borst

Hallo forumleden, Dit is waarschijnlijk de meest debiele vraag van de dag, maar heeft er iemand een verklaring waarom mijn armen zo groot en opgepompt zijn (lijkt wel of er enorm veel vocht in zit)? Mijn lichaam is hierdoor niet in balans. Mijn borst, rug en benen zijn ook goed ontwikkeld, maar...

Goedemorgen, Naar lang niet meer gesport te hebben ben ik zins 2 maanden weer aan de slag(privé omstandigheden) Ik heb een schema alleen ben benieuwd of dit klopt. Of kan ik beter 4x8 bij sommige oefeneningen doen of meer? Graag advies over het schema. Als de 3de dag afloopt begin ik...

Hallo iedereen, Ben de laatste paar dagen bezig geweest met het in elkaar zetten van een UB/LB schema voor 4-5 dagen per week. Ik weet dat er op internet veel goede schema's te vinden zijn (zoals die van dynobet), maar ik wilde er zelf een maken. Graag jullie commentaar op onderstaand schema...

Bij borstoefeningen voel ik geen pump of branding in mijn borst. Benchpress, incline bench press, dumbell flyes. Ik voel ze allemaal niet in mijn borst en ondertussen verzuren mijn armen wel. Ook heb ik totaal geen spierpijn in mijn borst ofzo de volgende dag. Kan iemand dit verklaren? Moet ik...

Hey ik ben Richard 18 jaar en ik doe nu zo'n 2,5 jaar aan krachttraining. Gemiddeld ga ik zo'n 4x per week. Ik train op dag 1 borst schouders triceps en op dag 2 rug biceps buik (benen wanneer ik tijd heb) Nu ben ik qua massa in de tijd best wat aangekomen alleen mijn armen (biceps,triceps)...

Ik heb 2 vraagjes: 1) Is de DB pull-over voor de borst of rug? Internet is daar niet duidelijk over. Deze variant: http://www.building-muscle101.com/images/xdumbbell_pullover_main.jpg.pagespeed.ic.vDt5sOFi14.jpg 2) Ik wil mijn traps ook trainen, ik doe nu alleen de shrugs voor. Alleen, op...

Na een paar jaar van slecht leven (veel hotels) nu sinds een aantal maanden mijn leven weer aan het beteren. Voeding is op orde en heb nu een paar maanden starting strenght gedaan om weer aan mijn techniek te werken en mijn kracht weer op te bouwen. Ik ben nu op het punt dat ik weer over wil op...

Hallo mensen, Laatst was ik met een vriend aan het sporten. We gingen onze borst trainen, hij had grotere borst maar veel minder kracht dan mij. en echt veel minder Bijvoorbeeld bankdrukken: Ik deed 70 kilo en hij deed 50 kilo Chestfly deed ik 107 kilo machine en hij 70. Zelf merk ik dat mijn...

Hallo iedereen Ik heb een kleine vraag, ik fitness een klein jaar ondertussen en heb een probleem/vraag omtrent chest-day. Ik voel zelden tot nooit stijfheid in mijn borstspier, en ook tijdens de training voel ik amper dat ze opgespannen is of dat ik een pump heb, terwijl dit eigenlijk bij mijn...

Ik ben weer begonnen met krachttrainen, na tijd stilstand, en het volgende valt me op, bij andere mede sporters en krachttrainers Lijkt alsof groot deel goede borst en armen hebben, maar in verhouding mindere rug, en minder beenspieren. Bij mij is het precies andersom, mn benen en kuiten...

hoi, ik weet dat hier al een paar forums over zijn toch kan ik geen duidelijk antwoord geven. wat is jullie mening over het aantal sets per spiergroep over de hele week. ik vind dit zelf moeilijk te bepalen en doe het waarschijnlijk ook verkeerd.

hallo, ik volg nu al een tijd lb/ub schema en het bevalt me goed. Alleen kwamen er pas mensen naar me toe in de sportschool en die zeiden dat het slecht is om allemaal verschillende spieren op 1 dag te pakken. Dus borst rug schouders enz. Ze vertelden mij dat dit slechts is voor de bloed...

Hallo iedereen, ben nu een tmaandje aan het fitnessen en iedereen heeft natuurlijk zijn eigen moeilijkheden. Ik ben nu dus 4 weken 4 keer per week gedaan en ik ben best tevreden. Ik ben afgelopen jaar door een blessure(deed eerst altijd voetbal) flink dikker geworden en wil daarom nu gaan...

Hallo allemaal, Ik zit al een tijdje rond te kijken en heb toch even een vraag. Ik doe op dit moment een lb/ub schema. De meeste UB/LB schema's zitten ongeveer per training 1-2 rug oefeningen en 1-2 borst oefeningen. Is dit niet te weinig? Word het anders overkill als ik 3 oefeningen pak bij...

Ik train nu ongeveer 6 maanden en heb gemerkt dat mijn linkerborst anders is dan mijn rechter, er zit namelijk nog iets onder. Ik word erg gedemotiveerd door dit, aangezien dit echt mega lelijk is. Kan iemand mij meer vertellen wat dit precies is en of meerdere mensen hier last van hebben? En...

Halloo, Na een hele tijd uit te zijn door ziekte. Ben ik er terug aan begonnen. Om er terug in te komen ga ik 5x5 starten. Maar ik heb altijd een probleem met benchpres borst is altijd al mijn zwakste punt geweest, krijg veel minder gewicht geduwd in vergelijking met andere oefeningen...

Halloo, Na een hele tijd uit te zijn door ziekte. Ben ik er terug aan begonnen. Om er terug in te komen ga ik 5x5 starten. Maar ik heb altijd een probleem met benchpres borst is altijd al mijn zwakste punt geweest, krijg veel minder gewicht geduwd in vergelijking met andere oefeningen...

Medekrachtpatsers, Door een blessure aan m'n schouders is het moeilijk voor mij om borst te trainen. Ik heb lange tijd met onbalans gezeten in mijn rugspieren maar door gerichte oefeningen en behandelingen is dit beter geworden. Helaas heeft dit toch wat gevolgen gehad voor mijn lichaam en dus...

Vandaag besloot ik borst te gaan trainen en te beginnen met plat bankdruk. Ik voelde mijn rechter borstaanhechting (tussen borst en schouder) heel erg oprekken. Nadat ik het voelde, stopte ik direct met m'n set en ook met de oefening. Wel heel apart dat het met dit gewicht al gebeurde, want...

Hey iedereen, ik kan me eigenlijk niet meer herinneren wanneer de laatste keer is dat ik mijn borst echt voelde tijdens/na een training, ik heb vaak dat ik na een zware borstdag mijn borst wel een klein beetje voel, maar tijdens de training voel ik 0.0, het voelt ook niet strak aan wat ik bijv...