groeien

beste BB'ers ik ben een jongen van 17 jaar oud en ik weeg 75 kg met een vetpercentage van 13% ik ben ook 5 foot 9 inches (1.75 m) en ik vroeg me af of ik nog kan groeien. ik word over iets meer dan een half jaar 18 en mijn droom is (nou ja droom, eerder een wens) om 5 foot 11 inches (1.80 m) te...

Hoi. Ik ben nieuw op het forum. Even over mezelf: Ik heb enige ervaring met sporten, 2 jaar intensief gefitnesst, vervolgens heb ik verschillende pauzes gehad wegens gebrek aan motivatie. Mijn gewicht is van 80 kg naar 107 kg, vervolgens weer terug naar 86 kg gegaan. Ik ben 1,93 en rond de...

Ik train nu een jaar krachttraining en zie eigenlijk weinig tot geen verschil. Ik vraag me echt af wat ik fout doe? Ik zorg dat ik om de 2 uur 21 gram eiwitten binnen krijg, eet gevarieerd en genoeg maaltijden per dag. Trainen doe ik zo 5x per week krachttraining en 2x cardio. Vooral vind ik...

Hallo, IK ben nu 4 dagen klaar met 5 maanden cut, ik heb dus 5 maanden lang hard getraind krachtraining, maar geen spiermassa opbouwbouwd om dat ik elke week tussen de 200 en 700 gram afviel. Maar mijn vraag is nu na 5 maanden ga ik weer meer eten 300 kcl boven onderhoud. met geen week rust...

Hallo, Ik heb waarschijnlijk een domme vraag, ik zit nu bijna 5 maanden in de cut nog 3 weken en stop ik ermee ben nu zo 6,5 kilo afgevallen. Maar heb hele tijd het gevoel dat je in de cut te lang zit en krachttraining doet dat je lichaam went aan te weinig kcl en niet veel in spiermassa...

Beste, Ik ben 20 jaar oud. Ik werk in de bruggenbouw en waterwerken. (Zeer fysiek werk, tillen, in het water in de bagger staan. straten, lange dagen en korte nachten jamer genoeg) Verder ben ik pas weer begonnnen met trainen sinds een paar maanden. Mijn onderhoud qua calorieen ligt op 3600 -...

Beesten en buffels, even een kleine vraag. Ik wil van december mijn laatste kuur maand maken. Is dan wel even mooi geweest en tijd om 12 maanden even niks meer te doen. Dit blijft natuurlijk balen waardoor ik vanaf 1 januari voor 12 maanden 5iu hgh ED wil zetten zonder t3. Heeft iemand hier...

hoi hoi Vandaag is het weer zo ver, legday! Heb zaterdag een wedstrijd meegedraaid dus kan eindelijk terug wat zwaarder trainen en ook wat meer focussen op kracht! Nu is alleen het probleem dat ik squats ENKEL voel als ik sets van 15-20 doe met een relatief laag gewicht (55-60 kilo) Eens ik...

Je zelfvertrouwen krijgt een flinke boost door goed te sporten, van een voldaan gevoel na een cardio-sessie.. tot een flinke ego-boost na een periode krachttraining. Al dan niet in combinatie met groeihormonen/AAS. Wat doen jullie om je ego nog een beetje onder controle te houden?

hallo mensen, ik train nu 1 jaar, en sommige dagen als ik train, bijvoorbaad als ik zwaar train voel ik geen pomp in mijn armen, schouders rug, maar als ik mijn borst zwaar train pompt ie helemaal op en me triceps ook, doe ik iets verkeerd mijn trainingsschema is maandag - borst, triceps...

Hallo! Naar aanleiding van mijn 5x5 die ik gestart ben (i.p.v. mijn oorspronkelijke compound schema.) Zit ik met enkele vragen. Mijn doel is sterker worden, een beachbody is bijzaak. Hier word veelal gesproken over progresive overload, en ben mijzelf gaan informeren op het net. Nou word er...

beste leden, kan je met hgh na je 25 ste nog een paar cm groeien in lengte ? mvg

Beste dbbers, Ik heb het volgende schema samengesteld, kan dit zo of zijn er nog dingen die ik kan veranderen? Bijvoorbaat dank!

Goedemorgen ieder, Ik wil graag een voedingsschema gaan maken, hiervoor heb je natuurlijk je macro's nodig. Deze heb ik dan uiteraard ook uitgerekend. Nu is het dus de bedoeling dat ik ze ga verdelen over ongeveer de 5 maaltijden waar ik tijd voor heb. Ik kom alleen niet verder dan de standaard...

Is het mogelijk door te groeien als ik een middel laat zakken. Bijvoorbeeld van 750 test 800 tren naar 250 test 600 tren?

hallo, ik zit nu dus met het probleem dat ik het gevoel heb dat ik mijn biceps niet meer kan triggeren, alhoewel ik weet dat spierpijn niet per definitie (geen) groei aangeeft, vind ik het wel een indicatie dat ik zeker weet dat ik heb getraind, of in ieder geval de dag erna wakker worden met...

Ik heb gehoord dat als je veel vetten eet je testosteron omhoog gaat. De een zegt dat je onverzadigde moet eten en dan ander weer verzadigde... Nog een vraag...ik had ergens gelezen dat sommige jongens tijdens de puberteit al bijna op de piek zitten en dat het bij andere als jong volwassenen...

Hi, Doelstelling; Clean bulk, grote jongen worden zonder pindakaas. Vraag aan DBB; Zoals je ziet heb ik weinig vetten in mijn voeding schema, is dit mogelijk of is het echt veel te laag? Verdere opmerkingen zijn gewenst!

Hallo, Ben hier nieuw op het forum, maar ben al een tijdje bezig met fitness/BB. Ik train nu een 3 jaar, 5 keer per week. Mijn omgeving vindt dat ik al goede resultaten heb behaald, maar zelf wil ik nog wat groeien. De eerste 2 jaar heb ik een goede vooruitgang geboekt (ong +10kg), maar het...

Hallo forumleden, Ik train inmiddels 8 jaar en ben van 56kg > 72 kg gegaan. Ik heb in deze periode niet op mijn voeding gelet en at wanneer ik zin had. Ik heb wel af en toe gebruik gemaakt van eiwitshakes. Ik heb een grove voedingsschema gemaakt en ben benieuwd of er iets te verbeteren valt. Ik...