intermittent fasting

Ik ben van plan dit even te gaan proberen. Mijn "eating window" ga ik denk ik plaatsen van 10.00 tot 18.00. Mijn vraag is alleen, kan ik in deze tijd eten/drinken wanneer ik wil? Of is het de bedoeling dat ik het echt bij maximaal 2 keer hou, ik heb geprobeerd op te zoeken maar kan hier niet...

Once upon a time in 2015: [/spoiler] Back on track in 2017: Lvysaur 4/4/8 program, maart 2017 Na een flinke cutperiode van 7 maanden ben ik in 2015 in totaal meer dan 18kg afgevallen (~91kg -> ~73kg). Mijn eerste kleine bulk heeft helaas nooit datgene gebracht waar ik op hoopte. 2016 is een...

Nadat ik er veel over heb gelezen, ben ik sinds deze maand begonnen met Intermittent Fasting (16 uur aan een stuk niet eten, 8 uur wel eten, iedere dag van 14.00 tot 22.00 uur). Ik heb op dit forum gezocht naar ervaringen, maar ik stuit daarbij steeds op verhalen van mannen. Ik ben benieuwd of...

Sinds kort overgegaan op drie grotere maaltijden i.p.v. de 6 kleine. Maar ik train in de ochtend (na een ontbijt). Mijn grootste maaltijd eet ik pas in de avond en tussendoor nog een maaltijd in de middag. Is het effectief de grootste maaltijd in de middag te eten na het trainen en de...

Hallo Ik neem aan dat IF alleen voor vetverlies is?? Of kan je er ook wat massa mee opbouwen?? Ik heb geen ervaring hiermee dus alle info/ervaringen zijn welkom

heb mij al een klein beetje ingelezen over dit onderwerp. heb zelf altijd moeite met cutten omdat ik gewend ben veel meer te eten. ik vraag mij af, breekt intermittent fasting spiermassa af? dit omdat als je uit bed komt je een hele lange tijd niks mag eten. heeft iemand misschien nog een...

Hallo, Ben aan het cutten en gaat goed tot nu toe heb alleen vaak honger. Dus ik ben met IF begonnen (lean gains variant) , en het bevalt me erg goed! Alleen ik twijfel over de macros die ik berekend heb gekregen die zijn als volgt : Training day 2398 : 180 protein / 40 fat / 330 carb Rest...

Hallo iedereen :), Ik ben nu ongeveer 2 weken bezig met cutten en het valt me echt zwaar namelijk omdat het allemaal kleine maaltijden zijn waarvan ik niet vol word ( 6 per dag ). Daardoor is het moeilijker om niet te snacken. Nou hoorde ik van een vriend iets of Intermittent Fasting...

Hallo, ik heb even een vraag aan jullie wat betreft Intermittent Fasting. Ik weeg nu 75kg (niet veel dus), met 37.5 armen aangespannen, redelijk ontwikkelde borst behalve inner, zichtbare 4 boven blokjes in buik, onderontwikkelde onderbenen. Ik heb heel lang in mijn hoofd gehad dat ik meer...

Beste DBB'ers, Intermittent Fasting (IF) zie ik de laatste tijd wel eens langskomen en het lijkt me best een interessant concept om eens te proberen voor een aantal weken en de resultaten te bekijken, vandaar dat ik een schema gemaakt heb. Ik heb de volgende principes aangehouden bij het...

Vanaf vandaag is de Ramadan begonnen. Wie doet er mee ?

Hoi allemaal, ik ben net een weekje begonnen met Intermittent Fasting voor vetverlies, het gaat tot nu toe goed. Veel energie, geen honger gevoel of wat dan ook. Momenteel doe ik een 20 uur fast met 4 uur eating window , ik drink veel water de hele dag door en train 5 keer per week.(geen...

Goeieavond DBB, Ik heb veel gelezen over intermittent fasting, veel video's over gekeken and it looks promising, nu wil ik het zelf eens uitproberen en zien hoe het werkt. Zit nog altijd in Ketose maar heb gelezen dat dit goed samengaat met IF. Ik zou een IF willen doen van 18u fasting en 6u...

Advertentie Beste leden, Ik wil graag beginnen met Intermittent Fasting. Ik zou eerst mezelf even voorstellen: Ik ben 18 jaar ik train nu ongeveer 1 jaar serieus en ben ik op mijn voeding gaan letten. In totaal ben ik 10 kilo afgevallen maar heb ik ook meer massa er bij gepakt. Ik heb...

Beste leden, Ik wil graag beginnen met Intermittent Fasting. Ik zou eerst mezelf even voorstellen: Ik ben 18 jaar ik train nu ongeveer 1 jaar serieus en ben ik op mijn voeding gaan letten. In totaal ben ik 10 kilo afgevallen maar heb ik ook meer massa er bij gepakt. Ik heb een tijdje...

Dit is mijn eetschema: Sinds ik met dit schema ben begonnen heb ik niet meer gepoept, hoe los ik dat op? Ik word wel goed droog.

Volgens mijn dokter is dat het 8 uurdieet, maar hij raadt aan om dat elke dag te doen als een soort levensstijl. Ik vind het nogal drastisch, zeker in combinatie met het trainen. Wat zijn jullie ervaringen hiermee? En welke voordelen ondervonden jullie? Misschien is een andere vorm van IF nog...

Beste mensen, Eind januari ben ik begonnen met cutten. Mijn vet percentage was rond de 19/20%. 10.03.2014 was mijn percentage gezakt naar 14.88%. In 2 maandjes 5% lager wat ik zeker niet slecht vind. Ik deed dit dmv 5 ''kleine'' maaltijden + 250gr kwark rond 22.00 als laatste maaltijd. (tegen...

Hi, Ik heb sinds kort het intermittent fasting ontdekt (leangains.com) en mij levert het erg goede resultaten. Nou is mijn vriendin hierdoor ook enthousiast geraakt en is hier ook mee begonnen. Ze doet niet veel aan krachttraining, maar doet 3x per week op redelijk niveau hardlopen bij een...

Ik ben al een tijdje bezig met intermittent fasting, wat goed bevalt maar ik vraag me af of er dingen beter kunnen. Mijn eetwindow ligt van 15:00 tot 23:00. Dit gaat prima, ik train rond 18:00. Alleen, ik fiets elke dag naar mijn werk, en dit is 10 km heen en terug. Is dit niet slecht, om nadat...