eetschema

Cutschema 16JR Beste leden van Bodybuilding.nl Ik train nu ongeveer 2/3 jaar wel met tussenstopjes ( paar maandjes gedemotiveerd enzovoort. ) Nu train ik sinds een paar maandjes weer goed intensief en besloot ik om een Cut-Schema te maken om net eventjes alles droog te krijgen en straks goed...

Hoi allemaal, Ik ben nieuw hier op het forum en zal eerst even wat over mijn situatie vertellen (ik schaam me er wel een soort van voor en ben bang voor oordeel maar wil graag aan gezonder werken dus here I go). Door ziekte ben ik al jaren aan het struggelen (hierin heb ik wel hulp gehad maar...

Na een jaar lang trainen met minimaal resultaat, wordt het tijd voor een eetschema. Hierbij na een al eerdere post, mijn totale eetschema voor 5 verschillende dagen!. wat vinden jullie, en wat kan er beter !! (zie het bijgevoegde bestand voor de excel of de dropbox link voor alleen de...

Goedemorgen Wie van jullie heeft een (basis) eetschema voor te powerliften en eventueel aanvullende supplementen? Ik kan op internet niet zoveel vinden hierover. Wil dit jaar het schema van rippetoe gaan volgen.

hallo iedereen, wil graag beginnen met een eetschema let nu wel beetje op me voeding wat ik eet enz maar kom niet echt meer aan daarom wil ik nu beginnen met bulken zoals het hoort heb op fitnessjunk.nl met een calculator me vet percentage berekend daar kwam uit lichaamsvet% 18.2 aantal kilos...

Progress december door Supa geplaatst op 14 dec 2015 om 21:27Ik ben in april begonnen het roer omgegooid. Mijn leeftijd is 38 woog 101.5 kg 1.94 cm vet percentage volgens weegschaal was 22.5% spiermassa was 80kg nu 8 maanden later 87.5 kg 74 kg spiermassa 11% vet volgens weegschaal ik schat iets...

Hallo allemaal, ik ben net nieuw op dit forum en wil me graag eventjes voorstellen. Ik ben Raymond, ben 17 jaar oud en heb mijn hele leven al geworsteld met voeding. ik ben in dit jaar 5kg afgevallen en daar ben ik best trots op. maar heel vaak gaat het niet zoals ik wil. ik kom nu net terug van...

Goedeavond mede sporters, 1 jaar geleden ben ik weer begonnen met trainen. Nadat ik 3 jaar geleden was gestopt mezelf helemaal had volepropt met al het ongezonde wat je je kan bedenken had ik een gewicht bereikt van 133,6 kilo (aan vet) lengte 1,90. nu 1 jaar en 3 maanden verder weer ik weer...

Hallo allemaal, Ik ben sinds 2 weken begonnen aan een voedingsschema. Mijn vraag is aan jullie is dit een goed voedingsschema om snel aan te komen? De 2 rustdagen Za-Zo ben ik meestal op stap geweest en eet ik niet volgens het schema. Mijn doel is aankomen (spiermassa) niet perse droog op...

Beste lezer, Ik heb een aantal vragen wat betreft voedingsschema's. Momenteel ben ik bezig met het maken van een voedingsschema. Helaas gaat mij dit niet zo gemakkelijk af, omdat ik nogal perfectionistisch ben en heel veel tegenstrijdige informatie lees op het internet. Graag wilde ik wat help...

Beste dames en heren, Ik heb voor mezelf even een kort voedingsschema / eetschema in elkaar gezet. Nu ben ik benieuwd of jullie nog tips hebben voor eventuele toevoegingen of juist om dingen weg te laten.. Hoe staan jullie tegenover de tijdstippen? Ter info, ik sport van 18:00 tot 19:15...

Eey ik ben maarten, Ik ben pas weer net begonnen aan fitness. Ik weeg 56kg en ben 1.79m (16 jaar) ik vind mezelf echt dun en ben onzeker over mn lichaam, ik heb daarom een goed eet schema nodig met trainingsschema alleen Ik ben hier niet echt bekend mee. Weet iemand misschien tips en/of sites...

Hallo ik fitness nu al een tijdje en probeer kracht op te bouwen en vet te verbranden het gaat best redelijk maar zou iemand een voorbeeld willen maken van een eetsschema om sneller vet te verbranden. Ik begon ook creatine te nemen om meer spanning op mij spieren te krijgen maar hielt erg veel...

Als allereerst wil ik zeggen dat ik altijd moeite heb gehad met aankomen. 2 jaar geleden is het me gelukt om van de 49kg naar de 63kg te gaan. Daarna ben ik weer gezakt naar 55 en nu zit ik weer op de 59kg. Nu ben ik dus gisteren begonnen met fitness en zou ik graag willen weten of mijn...

Hallo mensen, Ik ga volgende week beginnen met een 6 weken winny only kuur. Ik ben van plan dit éénmalig te doen (de kuur), en het doel is om wat droger te worden. Ik heb een voedingsschema samengesteld en alle kritiek is welkom. Ontbijt: 1 x Havermout + 1 eetlepel lijnzaadolie 1 x...

Verhouding : 35/40/25 Bij carbs en vetten zit ik mooi, eiwitten wel te hoog. Is dit erg? Drink elke dag ook meer dan 2 liter water. Ga momenteel 5x in week naar gym, 3 dagen buik na workout & 2 dagen cardio na workout. Heb kantoorjob maar ook contact met klanten. Daardoor kan ik niet...

Beste BBers, 08.00 100gr yoghurt magere 50gr Gram Cruesli 4 noten mix 2st ei eiwitten 10.00 4 broodjes pindakaas 2st Ei eiwitten 12.00 75gr ongekookt rijst 200gr Kipfilet 100gr Bloemkool/broccoli/etc, 15.00 1St Banaan/Appel/Peer/etc, 17.00 75gr ongekookt rijst...

goedenavond, ik ben Jaap roest,heb me eindelijk maar is aangemeld na een flinke tijd meelezen. ik post hieronder m'n eetschema, m'n eiwit-inname zit dus te hoog ik hoop dat er mensen zijn die advies kunnen geven en/of maaltijden te verplaatsen of eruithalen zodat m'n eiwitten met zo'n 100 gram...

kcal Koolhydraten Eiwitten Vet Ontbijt: 150 gr Muesli 519 93 16.5 6 300 ml Magere Melk 102 13.8 10.5 0 621 106.8...

hallo , ik begin net met bodybuilden dus alles is nog nieuw voor mij heb zonet een eetschema gemaakt van 1800kcal basis (vetvrije massa x 24 ) 1300kcal + 500 voor de bulk nu heb ik mijn macros berekent en kom uit op 45-35-20 doet ik het nu goed graag tips en opmerkingen graag serieus...