cutten

Ik was 5 maanden geleden begonnen met trainen, daarvoor heb ik nooit iets gedaan qua sport. Ik was begonnen als een ondergewicht van 62 kilo. 5 maanden later (nu dus) ben ik inmiddels 84 kilo. Mijn lichaam vet percentage ligt rond de 16/17%. Ik heb nu striemen bovenaan mijn armen, dijbenen en...

Hallo mijn vraag is zou ik gaan bulken of eerst cutten tot ongeveer 8 a 10% vp mijn stats zijn 17j 1m76 67.5kg vp 15 a 16%

cutten, bulken of onderhoud?

ik zit dus zwaar te twijfelen of ik zou gaan cutten of bulken.. algemene informatie over mijzelf: - leeftijd:19 jaar -gewicht: 93.5kg -lengte: ca. 2m voor mijn gevoel ben ik wel goed op gewicht volgens mijn lengte, het enige wat mij een beetje dwarszit is dat ik nogal een goed buikje heb... in...

Overal waar omschreven staat hoe je je macro's moet berekenen staat dat je vet inname tussen de 20 en 40% zou moeten zijn van je totale energiebehoefte. Maar waar ik nieuwsgierig naar ben is wat je minimaal nodig hebt om toch spieropbouw te hebben. Wat ik merk als ik low fat ga is dat ik mega...

hoi! Ik ben nieuw hier en ben opzoek naar iemand die mij aan een schema kan helpen om te beginnen met cutten. Ik ben op eigen houtje 38 kilo afgevallen maar merk dat ik niet meer lekker in mijn vel zit. Via via kwam ik bij de term cutten terecht. Maar vind het vrij lastig om te beginnen...

Goedemiddag luitjes, Weet niet zo goed waar ik dit moet plaatsen maar aangezien ik gekuurd heb leek dit mij de juiste plek gezien ik het in dit topic wel over AAS wil hebben later. Ben eind 2017 geëindigd met mijn Test-e cycle waar ik heb geprobeerd een log van bij te houden. Door privé...

Beste forumleden, Ik ben van plan om te cutten. Hierbij zal ik 5x per week trainen, waarvan 3x KT en 2x cardio. Voor de cardio wil ik een HIIT doen. Voor de KT weet ik het nog niet. Uit de sticky van SHUTTERSPEED spreekt de fullbodyworkout mij wel aan. Ook een 5x5 workout zie ik wel zitten...

Hallo!, Ik heb een vraag ik ben zelf 16 jaar en train al 1,5 jaar ongeveer. Ik was vroeger heel dik heeft waarschijnlijk met de puberteit te maken. Nu wil ik breder gaan worden en vet verliezen, is dit mogelijk?. Ik weeg 72 Kilo en weet niet hoeveel % mijn vetpercentage is alleen vindt m zelf...

Een paar weken geleden heb ik besloten te gaan cutten. Ik zat tegen de 25% vet aan. Ik deed en doe inmiddels weer een 3x5 compoundschema. Een paar weken geleden ben ik er ook tegelijkertijd mee begonnen naar m'n werk te fietsen, 20 km per dag. En dat terwijl ik nooit fietste. Vind er ook niks...

Gegroet, Laatste tijd zit ik met een dilemma. Ben al jaren enigszins actief met thuisfitness geweest en stevig gebulkt (best wel ordinair gedirtybulkt mag ik wel zeggen), en kwam er veel vet van aan. Nu ben ik sinds een maand of 4 actief bezig in de gym. Train gemiddeld 3 tot 4 keer per week...

Goede dag allemaal, Ik zou me eerst even voorstellen en uitleggen waarom ik nu zo nieuwsgierig ben geworden naar de supplementen. Ik ben 21 jaar, 175cm, 80kg en vetpercentage berekend in de sportschool 9,2% (is geen huidplooimeting) Voeding per dag sinds 2 maanden: 1 bak kwark 1 pak rijstwafels...

Hoi iedereen. Voor mij is dit nog erg nieuw maar ben erg op zoek naar advies en tips Zal beginnen over mezelf te vertellen Ik sport nu ruim 9 maanden 4/5 dagen in de week. Me lichaam heb ik al echt zien veranderen vooral de ontwikkeling kwa spiermassa. Onlangs ben ik verhuist en daardoor 2...

Beste forumleden, Mijn stats: Lengte: 174 cm Gewicht: 67KG Trainingsschema: Dag 1: Borst + Armen Dag 2: Rug en Schouders Dag 3: Benen + Buik Rustdag Na de rustdag begin ik weer met borst en armen enz. Ik ben de afgelopen 4 maand begonnen met krachttraining. In deze 4 maanden heb ik de...

1

Beste mede-forumleden, Vanaf volgende week ga ik een kuur Stanzolol voor 7 weken doen met 30ml Stanzolol per dag (tabs). Mijn doel is om iets in massa aan te komen, maar vooral mijn vetpercentage te verlagen naar 7 of 8%, dus met 4% in 7 weken. Mijn huidige stats zijn: 24 jaar- 186 CM 83 KG -...

Hallo iedereen :) De komende tijd wil ik gaan afvallen. Ik weeg op het moment 80 kilo en ik wil naar de 73 kilo gaan. Momenteel doe ik al 2 weken aan intermittent fasting en dat bevalt prima. Ik kwam er gister echter wel achter dat ik teveel eiwitten at, waardoor het mogelijk niet effectief...

Hallo mede bbers, Na een periode van 8 maanden diëten is/was het doel om vanaf Juni te gaan bulken. Mede omdat zo,n lange periode diëten zwaar valt en ik toe ben aan wat gains. Ik ben in mijn cut van 96,7 tot 74kg afgevallen. Ik weeg momenteel dus 74kg op een lengte van 1,78m. Ik begin dus...

Beste forumleden, Ik worstel met het aloude dilemma, of ik nu zou gaan cutten of niet. Ik denk persoonlijk dat mijn vet% wel hoog ligt en dat ik toch iets heb opgebouwd onder mijn vetlaag, langs de andere kant wil ik geen grote fout maken en ben ik bang om terug enorm skinny te lijken. Ik zou...

Wat is tijdens het cutten jouw verhouding in macro's? Bijvoorbeeld in een percentage, hoeveel % vet, koolhydraten en eiwitten?