gewicht

Ik snap er niks van. vorige week kon ik nog 18 kilo met tricep down. Nu maar met 9... Hoe kan dit? Ik eet boven mn onderhoud. En 2 x mn lichaamsgewicht aan eiwit

Beste Bodybuilders, Ik ben reeds begonnen aan dips en maakte snel progressie. Eerst kon ik geen 4 dips met mijn lichaamsgewicht maar na 2 weken deed ik al dips met 10kg extra voor 8 reps. Mijn vorm was goed. Maar ik werd 3 dagen geleden wakker met een pijn in mn borstbeen. Als ik nu probeer te...

Weet iemand een winkel of webshop die gewicht vesten verkoopt die boven de 30kg gaan. (40/50kg Gebruik het veel bij pull ups maar met riem met ketting is niet echt geweldig. Of heeft iemand nog andere oplossing om pull ups tedoen zonder ketting?

Voor velen misschien een simpele vraag , echter lees ik op internet verschillende antwoorden. Met ingang van Januari 2018 stap ik over van 3 daags split ( 4 sets , 12,10,8,6 reps ) naar een 3daags Fullbody schema gericht op massa met 3 sets & 8 reps. Nu zit ik met de volgende vraag : Wanneer...

Beste bodybuilders en krachttraining fanaten. Ik train nu ongeveer 7 bijna 8 maanden en kan alleen maar zeggen dat ik me geweldig voel. Mijn training en focus is gericht op massa kweken en het steeds zwaarder tillen. Oftewel, ik wil spierpijn voelen de volgende dag! Met elke...

Hallo allemaal, Ik train nu denk ik 2 tot 2,5 jaar en ik begin nu mijn motivatie wat kwijt te raken.. Ik ben bang dat het door de vakantie kan komen en door hele vele werken op rot tijden (12 tot 10 uur). Door de drukte op het werk kan ik niet trainen, de komende 2/3 weken en vervanging kan ik...

Hoi iedereen, Wanneer moet je het gewicht verhogen? Is dit per rep of per dag dat je traint? Gr Jeroen

Hai.. Ik ben Ka, of Katie, of Kaatje. 34 jaar. Heb jaren in de natural bodybuilding gezeten. Geen shows of iets. Ben te ver gegaan. Ben erg ziek geworden. Moest stoppen. Ben daarna noodgedwongen thuis verder gegaan. En ben na een aantal jaar weer ernstig (er) ziek geworden. Waar...

Ik train nu ongeveer 2,5 maand, ben nog een beginner kan je zeggen. Maar mijn vraag was, ik merk dat mijn biceps niet omhoog gaan in gewicht. Met bijvoorbeeld borst, benen rug gaat het wel goed. Ik word steeds een beetje sterker, kan meer gewicht aan. Zelfde geldt eigenlijk ook een beetje...

Hallo allemaal, Ik ben nu ongeveer 2 maanden bezig en het gaat goed. Ik zie resultaat. Alleen het probleem is ik kom niks aan. Ik ben in die tijd misschien een kilo erbij gekomen. Ik wordt wel gespierder maar niet breder. Ik heb dan gelezen op het forum dan moet je meer kcal eten. Maar ik weet...

Uit deze studie blijkt dat je je biceps prima kan trainen zonder gewicht, door tijdens volledige rom maximaal aan te spannen. Er was geen duidelijk verschil met de groep die wel gewichten gebruikte. Wel had de groep met gewichten meer kracht toename. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27329807/

Na hoeveel weken kun je het beste het gewicht gaan verhogen (zowel voor de benen als voor de bovenlichaam): na 6 weken ? na 8 weken ? En met hoeveel kilo moet je het gewicht extra gaan verhogen (zowel voor de benen als voor de bovenlichaam) ?

Hallo allemaal Ik ben sinds januari meer aan het eten omdat ik hetzelfde blijf5 in omvang maar spiermassa wil aankomen. Ik heb mijn voeding omhoog gedaan en ben sindsdien een schrale 2 kilo aangekomen. Mijn gewicht blijft beetje hetzelfde.maar ik merk dat het vet op mijn onderbuik weldegelijk...

Ik heb al een tijdje zo'n 'smart' weegschaal die ook vet% etc. berekend maar had dit tot gister nooit gebruikt, daar klopt toch niet veel van lijkt me. MAARRRRR.. nu ben ik gister even aan de gang gegaan met de settings en de resultaten verbaasde mij een beetje. Wat moet je ingeven? Lengte...

Beste leden, Ik ben 16 jaar, doe nu inmiddels weer 6 maanden aan BB, maar ik zit inmiddels al ruim 2 maanden tegen een soort plateau aan kwa gewicht en kracht. Ik doe een push, pull, legs schema, ma en do: chest, schouders en triceps, di en vr: rug en biceps, wo en za: legs en buik, moet...

Hallo allemaal, Ik heb een vraag over de progressie van mijn gewicht. Ik probeer per week rond de 0,25 kg aan te komen. Wanneer ik 2 weken achter elkaar een zelfde gemiddeld gewicht (gemiddelde van 7 dagen) heb, verhoog ik mijn calorieën. Nu is het de laatste twee keer gebeurd dat wanneer ik...

Ik heb deze vraag tussendoor in een andere topic gesteld maar nooit echt een antwoord op gekregen. Er zijn twee zaken die bij mij spelen, namelijk: 1) Gewicht op de rustdag na trainingssessie. Klopt het dat de gewicht kan toenemen omdat spieren meer vocht dan vasthouden of is er een andere...

Hoi allemaal, Omdat ik halverwege vorig jaar mijzelf wat te dik vond rond mijn middel/borst ben ik het roer om gaan gooien qua eten en bewegen. Ik at daarvoor altijd ongezond en deed weinig aan sporten. Ik woog toen zo'n 77KG bij een lengte van 185 CM. De voornaamste reden dat ik er wat aan...

Hi allen, Hieronder heb ik wat info van mezelf opgenomen en vragen. Ben benieuwd naar jullie ervaringen / meningen! Graag wel respons van ervaren krachttrainers / bodybuilders. Stats: Lengte = 183 cm Gewicht = 83 kg Leeftijd = 32 Vetpercentge = 9% Activitettsfactor = 1,7 (Ik train 5 - 6...

Een aantal jaren terug heb ik via dit forum een mega handig excel bestand gekregen (was in een topics) waarin je makkelijk je voedingsschema en gewicht en doelen etc bij kon houden. Myfitnesspal zeg maar, laar dan in Excel. Nu 3 computers later kan ik dit nergens op een externe HD vinden...