lopen

Beste, Ik volg momenteel onderstaand schema. Alleen ik ben niet blij met mijn progressie. Vooral mijn lats lopen achter. Ik heb hieronder mijn schema uitgewerkt en bij rug mijn oefeningen weergegeven (en erbij geschreven waar ik ze het meeste voel. De rest vd oefeningen zit denk ik wel goed...

hey, ik ben een jongen, 17 jaar oud en weeg 65kg. ik ben van plan in de zomer vanaf mijn woonplaats naar dusseldorf te lopen gedurende 3 of 4 dagen, (5 indien nodig) dit is 165-170km in totaal, zo'n 40-50km per dag. ik heb niet zo heel veel ervaring met zulke afstanden lopen, wel werk ik zo'n 50...

Beste bb’ers, Hypothetische vraag: stel dat een individu pak weg een jaar on is in de vorm blast/cruise en geen hcg heeft meegenomen. Welk voordelig effect zal het later alsnog mee laten lopen van hcg dan nog hebben wanneer de vruchtbaarheid al “weg” is?

Hey, ik had tot voor kort altijd krampen in mijn onderrug, zo erg dat ik er gewoon niet kon doorlopen en moest stoppen en zelfs gaan zitten. Ik heb nu spierverstevigende oefeningen gedaan en heb nu vrijwel geen last meer. Ik heb dus voor de eerste maal sinds heel lang (wellicht sinds mijn...

Goedemorgen, Wat doen jullie als een spier voor/achter loopt? Ik doe nu al een behoorlijke tijd UB/LB alleen ik merk gewoon dat mijn borst/benen erg voor lopen op de rest. en mijn armen behoorlijk achter loopt op de rest. Hoe lossen jullie dit op? Ik heb al geprobeerd om een andere indeling...

Hoi allemaal, Over 5 weken moet ik een lange afstand lopen, 60 km. Geen probleem met voldoende training zou je zeggen. Nu ben ik het afgelopen half jaar veel ziek geweest en hierdoor heb ik minder kunnen doen dan gehoopt. Ik heb met mijn dokter overlegd of het een goed idee is om er toch aan te...

Hallo, Ik wil een dezer dagen gaan beginnen met hardlopen + wandelen met gewicht, het uiteindelijke doel is om vrij gemakkelijk 3/4/5km te kunnen hardlopen, en wandelen met gewicht een flink stuk, denk ook aan 2x2km of iets in die richting met een 25-35kg op de rug. Momenteel sta ik er wat...

hoi Ik ben geblesseerd aan een van mijn knieen, ik moet met krukken lopen. Ik ben op zoek naar oefeningen die ik kan doen om billen en rug te kunnen trainen zonder dat ik daarbij mijn been moet gebruiken. Zitten kan wel natuurlijk. Op de sportschool al gevraagd, maar die konden mij maar 1...

Graag zou ik advies hebben rond Clenbuterol. Hierbij mijn situatie en stats. Lengte: 176 cm Gewicht: 73 kg Leeftijd: 27 5 km loop ik ongeveer 19 minuten. Ik heb reeds verschillende HIIT trainingen achter de rug en ben vrij zeker dat ik op mijn maximum zit. Zou een kuur met Clenbuterol helpen...

Beste allemaal , Vraagje ik zit in een aas en peptide kuur: 6 maanden test e 500mg e.w 6 maanden ipamorelin en cjc1295 no dac beide 3x 100mc p.dag. De vraag is als volgt ik heb erg last van stemmingswisselingen : vaak weinig zin om dingen te ondernemen, niet lekker fit en fris voelen , lijk...

Beste, Ik ben een beginner maar voel toch dat ik nu wat prof info kan gebruiken, vandaar de interesse in dit forum. Ben 28 jaar, 1m76 en op 6 maanden tijd 10kg afgevallen van 85-86kg naar 74 en dus komt goed. Dit door een combinatie van P90X en veelllll lopen en natuurlijk voeding ! Cheatdag...

Beste BB'ers Zoals ik een paar weken geleden heb gezegd, ben ik gestart met een nieuw lower body schema. ik zal de nieuwe en de oude naast elkaar zetten hieronder Nieuwe LB 1 Oude LB 1 - 4x8 front squat...

heey Oke, ik vraag me af of iemand tips heeft hoe ik mn voeten en benen een beetje kan trainen voor als ik lang moet staan :eyes: . Ja klinkt ff stom. Maar ik heb nachtdiensten van 10u , dat is op zich niet zo heel veel, maar ik heb wel eens dagen dat ik meer moet werken. En weinig tijd om...

Hey iedereen, momenteel ben ik bezig (aan het experimenteren) om na mijn training een cardiosessie van 20 (opbouwend naar 45) minuten puur gericht op vetverlies op te bouwen. Hardlopen is een vorm van cardio die mij het meest aanspreekt omdat ik ook wel aan mijn conditie mag gaan werken. En met...

Goedenavond bb's, Ik ben langzamerhand rustig aan het nadenken over m'n nieuwe kuur. Waarschijnlijk gaat het een blast-cruise-blast worden. Ik heb in het verleden alleen ervaring met cyclen, echter wil ik naar het podium toe werken en ben ik overwegende een blast cruise te doen. AAS ervaring...

Hallo, Even eerst kort voorstellen. Mijn naam is Ben, 29j, 1m71, 68kg, 20% vet. Sinds ongeveer 6 maanden loop ik 1 a 2 keer per week en plan mee te doen aan sommige 'wedstrijden' van 10-15 en 20km. Momenteel zit ik met een shin splint (kine) en mag ik dus even niet meer lopen, maar mag ik wel...

Ik heb al een tijdje een bultje op mijn onderbeen, ik heb het alleen als ik ga staan/lopen dus niet als ik zit. Ik denk dat het een ader is. Bultje zit ongeveer 10/15 centimeter onder mijn knie. Weet iemand wat dat is en hoe ik dit kan oplossen?

Hoi allemaal, Ik zit een beetje met een dilemma. Heb nu zon 4 kuren achter de rug. Mijn laatste kuurt was een kuur van een test only 600mg normaal gesproken voeg ik nog altijd iets toe primo of deca of eq. Maar had ik deze keer niet gedaan de laatste week van de kuur kreeg ik last van acne op...

hallo. Ik heb vooral laatste week ovedreve last van pomp in mijn scheenbeen. taurine en calcium moest werken ? maar dat doet het niet. Ik kan geen kilometer lopen en heb het al. Voorheen altijd alleen als ik hard door wou lopen . Ookal loop ik nu normaal heb ik het zowat gelijk. ook heb ik...

Hallo allemaal. Ik ben net nieuw op het forum dus weet niet of ik hier juist zit met mijn vraag. Ik ben onlangs begonnen met een test en kuur. Ik zit nu in week 4 en pak 2ml per week (300mg) Ik ga opzich lekker, ben bijna 5.5 kg aangekomen. Mijn kuur zal 12 weken duren. Het probleem is; Mijn...