novice

Ik ben net begonnen met deadliften om een nieuwe en andere oefening aan mijn arsenaal toe te voegen, maar ik ben sceptisch over mijn uitvoering van de oefening en of het iets is dat moet veranderen of niet. Ik heb de neiging om mijn reps heel snel uit te voeren, zo snel als het gewicht me...

Hey. Ik ben van plan om de 'Bigger, Leaner, Stronger' schema te doen, 4x per week. Ik ben echter nog niet overtuigd van het boek dat zegt dat ik (bijna) alle oefeningen in de 4-6 reps range moet doen. Hij zegt in studies dat het evenveel spier opbouwt als bv 6-12 range en dat 4-6 reps zelfs meer...

Hellow, ik ben nieuw op dit forum en dus ook in de bodybuilding wereld. Ik ben ondertussen anderhalve maand bezig, ik train dagelijks all-round, en doe dagelijks een uurtje cardio. Ik neem geen rustdagen, ik gebruik proteïne shakes, fat burners en nog wat vitamine supplementen en l-argenine...

Hallo allemaal, Ik kom niet meer verder met de Greyskull LP, ik heb al een aantal keer gereset maar ik red het niet meer. Nu ben ik bezig met Texas Method, maar ik heb het idee dat die nog iets te hoog gegrepen is. Is er een schema die tussen novice en intermediate ligt? Ik kom er niet echt...

Beste, Ik ben sind mei weer begonnen met sporten. Initieel deed ik vanalles en nogwat dmv machines. Afgelopen twee maand ben ik overgestapt op het Alpha Novice programma.Fysiek is de verandering goed te zien. Voornamelijk in de breedte. In het begin flinke stappen gemaakt, nu gaat het een stuk...

Wat ik mijzelf afvraag over trainingsschema's, vervangt hetgeen van de eerste afbeelding mijn schema van de tweede afbeelding wel 'volledig'? In de eerste afbeelding worden meer spiergroepen getraind; en het is lekker kort. Maar, ja, is de training de eerste afbeelding of de tweede afbeelding...

Een tijdlang heb ik StrongLifts 5x5 en Madcow gevolgd, daarna een eventjes een aantal van Candito zijn gratis schema's. Maar door omstandigheden volg ik nu voorlopig geen vast programma. Ik wil de draad terug oppikken en een nieuw schema starten, maar zie door de bomen het bos niet meer. Ik...

Trainingsprogramma's voor beginners Als een beginnende krachtsporter is het moeilijk om te bepalen hoe je nu eigenlijk het beste kunt starten. Op internet staan duizenden voorbeelden die elkaar allemaal lijken tegen te spreken en in de sportschool moet je maar afwachten of het beginnersschema...

Goeiedag, Was recent wat aan het zoeken naar een programma die beter bij me paste wat betreft planning en doelen. Nou kwam ik dit schemaatje tegen en zag er wel interessant uit. Wilde bij deze even jullie meningen weten met betrekking tot de oefening keuze en opzet (lijkt volgens mij een...

Al een tijdje ben ik wat aan het prutsen met schema's en volgens mij gaat het niet zoals het hoort te gaan. Momenteel volg ik het Lineair progression schema van Jonnie Candito maar zelfs mijn zwakke bench gaat niet elke week vooruit.. Ik heb al uren op internet rond gezocht en blijkbaar wordt...

Hallo iedereen, Even kort voorgesteld, mijn naam is Ben, 29 jaar, 1m72, 68kg. Ben al ongeveer 2 jaar aan het fitnessen, maar eerlijk gezegd, 6 maanden serieus en 2 maanden zus en zo. Nu kom ik van een dikke maand vakantie en moet ik er terug aan beginnen (en gestopt met roken, dus moet ik er...

Misschien dat ik het loggen maar weer eens een kans ga geven. Al eens een log gehad maar in plaats van die opnieuw te bumpen begin ik een nieuwe log. Na een periode van slecht eten en amper trainen weer een week of drie de draad aan het oppakken. Wel wat kilo's en kracht verloren dus dat maar...

Hallo, Ik ben sinds een paar maandjes geïnteresseerd in powerlifting. Daarvoor heb ik iets meer dan een jaartje getraind. Toen ik begon met sporten woog ik 54 kilo (ik ben 1,88m!), midden op de dag, met joggingsbroek en shirt aan, nu weeg ik 70 kilo op nuchtere maag, dus heb wel wat vooruitgang...

Beste BB'ers, Ik train nu al geruime tijd diverse split schema's, met 3x per week een sessie van een uur en op zaterdag een uur body pump (heerlijk, aanrader!). Onderstaand schema is het laatste schema van de afgelopen 6 weken en is gebaseerd op 4 sets van 8 reps. MAANDAG Chest...

Heren & dames, Ik heb even een paar vragen over dit schema, ik doe nu al twee maanden dit schema. Ik doe Squats met een smitmachine aangezien er geen mogelijkheid is om normale squats te doen, ook deathlifts kan ik niet met losse barbells doen. Jullie zullen waarschijnlijk zeggen andere...

Na alleen maar log's te lezen heb ik besloten om er zelf maar één te maken. Dit doe ik voor eventuele tips, het bijhouden van mijn vorderingen en misschien af en toe net dat extra beetje motivatie wat nodig is! Ik ben 20 jaar. Heb van mijn 17e tot mijn 18e met fitnessen maar wat aangekloot maar...

Hoe kun je je titel van novice veranderen?

[Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar]

xx

Hey Mss een domme vraag maar ik zie overal iets verschillend: Bij mij staat onder me naam 'Novice" bij andere Cool novice.. Dutch bodybuilder etc.. Me vraag is hoe kan je cool novice ofzo worden?^^ mvg.