spieren

Ik hoop dat jullie kunnen helpen ! Ik ben op zoek naar oefeningen voor bovenlichaam zonder de borstspier mee te pakken Ik heb een goed gespierd lichaam of nou ja had ik heb 8 weken niet mogen trainen dus nu werk aan de winkel, maar ik had dus ook goed ontwikkelde borstspieren , nu heb ik 8...

Is dat mogelijk? Enkele weken geleden heb ik een tijdje last gehad van een diep liggend pijnlijk gevoel links op de borst bij diep inademen. Nu heb ik hetzelfde op mijn rug. In beide gevallen sloop het er in tijdens squatten en deadliften, maar ik kon de lifts wel pijnloos afmaken. Ik til nog...

Sinds enkele weken heb ik last van zeer heftige verzuring van mijn spieren wat extreem snel optreed. Als eerste dacht ik dat ik meer rust nodig had en ben van 6x per week terug gegaan naar 4x per week trainen. Aangezien de klachten niet weg gingen heb ik mezelf een week volledige rust gegeven...

Hey ik ben net nieuw op dit forum en heb een vraagje ;) Ik ben op het moment aan het herstellen van anorexia, en heb dus voor een periode ondergewicht gehad (maar nu weer op een gezond gewicht!). Ik heb moeite met het idee van aankomen in gewicht, maar wil tegelijkertijd graag spieren opbouwen...

Ben op zoek naar de relatie bij isolatie bewegingen op de to. liggende aanhechting. Maw hoe groot is de invloed van bv elleboog-flexie op schouder-flexie mbt de biceps. Knie-flexie op heup-extensie bij de hamstring, enz. Wat betekend bv 10% krachtwint bij het een op het ander.

Hallo, Ik zit met een probleem en kom er maar niet achter wat het nou kan zijn, misschien heeft een van jullie dit al gehad en kunnen jullie mij vertellen wat het probleem is. Ik houd ervan om zwaar te trainen en train al jaren, met bankdrukken ga ik vrij zwaar (max 190KG). Sinds kort heb ik...

Hoi allemaal, Ik heb mijn bulkfase niet helemaal geweldig aangepakt maar zit nu in mijn cutfase en dit gaat heel goed. Mijn benen,billen,armen,rug,borst alles loopt lekker heb alleen 1 probleempje.. Heb mijn buik best wel verwaarloosd en heb nu heel veel los vet daar, omdat hier natuurlijk...

Geen idee of dit de juiste sectie is, zo niet excuses alvast maar ik kon geen geschikte sectie vinden. Ik bulk al een tijdje en heb altijd mn aders goed gezien, en buiten trainingen om gewoon 'harde' spieren gehad. Ik ben altijd netjes mn kcal blijven verhogen en kom nog steeds gemiddeld 0,5kg...

Ik heb begrepen dat de bilspieren, dus de gluteus maximus de grootste spieren van het menselijke lichaam zijn. Betekent dat dan ook dat je daarmee relatief meer spieren kan gainen? Meer dan met je biceps bijvoorbeeld?

Dag jongens, Ik ben anderhalve maand bezig met serieuze trainingen met name krachttraining, maar het probleem is dat mijn armen steeds groter worden en groeien, maar er zit geen vorm in. Ik zie alleen pure massa, maar ik wil dat mijn biceps en triceps er mooi uitkomen en ook goed te zien zijn...

Vandaag had ik het druk op stage en op een gegeven moment had ik 5u niet gegeten. Normaal eet ik om de 3u. Mijn zicht werd wazig, ik kreeg buikpijn en mijn spieren begonnen licht te trillen. op het moment dat ik 2 broodjes pindakaas en een banaan at voelde ik mij weer normaal. Is dit misschien...

Ik heb een trainingsschema gemaakt voor mijn vriend. Na jullie advies heb ik toch gekozen voor starting strenght. Hij heeft voorheen nooit serieus gefitnest. Hij doet wel aan turnen. Vroeger heeft hij gedaan aan wedstrijd zwemmen. Nu zegt hij dat zijn spieren links groter zijn dan rechts...

iemand vertelde mij dat t3 en vrouwen niet samen gaan. Volgens mij is dat onzin....julkie?

Hoi, Wat zijn de voordelen van het rekken en strekken? Groetjes marc

Het is nu 5 weken geleden dat ik ben geopereerd aan me trechter borst. Ik heb een nuss-bar ingreep gehad. Dit is een zware ingreep en dat heb ik geweten ik kan best wel tegen een stootje maar dan weet je echt wat pijn is, tijdens de ziekenhuis opname heb je er niet veel last van maar wanneer je...

Hallo, Ik weet dat hier genoeg topics over zijn, maar wil toch graag een persoonlijk antwoord. ik ben nu 21 (bijna 22) en train serieus sinds mijn 18e. Het ging allemaal vrijwel vlekkeloos. Op mijn 18e woog ik 73kg. Op mijn 20e woog ik op mijn top 91kg. Ik trainde om groot te worden, en het...

http://www.ergogenics.org/rokende-snoepkont-is-minder-sterk.html

hey mensen, ik ben van plan om vanaf nu ook mijn buikspieren te gaan trainen. ik train nu met dit schema: 5x5 Back squat 3x6-10 Lunges 3x6-10 Glute Ham Bridge 3x6-10 back extension 3x6-10 Calf Raise 3x(60) Plank Holds Dinsdag UB 5x5 Bench Press 3x6-10 Incline Bench Press 3x6-10 Close...

Dag iedereen Ik vind dat mijn schouders achterliggen met mijn andere spieren.. Kan dit kwaad da ik elke avond 1 setje doe voor mijn schouders zodat deze gelijdelijk aan op jetzelfde niveau komen als de rest?

sinds 2 maanden de krachttraining weer opgepakt en tot mijn vreugde zag ik al snel resultaat. afgelopen weken diversen malen uren lang gefietst, en als ik nu in de spiegel kijk ben ik mijn spierwinst weer bijna helemaal kwijt? ik let goed op mijn voeding, vooral eiwit inname heb ik flink...