vet

hoi! Ik ben nieuw hier en ben opzoek naar iemand die mij aan een schema kan helpen om te beginnen met cutten. Ik ben op eigen houtje 38 kilo afgevallen maar merk dat ik niet meer lekker in mijn vel zit. Via via kwam ik bij de term cutten terecht. Maar vind het vrij lastig om te beginnen...

Mn fysiek na de summershred 2018. Tanita weegschaal zegt 6.8. Wat schatten jullie qua vet%? (Nooit huidplooi afgenomen) Stats: 23 jaar 178 cm 64 kg Vanaf volg week weer rustig bulken :D

Gegroet, Laatste tijd zit ik met een dilemma. Ben al jaren enigszins actief met thuisfitness geweest en stevig gebulkt (best wel ordinair gedirtybulkt mag ik wel zeggen), en kwam er veel vet van aan. Nu ben ik sinds een maand of 4 actief bezig in de gym. Train gemiddeld 3 tot 4 keer per week...

Bedankt voor jullie hulp ! gesloten

Hallo allemaal, 63 dagen geleden begonnen met letten op eten en sporten: begon op 68kg (lengte: 1.88cm). Bodyfat toen was ongeveer 8.7% Nu 63 dagen later ongeveer 73.5kg, met bodyfat van ongeveer 10.2%. Ik ben totaal geen ervaren iemand en heb er weinig verstand van. Dus totaal geen idee of...

Hallo, Laatste 2 maanden druk bezig met sporten en aankomen. Kort even wat ik me afvroeg: ik lees op internet dat noten erg gezond zijn. Dit lijkt mij opzich wel een goede toevoeging in me voedingsschema als ik nog calorien nodig heb. 1 pak duyvis ongezouten almonds is 730 kcal ongeveer. Hier...

Goedemiddag mensen, Ik ben benieuwd meten jullie zelf wat ongeveer je vetpercentage is of laten jullie dat ergens doen of speciaal een weegschaal aangeschaft. Omdat ik hier in de buurt niet iets kan vinden waar je het kan laten meten namelijk. En omdat ik wil beginnen moet weten als ik eerst...

Beste, Hoe pak jij het aan? En waarom?

Zijn er roids of andere daadwerkelijk werkzame substanties die helpen bij vet verlies? Bv T2, een fat burner (als zoiets bestaat...), een appetite surpressor, iets wat metabolisme versnelt, ben benieuwd naar verschillende aanbevelingen

Hey allemaal, Denken jullie dat het vet is of gyno?

Hallo iedereen, Ik was benieuwd op welk vet percentage ik nu zit, ik lijk best wel droog maar op veel momenten van de dag voel ik me niet zo. Ik kan namelijk nog best veel van mijn zwembandjes vast pakken en als ik voorover buig heb ik ook nog dat mijn buikvet iets oprolt zeg maar... Daardoor...

Goedemorgen. Ik ben een sinds 6 weken weer aan het trainen/fitness. Iedere dag een uurtje naar de gyme. Een dag me oefeningen doen aan de hand van een schema , de andere dag cardio om wat meer conditie te krijgen. Zo ver gaat het goed. Nu ben ik om de week op de weegschaal gaan staan , en die...

Hallo allemaal, Ik ben sinds vandaag nieuw hier, omdat ik wel wat begeleiding van jullie kan gebruiken. Het is achter een 2-tal maanden zomer en ik zou graag willen dat mijn lichaam er wat beter uit mag zien: minder (buik)vet en iets gespierder. Ik heb geen idee hoe ik hieraan moet beginnen en...

Dit is mijn allereerste post hier met eigenlijk een vraag die al heel lang in mijn hoofd ronddwaalt: Ik ben een 25 jarige die al redelijk wat jaren aan fitness doet en in mijn vrije tijd ook nog aan een heel deel obstakelruns mee doet. Nu wil ik mijn focus verleggen op vetverbranding en...

Hallo allemaal, Heeft iemand een tip voor me welke combinatie ik het best kan gebruiken als ik snel vet wil verliezen? Ik lees veel over ECA-stackers, maar geen idee waar ik goede kan vinden. Ik wil het gebruiken als extra hulpmiddeltje. Ik sport 3 a 4 x per week, een combi van cardio en...

Beste Lezers, Hier ben ik weer, ik ben nu bijna klaar met mn cut, nu wil ik graag een rebound reactie voorkomen. In mijn omgeving heb ik veel gehoord dat je calorieën steeds verlaagt moeten worden zodra je gewicht afvalt. bij mij is dat nu zo rond de 1700 (volgens mijn berekeningen). Mijn vraag...

Beste Forumlezers, Ik ben nu zo'n 6 weken bezig met cutten. Het begin ging super goed en resultaat is er wel degelijk. Ik begon bij 79 kilo en zit nu op de 73 kilo. Alleen nu zit ik op een punt dat het vet verlies lijkt te stoppen of te vertragen en ik ben nu een beetje spoorloos met wat ik...

Hallo, Ben nu begonnen met cutten en heb mijn eetschema inmiddels af. Nou vroeg ik me af of er nog een richtlijn is aan de hoeveelheid verzadigde vetten die je per dag binnen moet krijgen? ik weet dat je ongeveer 1 gram vet per kg lichaamsgewicht aan moet houden maar wat is die verhouding met...

hoi allemaal normaal lurker hier, klein stukje over mezelf ik sport sinds mn 19e, hier was ik 120kg op mn zwaarst. Nu 6 jaar later zit ik op 77,8kg en ben ik onzeker of ik nu nog vet heb of dat het huid is. droogtrainen tot abs was altijd mijn doel en vanuit daar gaan cleanbulken. Nou ben ik...

Hallo iedereen, Ik heb een vraagje mijn vetpercentage is nu 15% maar ik zou dat graag verlagen naar 10%, hoe lang zou dat ongeveer duren? Ik doe elke dag een HIIT sessie van 40 minuten, 1 gym sessie van 60 minuten 1 keer per week en ga gaan boksen 1 à 2 keer per week. Mijn dieet is veel vlees...