intermittent fasting

Goede middag Ik ben bezig met afvallen en doe dit mede door intermittent Fasting 16/8. Het doel is dat je je ontbijt overslaat en begint met je lunch, mijn vraag is om af te vallen heb ik 1800 caloriën nodig maar als ik mijn ontbijt skip dan gaan de caloriën ook lager worden dan 1800. Of...

Haaaai, Ben sinds kort weer begonnen met IF tijdens het cutten, voordelen voor mij tijdens het cutten zijn: - Ik ben een grote eter, dus eet liever paar grote maaltijden dan allemaal kleine stronthapjes - Verbeterde gut/darmhealth - Scherper met werken etc. in mijn fasting window Nou wil ik...

Hallo, Ik zit er aan te denken om over te stappen naar intermittent fasting, zit nu in de cut. Alleen zit ik met het volgende, ik werk onregelmatig en train soms in de ochtend om een 6:30 / 7:00, soms in de middag en soms in de avond. Als ik voor 16/8 fasting dan zit ik na een training uren...

Dag allen, Ik ben nieuw hier, ik hoop dat ik deze vraag op de juiste plaats stel. Ik doe al een tijd aan krachttraining (zo'n 4 jaar). Ik ben vanaf afgelopen week tot eind september aan het droogtrainen door middel van intermittent fasting. Hierbij eet ik vanaf 12 uur tot 8 uur en daarbuiten...

Ik ben nu ruim 3 weken aan het cutten, sinds maandag ben ik ook aan het Intermittent Fasten. 2 vliegen in 1 klap:D. Ik weeg mezelf elke ochtend, Ik zit nu op 13% en wil naar 10%. Nou ben ik van plan nog zo’n 7 weken deze lijn door...

Goedemorgen, Ik ben sinds maandag aan het Intermittent Fasten. Ik zit nu op 13.1% bodyfat en zou graag over ongeveer 7 weken op 10% willen zitten. Elke ochtend drink ik 1 Lungo Intenso van Dolce Gusto, kan ook wel zonder maar het is toch lekkerder om de dag te beginnen met een bakkie...

Beste leden. Ik doe nu 3 weken aan If het bevalt me goed honger gevoel is er niet meer enz. Mijn kcal behoefte is 2300 ben in een deficit. Van 300 kcal. Probleem is nu ik haal max 1700 kcal en heb geen honger meer. Is dit wel oké om droog te staan?. Dank u

Hey DBB'ers Ik ben al een tijdje van plan aan het overwegen om if te proberen heb er al veel over opgezocht en wil het zeker doen voor de gezondheidsvoordelen nu heb ik enkel schrik om spiermassa te verliezen ik ben van plan het 16/8 fast te doen en ga proberen hetzelfde aantal kcal te blijven...

Hoi Allemaal, Vraagje, ik ben begonnen met het nemen van eiwit shakes. Nu doe ik intermittent fasting. Ik let hierbij niet extreem op de macro`s maar op kcal. Echter zit ik me af te vragen, is een eiwit shake nu iets dat je vast periode breekt of niet? In principe eet je het namelijk nu. Ik...

.

wie van jullie doet aan intermittent fasting? en op welke manier? en heeft er iemand goede tips voor maaltijden / recepten die melk vrij, glute arm en koolhydraten arm zijn?

Hallo allemaal, Bij bepaalde voedingssupplementen zie je soms bij de productinformatie staan dat het koolhydraten bevat die langzaam of zelfs de hele dag door door het lichaam worden opgenomen. Bij intermittent fasting wil je in het fasting window geen constante insuline werking hebben. Maakt...

Hallo iedereen :) De komende tijd wil ik gaan afvallen. Ik weeg op het moment 80 kilo en ik wil naar de 73 kilo gaan. Momenteel doe ik al 2 weken aan intermittent fasting en dat bevalt prima. Ik kwam er gister echter wel achter dat ik teveel eiwitten at, waardoor het mogelijk niet effectief...

Jongens, Graag vertel ik eerst wat over mijzelf. vanaf mijn 17de tot 22ste heb ik heel fanatiek getraind. ik begon op 54kg en woog uiteindelijk 120kg (met AAS, 2kuurtjes), waarbij ik 15% BF had. Nu ben ik 25 jaar oud en heb vorige maand besloten om weer te beginnen met bodybuilding. mijn stats 1...

https://leangains.com/ Intermittent fasting - Wikipedia Zijn er meer mensen fan van het intermittent fasting-protocol en Leangains (Martin Berkhan)? Zo ja, dan is dit topic misschien een goede plek om strategieën en ervaringen uit te wisselen. Ik fast zelf al (af en aan) een aantal jaren met...

hallo mannen, heb veel ervaring met gear (hgh,deca,clen,test) eigenlijk het hele zooitje. ik ben sinds afgelopen augustus 2017 off na 2,5 jaar flink blasten. Ik train zo'n 3x per week omdat ik het leuk vind en let sinds kort weer op mijn macros. dmv. IF wil ik wat droger komen te staan (lees...

hallo leden, ik wil eind van de week beginnen met cutten voor 4-6 weken en misschien wel langer. afgelopen dagen heb ik me ingelezen over intermittent vasten, klinkt goed 2,3 grote maaltijden in een tijdbestek van 8uur. Zit alleen met volgende ik werk in de ploegendienst, vroeg, middag en...

Hey mensen, Ik ben nu sinds 2 weken begonnen met Intermittent fasting en ik moet eerlijk toegeven, het voelt goed! Ik heb helaas nog een onevenwichtige lichaam. Mijn benen en billen zijn fors en m'n bovenlichaam is smal en mager. Oftewel een echte skinny-fat person. Om dit te veranderen ben ik...

Beste lezer, Om een kort verhaal lang te maken: ik ben van 76 kilo met een normaal/goed BMI, naar de 107 kilo gegaan door medicijnen en slaapmedicijnen (Gedwongen). 2 jaar gebruik. Nu ben ik vanaf april genezen van de medicijnen en is mijn gewicht 8.5 kilo gezakt waardoor ik weer vertrouwen...

Wat zijn hier zoal de ervaringen met intermittent fasting? Ik ben de 16:8 methode aan het doen met 500kcal onder behoefte en het 'afvallen' lijkt me makkelijker te gaan, dan wanneer ik 'gewoon' 500kcal onder behoefte eet. Heb wel de indruk dat ik te veel ineens vermager (600gr/dag de laatste 3...