hardlopen

Hey allemaal! Allereerst wat een geweldig forum! Ik ben al een tijdje op zoek naar een goed schema, maar kom er niet helemaal uit wat nu goed voor me is, ik zou graag spiermassa willen behouden /opbouwen maar ook 3x per week willen hardlopen (1x interval en 2x cardio), ik heb iets teveel...

Hey, Ik hardloop op dit moment 2x per week - gewoon voor de lol, maar ook om fit te worden en te blijven/conditie. Elke Dinsdag (7,8,9kilometer) en Vrijdag ook (7,8,9kilometer) + daarbij voetbal ik er dan elke Zondags ook nog bij met vrienden voor 2 uur lang. *ik heb namelijk al genoeg...

Hallo, Ik ben Tom en ben 14 jaar. Ik ben 1,90 m en weeg 70 kilo. Van vrienden / famillie krijg ik vaak te horen dat ik dikker moet worden of dat ik breder moet worden en daarom wil ik daarvoor trainen. Wij hebben thuis een abbonoment van Basic Fit en daar wil ik dan ook zeer zeker gebruik van...

Hallo allemaal! Ik ben vorig jaar begonnen met 1 keer per week krachttraining te doen en 2-3 keer per week hardlopen. Ik ben toen ook heel weinig gaan eten. En alleen maar gezonde dingen. Daardoor ben ik toen 20kg afgevallen. Ik ben eigenlijk steeds meer krachttraining gaan doen en minder gaan...

Beste DBB, Zozo, na een pauze van 1,5 jaar post ik hier ook nog eens. Ben gestopt met KT omdat ik andere hobby's had gevonden als hardlopen, wielrennen en badminton. Dat is nu doordeweeks 2-3 per week hardlopen (als weer het toelaat :P) en 1 per week badminton. Als de winter voorbij is, ga ik...

He Allemaal, Ik heb me dus uitgeschreven van de sportschool en ben begonnen met hardlopen. Zit nu op 5 km in 36 minuten. Wil dit uitbouwen naar 30 min. Na het hardlopen wil ik nog 30-45 minuten spieren doen thuis. Wat ik nu alleen doe na het hardlopen is Opdrukken en Planken. Heb nu de...

Beste mensen van Body Building. Even wat achtergrond-informatie: Ik was twee jaar geleden best dik (vetpercentage 20-25) Ik ben toen afgevallen tot een vetpercentage van rond 12% en zit nu rond de 12%-15%. Ik wil de komende tijd gaan bulken. Echter ben ik bang dat ik weer dik wordt en daarom...

Hey iedereen, momenteel ben ik bezig (aan het experimenteren) om na mijn training een cardiosessie van 20 (opbouwend naar 45) minuten puur gericht op vetverlies op te bouwen. Hardlopen is een vorm van cardio die mij het meest aanspreekt omdat ik ook wel aan mijn conditie mag gaan werken. En met...

goedemiddag, ik heb verschillende sticky's gelezen en het forum afgezocht maar ik lees tegenstrijdige berichten hierover. 3x per week: Ik eet s'morgens: 250 gram magere kwark 15 gram havermout 5 gram gebroken lijnzaad 2 boterhammen boter rookvlees. daarna ga ik tussen 60 min en 90 min KT doen...

Goedemorgen, Ik ben een 39 jarige man , 170 laag en 88,5 kg zwaar op het moment van typen. In de afgelopen 3 jaar ben van 115kg naar 82kg gegaan maar blijf steeds schommelen. Het afvallen is begonnen door veel minder en gezonder te eten.Daarnaast wandelde ik ook kilometers met mijn hond.Sinds...

Ik weet niet zeker of dit de goeie plek is om deze topic te plaatsen, maar kan het kwaad als ik 3 keer per week naar de sportschool ga, en daar krachtraining doe en daarnaast 4 keer in de week ga hardlopen? Maandag - 1 uur krachttraining Dinsdag - 1 uur hardlopen (7km) Woensdag - 1 uur...

Hoi, In het draadje waarin ik mijzelf voorstel, beken ik dat ik net in het hoekje voedingsschema kom kijken. Korte achtergrondinfo: Ik ben een cardiojunkie en hou van kilometers verslinden op het asfalt. Inmiddels doe ik ook 3 keer in de week Crossfit en mijn lijf wordt zo mooi sterk! Dat...

Goedenavond! Ik zal me eerst kort voorstellen: Ik ben Caroline, 28 jaar en ergens ben ik van liever lui naar sportief gegaan... En nu kan ik niet zo goed kiezen/mijn tijd indelen. Ik hou van hardlopen en crossfit maar nu wil ik eigenlijk ook echt aan mijn lijf werken. Sinds ik aan crossfit...

In December had ik hier gevraagd of je eventueel met halters (2 x 5 kg) kan hardlopen, door velen werd het afgeraden en verteld dat het zeer slecht was. Ik heb ondervonden dat het niet heel slecht is als je het op je juiste manier uitvoert, je moet letten op je houding en niet meer dan 10 km...

Hoi Mensen Graag zou ik wat advies krijgen. ik sport al enige jaar en groei is niet echt mijn doel. Meer vetverbranding en onderhoud. Ik sport momenteel 3 keer in de week fullbody (9 oefeningen) op ma-wo-vr. nu bedacht ik me om wat extra vet weg te werken een hiit training te doen op zowel...

Nu loop ik al een tijdje hard naast het fitnessen, en heb daarbij een goede conditie opgebouwd. Zowel spieren als cardiovasculair, de 5 kilometer loop ik met gemak in 39 minuten. Ik heb wel eens mensen met polsbandjes met een gewicht eraan zien lopen en vroeg me af of dat ook met halters...

Hallo, ik vraag me af hoe goed/slecht hardlopen nou eigenlijk is an sich en ook hoe goed/slecht het is als je ook erbij traint. Tot op 7 maanden terug of zo heb ik best wel een hele erge slechte levensstijl geleefd en dat heb ik toen allemaal omgegooid. Ik ben toen 3x per week gaan fitnessen en...

ben van plan om een blast te starten met test e en mast e. Nou ben ik een enorme fan van tren , alleen conditioneel is dit niet de slimste oplossing. Is masteron dit wel? In combinatie met clen of t3?

Beste, Ik kom er niet aan uit. Wil graag massa opbouwen maar heb naar het hardlopen (3x) nog maar 2 dagen vrij om de gym in te gaan voor krachttraining. Nu zit ik hier op mn werk al vanaf 1200uur te Google naar een schema die mij in 2 dagen alles kan geven wat ik nodig hebt maar vaak kom ik...

kameraad van mij is net gaan hardlopen omdat hij wat drogere spieren wou hebben door vocht af te trainen door middel van hardlopen. ik heb beetje gezocht op internet maar ik kwam alleen tegen dat het gewoon goed is voor je conditie en vet verlies natuurlijk maar in de bulk zit je daar toch niet...