spieren

Hallo iedereen, ik ben nieuw op het forum. Ik las al een tijdje verschillende topics maar had zelf nog nooit een account aangemaakt, dat moest er maar eens van komen! Ik heb eigelijk een vraag, misschien dat iemand hier bij kan helpen? Ik ben een jonge meid (rond de 20), met een stijgend...

Ik train momenteel anderhalve maand en merk nu al progressie (vooral schouders en bovenkant lichaam) Alleen blijven mijn abs achter. Ik zie ze alleen als ik ze aanspan. Ik neem aan dat dit komt door mn vetpercentage?

hallo allemaal! Ik heb een vraag waar ik best wel een tijdje mee zit omdat ik het zelf niet zo goed weet. Is dat bovenste onder me borst nou buikspieren die eruit willen komen of is het vet? Alvast bedankt!

Hoi allemaal, Ik ben nieuw hier op het forum en zal eerst even wat over mijn situatie vertellen (ik schaam me er wel een soort van voor en ben bang voor oordeel maar wil graag aan gezonder werken dus here I go). Door ziekte ben ik al jaren aan het struggelen (hierin heb ik wel hulp gehad maar...

goede avond dbb'ers zoals de titel het al zegt lopen mn schuine buikspieren achter op mn six pack abs. Nu was mijn vrag wat jullie goede oefeningen vinden om de schuine buikspieren te trainen en misschien hebben jullie tips zodat ze wat minder achterlopen. Mvg,

goeden avond dbb'ers. Ik had een vraag Wat voor oefeningen doen jullie om jullie schuine buikspieren te trainen en hoevaak per week? Want ik zie bij mezelf dat de schuine buikspieren wat achterlopen op mijn buikspieren ( six pack abs) Wil graag jullie mening wat jullie de beste oefeningen...

Hallo, Ik ben Edo, 20 jaar, 1,70 lang en weeg tegen de 60 kg aan. Ik ben nu sinds kort bezig met een 3 maal daagse total body training op maandag woensdag en vrijdag waarvan de rest van de dagen rustdagen zijn. Dit doe ik d.m.v. een trainingsschema van 1 uur per dag. Ik ben zelf een goede eter...

Met maar liefst 94% eiwit en een bijna niet meer meetbaar laag gehalte vet en koolhydraten is het Europa's grootste zuivelreus VOLAAAACCC gelukt om het meest pure eiwit ooit te produceren. De hoge biologische waarde en ongekend hoge eiwitgehalte betekend voor sporters een nieuwe dimensie in...

Beste mede bbers Ik heb van de week een college gehad waarin verteld werd dat wanneer je 1x kuurt met testosteron je levensduur met 10 tot 20jaar verkort omdat je hart naar 1x gebruiken 1,5x groot word. Een hart is ongeveer de grootte van een appel, Mensen krijgen dan hartfalen omdat je hart...

Hey allemaal, Ik had een vraag over het eindeloos trainen van de buikspieren. ik ben er van overtuigd dat het weinig nut heeft 6,7,8 of zelfs meer oefeningen voor je buik te doen. zelf pak ik 2-3 oefeningen en dan redelijk zwaar, mede doordat ik een vet% van 10 heb zie je wel abs enzo dus daar...

Hallo allemaal, Ik wou de expert hier het een en ander vragen. Ik ben momenteel begonnen met af te vallen, ik voelde mij niet echt prettig met mijn gewicht en wil van 102 kilo naar ergens in de 75 a 80. Momenteel weeg ik bijna 90 kilo! Ik doe dit door mijn alcohol consumptie en calorieën...

kan je niet gewoon spieren opbouwen als je gewoon op behoefde eet zeg maar rond de 3100 kcal ik heb de ff geen zin meer in het bulken en cutten maar gewoon ff zoals het nu is?

Hallo, Ik ben nu een 4-tal maanden aan het trainen waarbij ik de nadruk vooral leg op krachttraining en werk met zware gewichten (of toch gewichten die voor mij zwaar aanvoelen :D) en 3x 12 herhalingen. In de sportschool kun je je fysiek laten testen, wat ik deed op 18/8, 7/10 en vandaag...

Hey allemaal. Allereerst zal ik me even voorstellen. Ik ben jos en ben 21 jaar. Momenteel ben ik 87 kilo en 1.73 dit is dus een beetje boel te zwaar. ik zal eerst vertellen hoe dit zo ver is gekomen. Toen ik een jaar of 16 was begon ik door voetbal problemen te krijgen met mijn knie. Was altijd...

Hallo allemaal, Mijn eerste post hier direct met de deur in huis vallen. In november 2013 heb ik de klik gemaakt. Ik was altijd al veel te zwaar en ben beginnen diëten. Eerst gewoon door op te letten wat ik eet en kcal te tellen, daarna door een Low carb dieet te volgen. Ik ben 1m75 en van...

Kan het zo zijn dat als je bijvoorbeeld 2 of 3 weken niet naar de gym gaat dat je spieren een beetje slap worden of zelfs weggaan ofzo?

Ik heb een vraagje, want dit snap ik helemaal niet meer. Ik train nu al een tijdje maar de laatste tijd een beetje minder, waardoor ik een paar kg in spiermassa ben afgenomen. Ik ben ectomorph dus dat gebeurt redelijk snel bij mij. Normaal kom ik snel terug op niveau maar dat is nu niet het...

Hallo, Ben hier nieuw op het forum, maar ben al een tijdje bezig met fitness/BB. Ik train nu een 3 jaar, 5 keer per week. Mijn omgeving vindt dat ik al goede resultaten heb behaald, maar zelf wil ik nog wat groeien. De eerste 2 jaar heb ik een goede vooruitgang geboekt (ong +10kg), maar het...

hallo mensen, Om te beginnen stel ik me even voor Ben een jongen an 18 jaat en fitniss nu een jaartje ik ben 1,78 en weeg 71kg Maar ik zit met een groot probleem (voor mij) Ik heb al veel gezocht op forums maar hb ng steeds geen idee wat ik moet doen Mijn probleem: ik fitniss al een jaar en...

beste, Ik heb namelijk oneven kuiten, het verschil is op het moment 1cm. Men rechter kuit is groter als men linker.Nu vraag ik me af hoe ik het zou moeten oplossen. Men linker kuit 1dag meer trainen of een extra oefening doen voor men linker kuit aan het einde van men kuittraining. Wat zijn...