dieet

Laatste tijd ben ik bezig geweest met het krijgen van meer informatie over voeding. Eerst ben ik begonnen met het uitrekenen van de macronutrients die ik moet innemen met Calculate Your Macronutrients Intake! Hieruit kwamen de volgende gegevens: Koolhydraten: 286 G per dag Eiwit: 191 G per dag...

Heeft iemand ervaring met deze dieten of combinatie van alle Twee ?

Heel eerlijk kijk ik nooit in de sectie. Geen idee waarom niet! Ik post wel eens een update in mijn trainingslog, maar toch maar even een aparte topic om mijzelf een extra schop onder de kont te geven. Mijn doel is om voor de zomer (liever nog eerder) weer goed droog te zijn. Ik wil niet dat...

hoi, bij xxl nutrition hebben ze een surprise bag, Ik hoef niet perse te weten of jullie weten wat er ik zit. Maar ik weet niet of ik beter voor de muscle of dieet bag kan gaan. Ik wil zichtbaar gespierder worden maar mijn bf is nog te hoog. Heeft die muscle bag dan nut of kan ik beter de...

beste leden, Ik was benieuw of meer mensen hiermee kampen en/of jullie misschien tips hebben voor me. Als ik mijn cal.behoefte uitreken kom ik eigenlijk altijd wel boven de 4000 uit. Ben 1.85 lang, weeg 106 kilo, 26 jaar en zit op de 13-14% bf. Daarnaast doe ik lichamelijk werk 6 dagen in de...

Hallo, Ik ben geen expert zowel in trainen als voeding. Daarom heb ik jullie advies nodig betreft het verlagen van het vetpercentage met dit type dieet. Kan ik daarmee het gewenste doel behalen of gaat het vetpercentage juist omhoog door suikers? Het raw-food dieet is in mijn geval combinatie...

Beste mensen, ik ben nieuw hier en heb een paar vraagjes Ik ben al een tijd bezig met kracht training en let vanaf nu op me voeding. alleen de eten weeg ik niet en gok een beetje of het goed is met de hoeveelheid en calorieën hou ik niet echt bij. en ik doe minimaal 4 max 6 dagen per week...

Hoi, Graag had ik voor de 2de maal eens een proteindieet geprobeerd. Vorige maal razendsnelle resultaten mee gehaald (25kg op 3 maanden). Maar toen echt wel extreem gegaan. Ik zou het nu een beetje milder willen doen maar heb bang dat ik zo over de ketose koolhydraatgrens ga gaan. Mijn...

Ik volg op doktersadvies een zoutrijk dieet en bereid me voor om mn eerste kuur. Ik las dat kuren en zoutrijk dieet niet echt samen gaan. Maar hoe kan ik deze 2 verenigen?

Goedendag mede forumleden, Vanmiddag had ik een wat onduidelijk topic geplaatst met verscheidende reacties. Ik ben 25 jaar -1.80M - 85 KG vetpercentage rond 20%. Zon vijf jaar ben ik actief bezig met fitness en ik doe 4x in de week kracht + 20min cardio naast elke training. Nou probeer ik af...

Goedendag mede forum leden, Ik lees Forum bodybuilding al jaren en ben er vaak erg wijs uit geworden, niet altijd door welles/nietes discussies maar in grote lijnen heb ik veel profijt gehad bij het lezen. Inmiddels ben ik 25 jaar en sport 4x in de week, kracht + 20min cardio als laatst. Nu kom...

Regelmatig ben ik gestopt met de Sportschool maar mijn dieet hield ik er wel aan vast. Ik had telkens een soort gevoel van dat ik "te" veel energie had maar ook gewoon lui voelde als ik dat had. Spier opbouw ging wel goed even als in de kracht. Om mijn gewicht in controle te houden, heb ik een...

2 appels, 6 eieren (gekookt!), klein beetje wortels, klein beetje komkommer, een graanpapje met een klein beetje gepast fruit, en groene thee. <-- 10 dagen lang, en 10kg afvallen. Heel veel blijken er succes mee te hebben gehad, en ik wil het nu zelf ook proberen. Ik ben namelijk 15kg...

Beste BB'ers, Verschillende bronnen geven andere adviezen en tips. Op deze forum heb ik geleerd dat ik 1,8-2,5 gram eiwit en 1-1,5 gram vet per lichaamsgewicht en de rest moet aanvullen met koolyhdraten, als ik wil cutten. Daarnaast wordt er ook beweerd dat een ketogeen dieet beter is om...

Halllo beste mensen Ik zou graag een diet schema maken en ik heb een vraag op de voedingswaarde helemaal aan de rechter kant staat iets met % zou ik dat mogen gebruiken voor mijn schema van %30 E , 50% K , 20% V of moet ik dat met de gramen proberen uit te rekenen. alvast bedankt !

Hallo, ik had een vraag of er mensen zijn die me kunnen helpen. ikzelf begin weer met trainen na 6maande out.. en heb redelijk veel vet rond de buik gekregen.. mijn collega die stackter T-5 gebruikt hijzelf zegt dat dit heel goef is voor me en heb vorige week 1 genomen van hem eerste uurtje niks...

Hi allen, Ik heb een nieuw training / voedingschema op papier gezet,de bedoeling is om richting de 8% te gaan. 1.5 jaar geleden ben ik op 107 kg / 22% begonnen (zie dieet bijlage voor huidige stats). Ik ga een superset schema doen waar de focus op upperbody ligt(zie 2de bijlage) en als...

Nutrition and health: different forms of diet and their relationship with various health parameters among Austrian adults. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24343044 Our results show that a vegetarian diet is associated with a better health-related behavior, a lower BMI, and a higher SES...

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3917888/ :( :(

http://www.ergogenics.org/crashdieet-werkt-beter-zonder-koolhydraten.html Leuk leesvoer Gr Marc