vet

Ik ben nu meer dan een jaar bezig met afvallen en ben rond de 24 kilo afgevallen. Ben hier super blij mee maar heb nog steeds veel vragen. Ik loop elke dag rond de 2 uur (10km) en probeer om de dag kracht training thuis te doen. Ik let heel goed op mijn voeding maar hier heb ik twijfels. Mijn...

Nu met Corona zit (bijna) iedereen natuurlijk thuis. Hierdoor beweeg ik minder en sport ik thuis (lichaamsgewicht en dumbells). Qua fysiek merk ik nog niet echt achteruitgang maar ik merk wel dat ik alleen op mijn buikstreek meer vet krijg. Ik blijf hierbij op gewicht. Verlies ik toch dermate...

Beste mensen, Ik wil graag het vet bij mijn borsten, buik, heupen ens verbranden alleen heb ik geen idee hoe ik dit moet aanpakken omdat ik nooit in mijn leven een dieet heb gevolgd. Ik heb al het een en ander gelezen en je moet dus minder calorien eten dan dat je nodig hebt? Zelf eet ik op...

Beste fitnessgasten, Ik heb een vraag! Ik ben net begonnen met cutten en had als plan om elke zaterdag in te lassen als cheatday. Nu heb ik op internet gezocht en kom ik er niet goed uit of hef nou wel of niet kan. Ik ben van plan om 12 weken droog te trainen. Mijn onderhoud is 2600 kcal Ik...

hallo zal me effe voor stellen, ik ben skunk_w ben zelf mannelijk, ben 29 jaar, maar zoek hulp voor men vriendin 28 jaar. het zit namelijk zo, 10 jaar geleden leerden we mekaar kennen en ze was toen te mager zeg ma, 45 kg voor een lengte van 1m70. maar ze kon eten wat ze wou,zoveel als ze kon...

Doel om naar de 10/12% vet te gaan. hebben jullie enige indicatie van waar ik nu op zal staan? Ik denk zelf rond de 20%

Vet of los huid ben 8-9 kilo afgevallen

Hallo allemaal heb even vraagje heb wel eens wat kuurtjes gedaan. Ben de vorige keer ineens gestopt met met niet lang genoeg nakuur denk ik. Heb nu best wat vet op de borsten naar mijn bulk. Krijg ik dat er nog afgetraind.? En is een kick start van dbol 2 en winstrol 2 per dan oké om dan over te...

Ik vul in de app deze nasi goreng in en krijg dan bijna 40% van me dagelijkse vet. Klopt dit?

Hoi allemaal, Kan iemand mij helpen met het volgende. Ik zoek een duidelijk en begrijpelijke tabel waar uit je kan opmaken wat voor jou lengte en leeftijd een gezonde vet en spier percentage is, maar ook wat deze zouden moeten zijn bij krachttraining. Bestaat zoiets, of heeft iemand toevallig...

Hallo allemaal, hoe kan ik het beste mijn vetpercentage verlagen? ik loop erbij als bolle gijs (letterlijk) hoe kan ik mezelf weer terug vinden? Groet

Ik ben bezig met het bijhouden van mijn voeding met de YAZIO app. Nu heb ik net nasi gegeten en weet niet welke ik moet kiezen? Hoe kan het verschil zo groot zijn?

Het begint me echt tussen de oren te komen. Maar als ik een Fastfood Hamburger heb gegeten lijkt het alsof ik meer spiermassa aanmaak (gemeten met Omron BF-511). Echter, ik weet niet of dat klopt. Ik heb rundergehakt (restvlees) geprobeerd in plaats van kip maar kom niet op hetzelfde resultaat...

Ik ben nu sinds een paar weken aan het cutten en heb al veel topics gelezen, maar hieronder ff een resumé van mijn voeding met wat vragen (om te kijken of ik op de goede weg zit of juist niet). Ik zit ongeveer op 1976 kcal per dag nu (300 onder onderhoud), met een gemiddelde van 43% K, 31% V en...

Is het tijdens een cut heel erg belangrijk hoeveel gram vet je per dag eet of is slechts het kcal tekort van belang? Zal het veel verschil maken of ik 90 gram vet eet op een dag of 60 gram vet met een zelfde tekort?

Om even een fabel naar de eeuwige jachtvelden te brengen mijn vraag; zet je van bepaalde voeding meer vet aan? Denk aan snoepgoed of Roomboter croissants. Of is kcals echt kcals en is vetaanzet altijd gelijk (gaat dus niet direct over aankomen want dan maakt het inderdaad niet uit) Als de rest...

In m'n ziekenhuis kunnen ze de body composition = % spier-vet-bot bepalen met röntgenstralen. In de brochure staat het volgende: dit onderzoek wordt liggend uitgevoerd dmv lage dosis röntgenstralen en de metingen gebeuren over het volledige lichaam. Ik vraag mij af in welke mate zo'n meting...

Dag allen, Mijn eerste topic op dit forum (be nice :)). Ik ben niet zo lang bezig met dit alles, ben sinds augustus 2018 in de gym begonnen dus ben nog maar een rookie. afgelopen maand heb ik me verdiept in cutten/droog trainen, nu wil ik zelf ook droger worden. Mijn doel is alleen om mijn...

Goedemiddag, Ik zou graag mijn lichaam laten meten op spier- en vetmassa; zo om na bv een half jaar te zien hoe mijn lichaam is veranderd! Heeft iemand hier ervaring mee en/of advies waar ik dit kan laten doen?

Ik weeg 70 kg en ben bezig met clean bulken. Ik lees overal dat je 1 gram vet per kg gewicht aan moet houden tijdens de cleanbulk, maar maakt het uit of ik 70 gram of 100 gram vet per dag binnenkrijg. Ik weet dat calorieoverschot het grootste verschil maakt, maar zal ik sneller vet aanzetten bij...