willen laten zakken Mijn stats zijn: 16j, 176cm, 70.8kg, vp 15% Mijn dagelijkse...

hallo allemaal, ik heb een beetje hulp nodig tijdens mijn cut. Ben 1m 76 en weeg momenteel nog maar 71kg, ik was 2 maand geleden 77kg. ondertussen zo een 6kg kwijt geraakt. maar merk helemaal niks van mijn buikvet dat weg gaat. maar aders in mijn lichaam zijn dan weer wel beginnen opduiken? nu...

Hallo, Ben nu begonnen met cutten en heb mijn eetschema inmiddels af. Nou vroeg ik me af of er nog een richtlijn is aan de hoeveelheid verzadigde vetten die je per dag binnen moet krijgen? ik weet dat je ongeveer 1 gram vet per kg lichaamsgewicht aan moet houden maar wat is die verhouding met...

Hallo allemaal, om dat laatste stukje hardnekkige vet ook weg te krijgen ben ik vanaf vandaag begonnen met een nieuwe voedingschema met als doel cutten dus. Zie bijlage de schema. Ik wil uiteindelijk rond de 1800kcal zitten, waarbij 220gr eiwitten, 200gr koolhydraten en 100gr vetten. echter...

Hallo, Ik ben 18 jaar, 76 kg en heb een vetpercentage van 13.3%. Ik wil nu graag een korte cut gaan doen om deze naar de 10/11% te brengen. Ik doe 6x per week krachttraining en eindig vaak mijn training met een korte cardiotraining (10min). Nu heb ik via wat sites mijn energiebehoeftes berekent...

In mijn eerste 6 maanden bodybuilding heb ik een overshot van 500 kcal gehad. Ik ben van 10% naar 14% vet gegaan. Dus besloot ik mijn vetpercentage weer wat terug te schroeven. Ik begon 28 maart met cutten. Na een beetje zoeken op internet, stond dat ik 500 onder mijn benodigde kcal moest...

Geachte sporters, Ik train momenteel al 8 jaar en kijk al zeker 6 jaar daarvan goed naar mijn voeding. Nu na zovele jaren trainen, vind ik dat het eens tijd wordt om naar de volgende fase te gaan (wat me nog nooit 100% is gelukt) en dat is eens goed droog te trainen... Ik heb al ervaren dat...

Hoi, Ik ben nu een half jaar bezig en ik begin nu met cutten. Op de ene site staat dat je spier gaat verliezen tijdens de cut. En op de andere site staat je wel spier kan aankomen met een negatieve energie balans. Een beetje verwarrend, heeft iemand hier het juiste antwoord? Ga ik spier...

Kan je cutten op test e heeft iemand dit al gedaan ?

Hoi allemaal, Ik heb met een maat afgesproken morgen friet te gaan eten bij de friettent. Ik ben op het moment bezig met cutten en hou me elke dag aan mijn calorieën en macro’s (2046 calorieën per dag). Verder heb ik geen flauw idee hoeveel calorieën erin een bakje friet zitten (in MyFitnessPal...

Beste leden, Ik zit eraan te denken om een winstrol kuur te nemen van 6 weken 50mg p/dag. Ik train nu 4 jaar en ben aan het droogtrainen. Hebben jullie tips m.b.t. de macro's die het beste passen bij een winstrol kuur? op dit moment zijn mijn macros 190 gr eiwit, 290 carbs en 72 vet stats...

Dag allen, Over een aantal weken ga ik beginnen met cutten. Mijn energiebehoefte is +- 3000 kcal. Ik heb een actieve baan (dus 1,55 is mijn factor) en ik train 3x per week. Nou ben ik van plan om 4x per week cardio te gaan doen en hier mijn negatieve caloriebalans uit te halen, dus gewoon...

Hallo iedereen, Zal me even voorstellen, ik ben Helnas, woon in Dordrecht, ben 29 jaar oud en heb als hobbies gamen en airsoften. Een half jaar geleden heb ik besloten wat beter voor mezelf te zorgen en heb ik me ingeschreven in een sportschool voor een half jaar programma. Bij begin en na 5...

Goedendag Allen: Ik ben Sander en draai al een tijdje mee in de BB wereld en voeding is/was mijn grootste probleem. Ben nu begonnen met cutten en ben in 2 weken ruim 4 kg kwijt. Ik wil graag jullie mening over mijn voedingsschema. Ik ben 31 jaar. Nu 92Kg. 20%vet Onderhoud 3000 calorieën

Hallo, Ik hou niet van cutten net als de meeste mensen, meestal cutten mensen voor de zomer, de meeste mensen cutten tussen de 8 en 15 weken. ik doe dit ook. De eerste maand vind ik het minst erg daarna word het alleen maar zwaarder. Ik wil dit veranderen in het te verdelen in 3 delen 3x...

Hallo iedereen, Ik ben zo'n 20 dagen geleden begonnen met het droogtrainen. Ik zie helaas nog niet echt resultaat (wat waarschijnlijk sowieso niet zo snel gaat). Ik vroeg me af of dat ik het goed bezig ben want hoor zoveel tegenstrijdige verhalen in de sportschool dat ik het even niet meer...

hallo experts, Ik ben al een tijdje (mei 2017) bezig met afvallen en shape. Ik ben toen 10 kg afgevallen en daarna niets meer. Ik wil nog 10 kg kwijt en mijn vetpercentage vrlagen. Mijn onderhoud kcal heb ik berekend en nu wil een tijd gaan cutten om vet/kilos te verliezen. Voor cutten moet je...

Hallo allemaal! Ik dacht laat ik mijn vraag maar eens stellen aan mensen die er verstand van hebben.. hoop ik :). Ik ben van plan om begin april te starten met een cutten. Nou kom ik er niet helemaal uit met de juiste macro verhoudingen. Inmiddels ben ik er achter dat mijn onderhoud rond de...

Hallo, Ben een man van 44 jaar en sinds 15 november aan het cutten. Gestart aan 78 kg en nu 72.2 kg, vetpercentage 15.7 en wil naar 10/12 komen. Eet 2487 kcal/dag, 180gr kh, 240 gr eiw en 80 gr vet. Doe driemaal per week aan krachttraining (1.30h tot 2h) en driemaal boksen (1h) Is mijn...