groeien

.

Hi guys, Samuel hier. Ik lees al lange tijd sneaky mee met al jullie forums, vooral genoten van Pleisters log zeg pfoh. Zit nu op 107kg 12%. Laatste kuur liep december 2017 af dus nu al bijna 9 maanden 'natty':p (Test-e 500mg, Deca 400mg en 2x pw HCG). Ik wil nu een test/mast kuurtje gaan...

hey mensen, ik train al ongeveer een jaartje maar heb nog geen goede resultaat (eigenlijk helemaal geen resultaat), ik eet veel want ik wil breder worden ben wat magertjes, hebben jullie tips? ik had deze schema gebruikt maar 0 resultaat welke schema is het beste voor spiergroei? en wat moet ik...

Beste Ik ben nieuw op dit forum dus weet niet of dit topic juist staat. Maar ik had even een korte vraag. Ik train nu 6 maand en merkte in het begin dat ik in de linkerkant van mijn lichaam gewoon veel minder kracht heb dan rechts. Nu ik na 6 maanden gelijk zit op kracht met beide kanten merk...

Nu zit ik al een aantal maanden met het probleem dat mn schouders kleiner zijn dan mn armen, ik train nu 1jaar en 3maand en alles gaat goed, behalve mijn schouders die blijven klein. Iemand die mij kan helpen? alle tips zijn welkom. in bijlage een foto van mijn schouder/arm verhouding. ALVAST...

Heb een week pauze genomen en ben sterker geworden geworden en ben qua massa aangrkomen. Wat betekend dit? Dat ik te hard train? Dat ik mijn trainings-schema moet gaan aanpassen en minder hard moet trainen voor spiergroei?

Hallo allemaal, Ik heb een vraag omtrent welk soort schema, en welk schema dan specifiek voor mij het best zou werken? Ik ben 16 jaar, eet veel, af en toe een eiwitshake erbij en ben perfect gezond. Lichaamstype: ectomorph, ik ben al een jaar intensief aan het fitnessen en doe al 7 jaar judo...

Ik kreeg net een mail van stronglift met een referentie naar iemand die op 2.5 maand 6 kg spiermassa was bijgekomen, ik vraag me af of dit wel realistisch is, en hoeveel groei eigenlijk haalbaar is.

Jongens, Ik worstel al langere tijd met de vraag of je naturel kan blijven groeien. Lijkt misschien een nieuw en on-actief lid maar ik ben al bijna 10 jaar bezig met trainen en lid van het forum (niet altijd zichtbaar actief). Van 1 of 2 keer per week iedere spiergroep. 4 of 5 keer per week...

Ik heb een blessure opgelopen 5 maanden terug tijdens een fly. Te diep gegaan en is er iets "opgerekt" in mijn schouder. Loop momenteel voor een second opinion omdat ze niets kunnen vinden. Hopelijk vinden ze iets zodat ik geholpen kan worden. Ik weet wel dat ik geen db en bb bench press kan...

Hey, Ik train nu al een tijdje een paar keer in de week fitness afwisselend met boksen. Mijn doel is grotere billen te krijgen en gespierde strakke benen maar ik kom hier niet mee verder. Mijn benen zijn mooi strak en gespierd genoeg maar mijn billen worden juist steeds strakker en zijn kleiner...

Overal zie topics over hoe je groei kan stimuleren en hoe je als maar groter kan worden. Uiteraard is iedereen op zoek naar het voor zijn "perfecte plaatje", dus ook ik. Ik hoef weinig te doen om mijn armen te laten groeien 3 tot 6 sets voor biceps of triceps volstaat. Daar en tegen kunnen...

Hoi Ik train nu een maandje of 2/3 serieus. En als ik mn armen train dan zie je ze best wel vooral tijdens het curlen en na het bankdrukken enz kijk ik er naar en dan geniet ik stiekem een beetje van het zicht. Dus alleen als ik ze flink aan span zie ik ze. Maar hier komt het, mijn vp is...

Beste mede-sporters, Ik train nu ongeveer 3 maanden en ben aan het bulken. Ik kwam van een best wel laag gewicht en er is tot nu toe zeker 10 kg bij gekomen. Dit is zeker niet allemaal spier maar ik weet ook zeker dat het niet allemaal vet is. Oftewel: Het gaat lekker, ik vind het leuk en kan...

Voor de bovenbenen: welke tempo is beter bij de Leg Extension om de bovenbenen echt te laten groeien en waarom ? Gewoon rustig/gecontroleerd op en neer gaan ? Of: gewicht omhoog brengen en dan bovenin de bovenbenen hard voor 1 seconde aanspannen en dan rustig (3 seconde omlaag tot de...

Hallo allemaal, Mijn schouders groeien amper, wat er best raar uit gaat zien.. De rest van mijn lichaam groeit wel goed. Wat zou de oorzaak kunnen zijn? Ik doe: Front raises (3x10) Side raises (3x10) DB Shoulder press (5x10) Voeding ligt het denk ik ook niet aan Groeten

Hallo, Ik heb een vraag; normaal gesproken ga ik voor zware gewichten en weinig reps (5-8). Ik voel dat ik nu hier en daar het een beetje aan het overbelasten ben, dus ik wil een of twee weken voor meer reps gaan met een lager gewicht. De vraag staat al in de titel: Kan je groeien als je voor...

Beste BB'ers Ik ben de afgelopen 2 jaar bezig geweest om al het vet van de voorgaande jaren weg te trainen. ( soort van permanente cut ) Ik heb inmiddels een redelijke basis ontwikkeld qua spiermassa, en ook ben ik veel vet kwijt.( schatting 12 % BF ) Maar nu heb ik het idee dat ik niet echt...

Hey, Kort vraagje: zo goed als alle UB/LB schema's die ik tegenkom hanteren UB-LB-Rustdag-UB-LB. Nu vroeg ik mij af of ik mezelf te weinig rust geef als ik dit zou vervangen door UB-LB-UB-LB-UB. Ik train namelijk liever 5 dagen, en kan alleen ma t/m vr. Kan het kwaad om met max 48uur rust te...

Hallo mensen. Gister was ik op de sportschool en had ik een discussie met een fitness lerares. Ze had tegen mij gezegd dat je kuiten de enige spier is die niet kan groeien, alleen genetisch bepaald is. En als je ze traint alleen sterker worden maar niet groter wat eigelijk wel de bedoeling is...