fietsen

Beste forumleden, Ik had een heel verhaal geschreven totdat mijn computer uitviel en bleek dat alles we was. Nu dan maar kort samengevat: Leeftijd: 45+ Lengte: 192 Gewicht: 81kg (vetpercentage +/- 15%) Trainingsmiddelen: thuis - powercage, bench, barbell, dumbbells, gewichten Doel...

Hey allemaal, deed even een upper/lower/extra (extra dag was armen bv) maar ben sinds kort met de fiets naar het werk aan het rijden (30km heenrit) en merk dat mijn lichaam beetje op voelt. Dus dacht even weer full body te doen dus van 4 tot 5x naar 3x en evt opbouwen weer als mijn lichaam eraan...

Hallo allemaal, ik vroeg me iets af. Stel je onderhoud ligt op 2200 kcal en je cut op 1800 kcal bij 3x pw fitness en een kantoorbaan. Als je hier nog 2x pw gaat fietsen en je verbrand hiermee 600 kcal op een niet fitness dag. Dan lijkt het logisch om die dag 2400kcal te eten ipv 1800, maar zo...

Een paar weken geleden heb ik besloten te gaan cutten. Ik zat tegen de 25% vet aan. Ik deed en doe inmiddels weer een 3x5 compoundschema. Een paar weken geleden ben ik er ook tegelijkertijd mee begonnen naar m'n werk te fietsen, 20 km per dag. En dat terwijl ik nooit fietste. Vind er ook niks...

Hallo, Even eerst kort voorstellen. Mijn naam is Ben, 29j, 1m71, 68kg, 20% vet. Sinds ongeveer 6 maanden loop ik 1 a 2 keer per week en plan mee te doen aan sommige 'wedstrijden' van 10-15 en 20km. Momenteel zit ik met een shin splint (kine) en mag ik dus even niet meer lopen, maar mag ik wel...

Dag iedereen Momenteel rijd ik met een ful claris groep 8speed maar ik zou willen upgraden naar een betere groep. Is dit mogelijk om onderdeel per onderdeel te veranderen of niet zou naar 105 groep willen gaan.

beste DBB, Ik ben van plan volgende week zes dagen intensief te gaan fietsen in Italie (ongeveer 130 KM per dag) en de week daarna nog 3 keer (30-50KM per dag) met op de laatste dag (in totaal dus 14 dagen) een lange tocht van 240 Km. Nu heb ik dit jaar aardig wat progressie gemaakt in de...

dbb ers ik heb volgende maand een toertocht van 125 km. denk dat ik er zo.n 3.5-4 uur over doe nu heb ik nog een sample.. unstoppable.. over is het slim om deze in mijn bidon te mixen met sap en tijdens de rit te verdelen ??? of werkt het te kort ?.. en blaas ik mijn benen op ...

Weet iemand met welke hardslag je het beste kunt hardlopen om zo de optimale conditie op te bouwen voor het racefietsen? bestaat er een magisch gemiddelde waarbij fietsen en hardlopen toch elkaar kunnen versterken? Ik lees het graag! Marc

Hallo allemaal, Ik ben de laatste weken wat massa bijgekomen en merk ook dat ik wat sterker ben geworden. Even wat gegevens van me: Leeftijd: 21 jaar Lengte: 177 cm Gewicht: 68 kg Vetpercentage weet ik niet precies maar ik gok rond de 12% zoiets. Nu wil ik voor de zomer, (of...

Helaas heb ik een tijdje terug een kleine aanrijding gehad met een ander auto en ik moet daardoor nu alles met de fiets gaan doen auto is sowieso eind november weer rij klaar. Ik rij op mijn eigen paard en de stal staat 10 kilometer veder op, met de auto makkelijk te doen omdat het aan de...

wat vinden jullie van 15 min fietsen naar de sportschool als warming up? is dit genoeg of te weinig en moet ik toch nog 10 minuten hardlopen op de loopband? aub mening onderbouwen

Ik fiets ongeveer 2 uur per dag naar werk,school en de sportschool. Dat is iets van 40 km en als ik dan in een calculator invul kom ik uit op rond de 1600 kcal per dag die ik verbrand met fietsen, klopt dat wel? lijkt mij nogal onrealistisch hoog.

Hallo, Het is lang geleden dat ik hier ben geweest. maar ik zou graag jullie mening horen over mijn voeding en supplementen i.c.m. trainen en veel fietsen. Ik train nu ca. 14 jaar (en ben zelf 30) 3 x in de week. momenteel train ik sets van 3 x 8 met max. 30 sec rust (train dan ca. 1 uur) Ik...

Ik ben al een tijdje bezig met intermittent fasting, wat goed bevalt maar ik vraag me af of er dingen beter kunnen. Mijn eetwindow ligt van 15:00 tot 23:00. Dit gaat prima, ik train rond 18:00. Alleen, ik fiets elke dag naar mijn werk, en dit is 10 km heen en terug. Is dit niet slecht, om nadat...

Iemand die mij een motivatie kan geven om met dit k"tweer door de regen en wind te fietsen om bij de sportschool te komen? Ja je kunt nu zeggen als je geen zin hebt ga dan gewoon niet, maar dat is niet het gevoel. Go hard or go home.. Maar ik wil een echte goeie tip hebben om die drive te...

Hey. Ik heb sinds kort een bureau baan waarbij ik dus minder beweging krijg. Nou wil ik dat compenseren door meer te gaan fietsen. Mijn sportschool zit een half uurtje fietsen van mij af en ik ga normaal op de brommer. Nu wil ik op de fiets. Een maatje van mij zei dat dit niet goed zou zijn...

Hallo allemaal, Ik had gisteren samen met een vriend benen getraind, en we zijn vandaag samen een stukje wezen fietsen (cardio) We hadden dus een discussie dat je beter geen cardio kan doen een dag nadat je benen heb getraind omdat het je benen dan overtraind. Ik dacht dat het niks uitmaakte...

Hallo, Momenteel bezig met cutten. Naast mijn gewone KT verbrand ik nog eens 500 kcal op een spinningfiets ( 4x pw 40minuten). Mijn conditie is er goed genoeg voor en ik krijg ook geen pijn aan m'n hart ofzo, ik zit alleen met een heel vervelend probleem: tijdens het fietsen krijg ik een...

Gisteren heb ik voor het eerst weer eens naar de paarden stal gefietst op een snelheid van ongeveer 20-25 km/u. De afstand is ongeveer 9.3 kilometer en dus nog eens 9.3 kilometer terug. Voor de gein en omdat het goed weer was heb ik mijn sport schoenen gebruikt en toen merkte ik dat het even...