rest

Voor de Push Pull Leggers onder ons, doen jullie Push Pull Legs Push Pull Legs Rest of doen jullie Push Pull Legs Rest Push Pull Legs Rest?

Hey allen, In mijn log merk ik dat mijn deadlift erg zwak is vergeleken met mijn andere lifts. Momenteel doe ik stronglifts 5x5 en dit zijn mijn hoogste succesvolle lifts op dit moment: Mijn enkel stabiliteit is wat minder en mijn heup flexibiliteit ook, dit merk ik ook terug in mijn squats...

Hey, Ik ben dus voor het eerst bezig met een voedingsschema ish, om eens alles te bekijken en wat ik moet verbeteren. Nu kom ik op een gewone dag, ontbijtje, kleine middagmaaltijd, avond en enkele tussendoortjes/maaltijden op 2185 kcal, 50 V, 296 K, 134 E. Er komen waarschijnlijk wel nog kleine...

Ik heb maandag een hele pittige Borst/Tricep workout gehad, dinsdag een hele pittige Rug/Bicep workout en nu wil ik vandaag (Woensdag) Schouders benen en buik trainen, en dan 2 dagen rust en dan precies hetzelfde opnieuw. Aangezien ik heel veel spierpijn heb in mijn, rug, bicep, borst, tricep...

Wie van jullie gebruikt tijdens de compounds wel eens rest pause of clusters. Doe dit al lange tijd in de vorm van myo reps of mr clusters bij de isolatie oefeningen en sinds enkele weken doe ik ook rest pause of clusters bij de compounds. Niet dadelijk geweldige krachttoename maar merk wel...

Eerste post op dit forum. Ik heb een legs push pull programma voor 6 dagen in de week: LEGS: Squat 3-5 reps 4 sets SDL 6-8reps 4 sets Leg press 10-12 reps 3 sets Leg curl 12-15 reps 3 sets seated calf raises 12-15 reps 5 sets PUSH: Bench 3-5 reps 4 sets Incline DB Press 8-10 reps 3 sets...

Hoi Allemaal, Met een 40 urige werkweek en een tweede kindje dat in oktober geboren gaat worden zal mijn tijd in de sportschool beperkt worden. Ik zeg niet dat ik er geen tijd voor heb, maar ik heb er gewoon niet zoveel tijd meer voor over. Nou had ik een idee zodat ik alsnog lekker zwaar kon...

Hey, Ik train nu sinds februari, waarvan sinds april erg fanatiek. Ben begonnen op 69 kilo, met mijn 1.79m, en zit nu op de 77 +/- kilo. Toen ik net begon heb ik heel wat berichten van jullie doorgelezen, en mijn voeding aangepast. Ik ben hartstikke tevreden met de progressie die ik gemaakt...

Dag allen, Allereerst stel ik me graag voor: ik ben Madeleine, 27 jaar, 1.79cm en op dit moment weeg ik rond de 110kg met een vetpercentage van 43%. Even een stukje geschiedenis: Vroeger woog ik 140kg. Dit is toen gemeten bij de dieetiste en ik denk dat ik daar nog niet op mijn zwaarst ben...

Hey mensjes ik ben me wat aan het inlezen over rest pause training en ik heb hiermee een ub/lb split gemaakt.. Is dit een beetje in de goede richting of sla ik de bal helemaal mis? Bench rp 15 reps Row 4x5 Incline db rp 15 reps Pulldowns rp 15 reps Laterals rp 15 reps Preachers rp 15 reps...

Traint er hier iemand met rest pause training? Ik ben er wat mee aant experimenteren ermee en het bevalt me prima maar ik heb er nog wat vragen bij.. Vraag 1 : Hoeveel reps moet je halen voordat je gewicht toevoegt? Myo reps is als ik het goed begrijp een set tot failure (+-12reps) wat deep...

Dag iedereen Ik vind dat mijn schouders achterliggen met mijn andere spieren.. Kan dit kwaad da ik elke avond 1 setje doe voor mijn schouders zodat deze gelijdelijk aan op jetzelfde niveau komen als de rest?

Korte inleiding: Ik ben nu sinds begin september 2014 aan het trainen. Ik ben begonnen met 2p.w en train nu sinds 2 maand 3x pw. Ik stond op 17a18% vet percentage op 75 kilo. Om te gaan bulken heb ik besloten om te gaan afvallen. Dit is nu afgerond en ben nu sinds een maand aan het...

Ik heb unstoppable laatst gekocht en 3x gebruikt .. totaal geen effect. De 4e x (zelfde dosering 1 scoop) een super workout gehad, voelde echt meer energie. De andere 6x erna weer totaal geen effect met dezelde dosering. Hoe zou dit nou komen? Bij allen heb ik de maaltijden / en...

Om even wat korte informatie over mezelf te geven. Ik ben 20 jaar, weeg momenteel 92 kilo en doe nu ongeveer 3 jaar aan krachttraining. Dit heb ik afwisselend gedaan met periodes van 2x per week, tot periodes van 4x per week. Sinds een halfjaar ben ik weer wat serieuzer bezig. Wat Whey gekocht...

Heb een korte vraag waar ik graag jullie mening over lees. Het punt met bold is de lange halfwaardetijd waardoor veel mensen gaan frontloaden. Maar zou je als je weet dat je over 2-3 weken wil gaan kuren niet alvast kunnen beginnen met bold. Ik bedoel zoiets: w1-14 bold 600mg/week w3-w16 test...

Het gemiddelde Amerikaanse gezin spaart slechts een fractie van het inkomen. Beleidsmakers en analisten merken op dat minder dan 4 procent van het inkomen wordt weggezet. In een nieuwe video wordt het economische landschap van de Verenigde Staten in kaart gebracht. De bovenste 1 procent...

http://cams.hhba.info/ (Werkt niet via internet exploder, maar wel op firefox) - Blijkbaar een verzameling van alle onbeveiligde cams/securitycamera's in de wereld Komt van de misc (http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=150872923&highlight=world) en bij sommigen staat de datum op het...

Hey, Ik heb een vraagje met betrekking tot 's ochtends sporten en pwo shake gebruiken, ik ben de rest van de dag compleet futloos, heb wel een goeie workout gehad. Ik train normaal altijd in de avond. Als ik geen pwo shake gebruik heb ik dit niet, maar dan is m,n training bagger. Ik doe...

Ik stond net op het punt om te bewijzen dat ik geen trol ben, maar ik krijg dus een ban omdat ik voor mezelf opkom? Hele tijd gezeik over dat ik fake ben, moet ik dat dan over me heen laten lopen? Dacht het niet. Moet je mij ook niet uitdagen, actie-reactie. Oh en al zou je me 100 euro per...