gewicht

Dag mede sportfanaten, Ik ben sinds kort (2maanden) weer een stuk serieuzer begonnen met sporten, zat al aardig hoog (voor mijn gewicht en stats denk ik) in de kcal, maar ik kom niet echt meer vooruit in gewicht. Aangezien het zomer wordt wil ik wel enigszins Clean Bulken en niet overdreven...

He allemaal, Ik kom er zelf even niet meer uit dus vandaar deze post. 3 maanden geleden ben ik begonnen om mijn kcal te verhogen en daarbij een nieuw fitness schema UB/LB (4x). (doe al ruim een jaar aan krachttraining en altijd gesport maar altijd te weinig gegeten). Heb door veel vrije tijd...

Iemand ervaring mee? http://www.fitness-seller.nl/megatec-lat-machine-z-vorm/ Zoek eigenlijk zoiets omdat ik een schuin aflopend dak heb.

Ik ben 15 en ga beginnen met fitness. Ik ben dus redelijk skinny en zou dus zo snel mogelijk willen aankomen in spiermassa.. Hoe doe ik dat? gewoon naar fitness gaan en wat toestellen uitproberen en zo een deftig schema uitwerken of zo? ook las ik over van die whey shakes. werken die echt goed...

Nou, het was even een drempel...maar hier ook mijn verhaal. Sinds mijn 4e altijd fanatiek aan het turnen geweest. Voor turnbegrippen was ik altijd aardig chubby (maar ook gespierd). Landelijke wedstrijden gedaan, tot ik als puber snel begon te groeien (qua lengte). Ik kreeg dusdanig last van...

Beste leden, Ik ben bezig met het lezen van het boek "burn the fat - feed the muscle". Ik wil deze wijze nu ook op mij toepassen in verband met gewichtstraining + cardio. Mijn vraag is of ik mijn behoefte moet berekenen op mijn vetvrije massa of op mijn totaal gewicht. Aangezien ik op een...

Er zijn zoveel verschillende formules/calculators om je caloriebehoefte te berekenen. Maar welke moet je nou nemen? Je komt op zoveel verschillende uitkomsten uit dat soms wel een paar honderd calorieën scheelt. Ik wil het zo precies mogelijk weten omdat ik een jaar lang wil gaan leanbulken om...

Op dit moment schijf ik de aantallen op van wat ik train. Maar ik vroeg me af of er een app bestaat waar je bijvoorbeeld in kan voeren: Machine Flyes 8x65kg 7x70kg 7x70kg. Zodat ik makkelijker terug kan kijken wat ik bijvoorbeeld 2 dagen ervoor heb getraind en niet alles moet opschrijven. Een...

Hey, Aan het einde van m´n cut benchde ik 5x5 60kg (nog net zonder spot) en zoveel benchde ik ook na m´n bulk dus geen kracht kwijtgeraakt. Nu ik weer ga bulken vroeg ik me af hoeveel gewicht ik weer moet beginnen bij het bankdrukken op elke week progressief te trainen (2.5kg erbij). En nog...

Ik ben onlangs, na een korte rustperiode, terug beginnen trainen. Maar het probleem dat ik steeds gehad heb duikt opnieuw op. Bij het benchen voel ik een heel vervelende 'zwakte' in mijn ellebogen. Ik kan het niet anders uitdrukken. Ik duw het gewicht naar omhoog en net voordat mijn armen...

beste BB-leden ik ben een maand geleden begonnen met bulken na een 2 maand durende cutperiode. ik kwam de eerste week 4 kg aan (daar schrok ik van), maar mijn vetpercentage groeide nauwelijks! sinds dien kom ik elke week 1 kg aan en mijn vetpercentage is iets toegenomen, maar ik kan nog steeds...

Beste sporters, Sinds ik ben begonnen met krachttraining tien maanden terug is mijn spiermassa nauwelijks toegenomen en zelfs iets afgenomen. De eerste acht maanden had ik een fullbody schema wat ik twee dagen in de week deed, afwisselend met bodypump. Twee maanden terug ben ik begonnen met...

Hoelang train ik: Ik heb nooit met een plan getrained in de sportschool en nadat mijn ouders zijn gescheiden veel aangekomen. Ik heb dus weinig ervaring met losse gewichten. Echter wil ik hier wel naar toe werken. Mijn doel: Momenteel zit ik in de fase waarin ik in de cut zit, hierdoor wil ik...

Hallo. Ik ben begonnen met ongeveer 3 maanden geleden met krachttraining. Ik ben een vrouw van 21, 1m70groot en weeg 56kg waarvan aan 24procent vet. Ik werk in de productie 39u en moet geregeld tussendoor kort door wandelen en bakken met metaal in heffen. Ik train ongeveer 1u-1u15min om de 2...

ben nu sinds vorige week maandag aan het cutten op 2300 kcal vorige week beetje op hetzelfde gewicht blijven hangen en nu drop ik bijna 2 kg in 2 dagen? nu is mijn vraag, zal ik mn kcals omhoog doen? refeed doen? of gewoon nog even zo aankijken en wachten of het zo blijft dalen? alvast bedankt

Intussen bodyscan laten doen via Herbalife: Lengte: 1,78m Gewicht: 75,3 kg Vetpercentage: 16,3% Vochtpercentage: 57,1% (het extra gewicht na zwaar weekendje waarvoor ik eergisteren topic opende, is er dus inderdaad terug snel afgegaan) Ondanks mijn verlaagde BMI (van 26,1 naar 23,77) en...

Product: Verstelbare dumbells Prijs: / Site: diverse site’s en www.marktplaats.nl (2e hands) Inleiding: “Mijn naam is Robert, 26 jaar oud, man en gelukkig eigenaar van een eigen “homegym” op zolder. Het betreft een kamertje van 12 M2 met een houten vloer Ik ben nu reeds 5 jaar bezig met...

hallo, Ik ben nu nog aan het bulken maar wil over een tijdje gaan cutten, ik hou mijn voeding en gewicht elke dag bij maar heb nu werkelijk geen idee wat mijn maintance kcal precies zijn. Hier een logje van de laatste 3 weken. Mijn vraag is dus wat jullie wat ongeveer mijn maintance zou kunnen...

Dag iedereen, Eerst even een korte introductie... Ik ben (bijna) 25, heb nog nooit aan sport/fitness... gedaan (behalve dan de verplicht sportlessen op school). Ik ben mager. Te mager. Ik ben 1m83 en weeg 55kg. Ik heb eigenlijk nog nooit echt een probleem gemaakt van mijn uiterlijk maar sinds...

Beste Dbb'ers, Ik loop vast op de Bench P (hiervoor heb ik wel advies / strategie) en pull ups (Weighted) Heb alles al geprobeerd, maar niets werkt nog. Heb met name advies nodig voor de pull ups. Gewoon op Bodyweight liep ik eerst vast op 12 reps, toen ben ik Weighted (+10 kg) op gaan...