training

Dag iedereen, het is een tijdje geleden dat ik niet deze site of de engelse versie heb bekeken, had een 2 maand dipje qua motivatie en voeding maar heb het nu terug.. Ben nu mijn 2de week bezig, samen met een coach die ik om de maand/2maanden zie om mij op te volgen (gewicht, vet%, evt...

Hallo iedereen, nou vraag ik me af, Word je core minder aangesproken/getraind als je schoenen met een hakverhoging draagt? ivm dat je toch wat rechterop met je rug automatisch blijft staan. Ik hoor graag jullie meningen. MVG Voorgoud.

Uit nieuwsgierigheid dit 'boek' gekocht van hem, beetje teleurstellend voor €50,- (had ik wel kunnen weten maar goed, was benieuwd wat hij nou schreef). Als iemand zin heeft in leesvoer, zie in bijlage:D

Geachte Lezer, Ik ben geopereerd geweest aan een scheur in mijn labrum (6 maand geleden). nu wil ik weer gaan trainen maar wat zijn de juiste of nja de "verstandigste" training indeling zonder dat ik spieren overtrain? Mijn stats zijn als volgt: 197CM / 83.5KG / Vetpercentage = 14%. Ik wil...

Dag allemaal, Onder het mom van 'domme vragen bestaan niet' de volgende vraag: Momenteel zit ik in de bulk met 3500 calorien verdeelt over 6 maaltijden. Normaliter begin ik met mijn workout 30-40 minuten na maaltijd 4. Nu vroeg ik mij af, is het verstandiger om bij de maaltijd voor het...

Halloo, Omdat er geen squashforum is, en ik hier hééél lang geleden wel eens wat advies heb gekregen toen ik nog aan powerlifting deed, wil ik hier graag mijn vraag stellen :) Ik squash momenteel vrij serieus, 4 keer per week, en daarnaast doe ik thuis met dumbells nog wat bicep/hammer curls...

Strength and hypertrophy adaptations between low- versus high-load resistance training: A systematic review and meta-analysis Abstract: The purpose of this paper was to conduct a systematic review of the current body of literature and a meta-analysis to compare changes in strength and...

Hallo allemaal, Ik ben pas net begonnen met de sportschool en ik doe nu 3x per week fullbody. Zijn er nog oefeningen die je thuis kan doen op een matje zonder dat je dan teveel traint en dat het niet goed is voor je spieren?

Beste mensen, Ten eerste wil ik iedereen bedanken die gereageerd heeft op mijn topic. Ten tweede heb ik wat dingen aangepast in mijn topic om wat specefieker te zijn. Mijn voorkeur gaat wel naar basketbal als ik moet kiezen tussen atletiek en basketbal. Ik doe nu aan karate (kyokushin) en...

Ik merk dat ik de laatste tijd steeds meer interesse krijg voor American Football. Nu is die interesse zelfs zover gekomen dat ik de sport misschien wel zelf wil gaan uitproberen. Ik weet echter niet heel veel over de sport en heb nog wat vragen. Zijn er mensen hier die deze sport spelen en mij...

Beste DBB'ers, Iemand hier ervaring mee? Kwam het eerder toevallig tegen, vond het zeer commercieel getint, maar hoe meer opzoekwerk ik verricht heb (geen nood, echte wetenschappelijke artikels, meer dan 300 zelfs), hoe meer benieuwd ik ben. Het principe is dat je aan een laag percentage van je...

Iemand ervaring met deze trainingsvorm? http://news.pulseroll.com/hellraiser-training-solo-overview/ En kan je deze training langer dan 12 weken doen of is weken echt de max?

Beste forumgebruikers, Momenteel ben ik voornemens een personal training bedrijf op te richten, waarbij ik enkele verbeteringen wil doorvoeren ten opzichte van het geen normaal gesproken op de markt aangeboden wordt. Graag wil ik jullie meningen vragen over mijn concept. De verbeteringen zijn...

Goedemiddag medebeukers, Ik ben erg benieuwd wat jullie approach is qua trainen On vs OFF cycle. Off cycle deed ik PPL, twijfel nu om dit ON cycle om te gooien naar 'n bro split. Veranderen jullie je training afhankelijk van of je on/off bent? en hoe trainen jullie? waar merkte je de meeste...

Ik ben momenteel 1 meter 90, en 66 kilo, ik ben dus een botje. Ik wil daarom graag beginnen met krachttraining maar ik wilde eerst even wachten tot ik was uit gegroeid. Nu ben ik 18 (en een half) en ga ik over 2 weken aanmelden bij een sportschool om er serieus werk van te maken :rolleyes: Ik...

Ik las gisteren dit artikel: Dit trainingsschema past het beste bij je lichaamsbouw Nou zie ik dat ze voor een endomorf (mijn lichaamsbouw) geen koolhydraten adviseren na een training, maar alleen eiwitten? “De grootste uitdaging voor een endomorph is dat ze het moeilijk vinden om aft e...

Hallo allemaal, Omdat ik aankomende zaterdag (hard) ga feesten in de Maassilo te Rotterdam en ik trainingen geplant had deze week had ik een vraagje.. Wat ik me namelijk afvraag is hoe je lichaam reageert op zwaar krachttrainen, de dag daarna herstel en de dag daarna een intensief feest van...

Goedemiddag allen, Tijdje getwijfeld, maar toch besloten om eens een post te plaatsen. Omdat ik zekerheid zoek. Ik mag graag iets doen, waarvan ik weet dat het goed s. En die zekerheid probeer ik hier te vinden! Lengte: 1,86 KG: 88kg Status: In verleden blessure gehad, veel te gek laten komen...

Hallo mensen, Druk om me heen aan het kijken naar een ander fijn 5 daagse p.h.a.t schema. Ik heb de tijd,motivatie,energie,om 5 dagen pw te sporten, dus doe ik dit ook graag. Zodoende vond ik een bestaand schema en heb ik hier enkele kleine aanpassingen in gegooid. Day 1: Upper Body Strength...

.