armen

Hallo ik had een vraagje ik was eigenlijk wel nieuwsgierig welke spieren je trainde met chest presses lat pulldown en overhead presses op de machine mijn schouders zijn in mijn beleving nog wel wat klein (me broer enzo zegt van niet) maar mijn vraag was kun je echt brede schouders ontwikkelen...

Een van de punten die ik mee heb gekregen als grootste verbeterpunten voor mn volgende wedstrijd is mn armen. Ze lopen erg achter op de rest van mn fysiek (vooral triceps) Ik heb verschillende methodes geprobeerd zoals: - Hoge frequentie (Push-pull-legs-arms-rest) - Hoge intensiteit (topset...

hallo, mn armen blijven klein. ik heb inmiddels maat L. mn traps delts en rug zijn goed. maar mijn mauwen blijven losjes. ik vind het in proportie niet mooi. ik zit op een vecht sport dus ik train traps heel intensief. ik doe P P L schema. vaak doe ik isolatie als eerst met piramide. kwa kracht...

Hallo, Train nu al 5 jaar waarvan 2 jaar ook goede focus op voeding met wegen en invoegen in myfitnesspal. Ik train 4x in de week met training schema's van internet en van verschillende grote fitness namen. Maar toch blijven mijn armen maar niet groeien. Ik ben 2 meter 100kg 15% bodyfat arm...

Goede dag leden, Momenteel volg in een ppl schema van maandag tot woendag en dan doe ik arnold split in het tweede deel. Maandag push, dinsdag pull, woensdag benen, donderdag rust, vrijdag armen en schouders, zaterdag rug en borst en zondag benen. Nu wou ik mss op zondag benen skippen en...

Ik zit met een klein frustratie puntje. Ondanks flink wat arm volume groeit het voor geen meter. ben al een jaar aan het testen tussen meer en minder volume. En ondanks dat ik vooral met pomp wel verschil zie. zie ik het zonder pomp in de centimeters niet terug. Sport nu 2.5 jaar. begonnen met...

Beste mensen misschien en heel domme vraag waar ik steeds mee zit bij men schema. als ik mijn schouder train dag wil inplannen terwijl ik de dag ervoor armen heb getraind is dat nou verstandig of niet? omdat je zeg maar die dag ervoor triceps hebt gepakt en dan vervolgens met schouders gebruik...

Hallo, Ik heb een behoorlijke tijd terug mijn pols geblesseerd, nadat ik mijn onderarmen ben gaan trainen. Ik vroeg mij daarom af, of het trainen van je onderarmen noodzakelijk is. Ik vraag dit omdat ik nog steeds last heb van mijn pols, en omdat het gericht trainen van mijn onderarmen op...

Hallo! Volledig nieuw en geen ervaring! ik heb een redelijk geluk met mijn lichaam dat ik zonder op iets te letten niet makkelijk dik ben. Ik ben ongeveer 182cm groot en heb goede gespierde benen. Wat ik jammer genoeg ook heb zijn weinig gespierde en dunne schouders en vooral armen. Hier ben...

Beste mede forum leden, Na een aantal jaar trainen merk ik dat mijn progessie in de groei van me armen stagneert , hebben jullie hier misschien tips voor? weeg momenteel 89kg op 175cm, vetpercentage van rond de 15%, arm Omtrek koud op 40,5-41(verschil per arm) zit momenteel in me lean bulk...

Weet iemand hoe je snel met resultaat bredere armen en een grote borstkas kan krijgen. Welke oefeningen moet ik precies doen? Wat moet ik meer eten? Iemand? Hoe vaak gym? Iemand? Mijn stats: 19j, 70kg en 1m77 Ik wil snel willen groeien in het sterker, fitter te worden

Hallo, Ik had de vraag of het een goed idee is om armen en schouders op 1 dag te trainen? Ik train 4 dagen in de week en wilde wat meer nadruk gaan leggen op mijn armen en schouders. Het idee is dan om op een dag borst te trainen, andere dag benen, volgende dag rug en de vierde dag schouders en...

Hallo iedereen, Ik ben 14 en heb een probleempje. Ik doe fitness en wil graag bredere armen. Ik doe op een dag rug + biceps Andere dag borst + triceps En als laatste buik + schouders Ik doe voor triceps 5 oefeningen van elk 3 sets na borsttraining Voor biceps 5-6 oefeningen nar rugtraining. Ik...

Hoi allemaal, Ik ben nu bijna 16, en train nu een half jaar. Ik ben altijd al vrij dun geweest, en probeer daar dus verandering in te brengen. De eerste 2maanden training was ik niet consistent, trainde niet met de goeie technieken en deed niet mijn best. Dat is nu zeker anders, ik let sinds 1...

Is het mogelijk/verstandig om een PPL schema aan te houden met een extra focus op armen? Zo ja, hoe moet dit er dan uit zien? Op dit moment volg ik een PPL schema en train ik 5 á 6 dagen per week. Echter merk ik dat mijn armen niet altijd even goed geprikkeld worden. Op dit moment houd ik...

Ik heb een vraagje over armen trainen. Is het noodzakelijk? Want bij bijvoorbeeld bankdrukken train je je triceps ook een beetje mee. Als je vooruit gaat in gewicht zonder dan je tricep los te trainen dan moet je tricep ook bijgroeien wil je nog in gewicht vooruit gaan toch? Dus op basis van die...

Goedemorgen, Wat doen jullie als een spier voor/achter loopt? Ik doe nu al een behoorlijke tijd UB/LB alleen ik merk gewoon dat mijn borst/benen erg voor lopen op de rest. en mijn armen behoorlijk achter loopt op de rest. Hoe lossen jullie dit op? Ik heb al geprobeerd om een andere indeling...

Armen koud gemeten op 41cm. Wel vrij hoog vet %. Nog tweetal maand goed doortrainen dan de cardio de lucht in en de calorieën wat naar beneden...

Het is me opgevallen dat heel veel bodybuilders en fitness figuren op de interwebs en instagrams zo haarloos als een baby butt zijn. Haarloze benen én compleet haarloze armen. Wat vindt DBB hier van?

Nu zit ik al een aantal maanden met het probleem dat mn schouders kleiner zijn dan mn armen, ik train nu 1jaar en 3maand en alles gaat goed, behalve mijn schouders die blijven klein. Iemand die mij kan helpen? alle tips zijn welkom. in bijlage een foto van mijn schouder/arm verhouding. ALVAST...