vet

Hallo allemaal, Ik heb deze week mijn vet gemeten met een huidplooi meter en kwam uit op 9.6% nou lijkt mij dat erg laag, of misschien heb ik er een verkeere beeld van, dus bij deze de vraag waar jullie mijn vet percentage op schatten. Alvast bedankt voor de reacties!

Hallo, Ik ben nu 3 maanden serieus bezig met trainen en mijn doel is om spiermassa op te bouwen. Ik probeer zo clean mogelijk te bulken maar mijn vraag is of ik dat ook doe. Hoeveel kg vet zou je mogen aankomen per maand, heeft iemand een gemiddelde voor mij zodat ik weet of ik nog cleaner moet...

De titel zegt het al. Ik zie veel voorbeeld foto's van lichamen met een bepaald vet%. Maar spant men de buik dan aan want dat maakt nogal verschil

Na heel wat tegenstrijdige informatie te hebben op internet gelezen graag jullie input... Ik ben niet nieuw met krachttraining en cardio, maar wel wat roestig. In mijn tienerjaren erg fanatiek geweest, maar het was altijd 'voor de leuk' en echt veel kennis heb ik nooit gehad. Inmiddels loop ik...

goedenavond, Aangezien ik weer wat fanatieker ben gaan trainen wil ik mijn voeding ook een beetje op orde krijgen. Heb nu een schema wat volgens mij goed te doen is, en zou hiermee weer rustig aan kunnen gaan groeien. Hoeveelheden zijn gebaseerd op zwaar lichamelijk werk overdag en krachtsport...

Hoi iedereen, Even een vraagje; ben namelijk nu 13 weken bezig met een voedingsschema/programma via mijn sportschool. Wordt daar iedere week gewogen, vet gemeten ( via een weegschaal waar nog allerlei andere meti gen uitkomen zoals botmassa, spiermassa en vochtbalans enzovoort). Alleen nu na 13...

.

Hallo iedereen Wil massa aankomen zonder vet. Weet nu dus niet of het mogelijk is om net genoeg te eten voor spiergroei en geen vet aan te komen. Of werkt dit niet zo en kom je altijd vet aan bij licht voedingsoverschot (clean bulk) ? Weet niet hoe ik dit moet zien en hoe dit in zijn werk...

Hi lieve leden, Ik ben een nieuw lid! Jarenlang lees ik al stilletjes mee, maar nu zal ik eens mijn verhaal delen. Ik ben in het verleden altijd tussen de 69 en 76 kilogram geweest. Ik hou van sport, eet graag veel en gezond, vindt het niet erg om nog een uurtje extra te wandelen om dat extra...

Ik ga weer effe serieus met voeding aan de gang. Zijn dit nou de ideale verhoudingen? Ik ben 1,85 en weeg momenteel 76kg en ben 24 jaar oud momenteel ga ik voor vetverlies

Beste, Ik zou graag aan aantal kilo's willen groeien in spiermassa, echter heb ik na veel lezen begrepen dat aankomen verstandiger is met een vet% van rond de 12%. Momenteel weeg ik 77 kilo met een vet% van 15% (huidplooimeting). Ik ben 1,78 lang. Ik heb een voedingsschema gemaakt met als doel...

Hey iedereen, Ben op zoek naar een juiste verhouding voor eiwit, koolhydraten en vet. Zie door de bomen het bos niet meer :p Mijn doel is op onderhoud blijven terwijl ik train. Ben met druk aan het inlezen over voeding etc etc maar dit blijft lastig voor mij. Gr Juliën

Hallo allen, Ik zal ff kort mijzelf voorstellen en m'n probleem voorleggen. Ik ben man en sinds m'n 21ste lijd ik aan een psychotisch stoornis. Ik ben nu 34 en kan er inmiddels goed mee omgaan, m'n symptomen zijn dan ook meer stemmingsstoornis geaard i.p.v psychotisch (komende en gaande...

Hallo allemaal, Stel me ff snel voor, Mijn naam is Bas ben 22 jaar, 191 lang en weeg 120 kg. Ik train nu zo'n 3,5 jaar en zo'n 5x per week. Mijn droom is altijd geweest om me overtollige vet te verliezen zodat mijn spieren beter te zien zijn mijn buikje minder is nou ja jullie kennen het...

hallo Zit ff met een vraagje , Ik ben aan het bulken en eet dagelijks rond de 3400 kcal. Heb een surplus van 400kcal. Nu zet ik mijn eiwitten op 190 a 200g per dag , vetten op 100g en de rest vul ik op met koolhydraten tot ik aan mn 3400kcal kom. Nu ga ik soms eens thuis bij vrienden en dan...

Ik heb net een DEXA scan gehad voor mijn vetpercentage: 176 cm 73,6 kg totale massa 20,8% weefsel vet % 71 kg weefsel 14,7 kg vet 2,6 kg BMC 58,8 kg vetvrij Dit vet percentage (20,8%) is inclusief het visceraal vet (vet rondom de organen). Nu wil ik graag weten wat mijn vet percentage is...

-

.

heb een lange tijd getraind en heb altijd eel laag % gehad maar door omstandigheden ben ik een lange tijd niet kunnen gaan niet meer op mijn eten gelet junk food en sta nu volgens de weegschaal van basic-fit op 15-18% dus ik ben begonnen met ochtend cardio nuchtere maag 45min incline loopband...

hallo allemaal, ik ben bezig met cutten. netjes kcal tellen eiwitten 2x bw. rond basis behoefte kcal inname. en naar lichaamsbeweging wat meer kh voor de nodige energie. ok dus ik wordt droger. heel goed allemaal! maar vandaag in de sportschool zag ik van doe oudjes op die tril plaat zitten...