krachttraining

Hallo allemaal Ik ben nieuw en wil graag direct mijn verhaal delen en advies vragen. Ik ben nu 24 jaar. Op mijn 18 jaar heb ik anorexia gekregen. Op mijn diepste punt woog ik ongeveer 37 kg. Ik heb in het begin van mijn herstel snel aangekomen tot 44 kg. Daar zit ik nu al ongeveer 4 jaar op te...

Nadat ik bijna de 90kg zag staan op de weegschaal na de vakantie vond ik het wel welletjes geweest en tijd om er een wat gezondere levensstijl op na te houden. Ben inmiddels een 5-tal weken bezig en mijn gewicht is op dit moment 83,5kg met een vetpercentage van (naar schatting) 23%. Dit alleen...

Wanneer er wordt begonnen met training na je 50ste of later en je hebt daarvóór weinig tot geen ervaring, is het dan raadzaam de eerste maanden licht te trainen? (Van uitgaande dat de persoon gezond is)...

Hej iedereen ik ben Valérie en een newbie op deze site. ik ben 28 jaar en doe al 2 jaar braziliaanse jiu jitsu (BJJ) en sinds een week of 2 ga ik ook 2 a 3 keer per week naar de fitness. Vanaf zaterdag start ik ook met pt omdat ik stronglifts wil volgen maar zeker wil weten dat mijn techniek...

Hallo iedereen, Ik ga vanaf volgende week een aantal weken werken (5,5 uur per dag) en ben de hele tijd op mn voeten. Nu is mijn vraag: is dit gewoon goed te combineren met mijn krachttraining? Ik train nu iets langer dan 2 jaar en ben denk ik wel intermediate. Mijn stats: 18 jaar 183cm 87kg...

De afgelopen tijd is mijn interesse voor hardlopen groot geworden. Qua hardloopschema heb ik wel een duidelijk idee hoe je sneller wordt, echter is het mij nog niet geheel duidelijk wat voor krachttraining hier het beste op aansluit. Probleem hierbij is dat bronnen op het internet verschillende...

Omdat mijn eerste trainingslog ondergesneeuwd is met allerlei onzin (mea culpa) heb ik besloten een reset te doen en een nieuw logboek aan te maken. Deze keer de focus op het sportieve. Het loggen is handig voor mij om tijdens de trainingen even te kijken hoeveel gewicht/reps ik de vorige keer...

Dag allen, Mijn eerste topic op dit forum (be nice :)). Ik ben niet zo lang bezig met dit alles, ben sinds augustus 2018 in de gym begonnen dus ben nog maar een rookie. afgelopen maand heb ik me verdiept in cutten/droog trainen, nu wil ik zelf ook droger worden. Mijn doel is alleen om mijn...

-

Hallo, Ik ben 18 jaar en doe sinds 3/4 weken aan krachttraining. Ik doe dit ongeveer 3 keer per week. (Ma/Wo/Vr). Aangezien het best goed gaat (ook met mijn voeding, ik ben aan het aankomen), heb ik erg veel motivatie om meer te gaan trainen. (Denk aan 5 keer per week). Ik vindt het erg leuk om...

Hoi allemaal, Ik ben nu bijna 16, en train nu een half jaar. Ik ben altijd al vrij dun geweest, en probeer daar dus verandering in te brengen. De eerste 2maanden training was ik niet consistent, trainde niet met de goeie technieken en deed niet mijn best. Dat is nu zeker anders, ik let sinds 1...

Goedemiddag dbers, Ik had even een vraagje. Ben al een tijd bezig met Stronglifts maar hier ondertussen op uitgekeken wil even wat anders wat te combineren met het kickboksen is. Nou kickboks ik op dinsdag donderdag en zaterdag, en doe ik krachttraining op maandag, woensdag en vrijdag. Nou zat...

Wat denkt de menigte ervan? hoor graag een beetje feedback.

Hey iedereen, Ik ben een 16 jarige jongeman en ik weeg 91kg. Ik ben sinds 2 weken geleden begonnen met een dieet waarbij ik per dag 800-1200 kcal per dag eet en rond de 300 kcal per dag verbrand. Hierdoor was ik de eerste week 2kg afgevallen en de tweede week ging ook goed, totdat ik de avond...

Hi allen, Even voorstellen, ik ben 20 jaar en al vanaf mijn 8e actief in de vechtsport. Tussendoor op mijn 16e een uitstapje gemaakt naar fitness en toen ook in korte tijd redelijk gespierd geworden, echter merkte ik in een kickboks gevecht dat je spierconditie toch achteruit gaat als je zwaar...

Hallo allemaal, Ik ben 1,81m en weeg 97kg. Ik ben inmiddels 11kg kwijt en ik wil nu ook beginnen met krachttraining om het verlies van spiermassa te voorkomen. Ik heb berekend en wil 1800 cal eten per dag. Op dagen dat ik train misschien iets meer (of raden jullie dit af?) Ik vroeg me nu af...

Hi allen, De eerste 2 wkn zitten er op, gaat op zich goed, gewicht al iets omlaag, strak aan voedingschema en 4 dgn pw trainen. Nu heb ik een fullbody schema gehad van een ervaren sporter, wat een fijn schema is voor 2 dgn pw. Mijn partner is ook weer volop aan het trainen maar doet een...

Goedemiddag, Een vraag voor de vrouwen hier op het forum of voor de mannen die op de hoogte zijn: welke oefeningen zijn NOT done tijdens een zwangerschap? Buikspieren trainen, squatten en deadliften, lijken me niet geschikt tijdens een zwangerschap. Iemand nog ervaringen en tips die ze willen...

Beste forumleden, Beetje bekend verhaal voor rond deze tijd van het jaar, mijn vriendin heeft mij gevraagd om te helpen omtrent 'in shape komen'. Ze wilt graag iets afvallen en wat sterker worden. Dit zal vanzelfsprekend niet op korte termijn verwezenlijkt worden daarom ben ik aan het kijken...

Situatie: Ik ben skinny, duidelijke sixpacks, latissimus dorsi en de duwspieren die naast de abs liggen zijn erg goed zichtbaar. Ik ben enkele keren gaan lopen. 5 km per dag en dacht dat dit zeer professioneel was. Nu merk ik dat ik plots tijdens mijn bulkfase op 2 weken tijd 3 kg ben...