voeding

Beste forumleden, Ik heb een vraag. Krijg je door het nemen van een testo kuur 500 mg een dikke kop of ligt dit aan de persoon zelf? En hoe kan je die dikke kop zoveel mogelijk beperken? Ik had op het forum al gelezen dat zout een veroorzaker is maar verder kan ik weinig hierover vinden...

Hoi, Ik wil x aantal kilo's spiermassa aankomen in deze corona tijd. En ik moet een voedingsschema bedenken waarbij ik 3300 kcal per dag binnen krijg. Verdeeld in 20/25% eiwit , 50/55 % koolhydraten en rest aan vetten. Dit resulteert dan in 77-105 gram vet per dag , 140-190 gram eiwit (haal...

Hallo, ik ben Stijn 17 jaar zit in havo 5 en ik houd met een vriend mijn profielwerkstuk over de invloed van voedingssupplementen. u zou mij daar enorm bij kunnen helpen door de volgende vragenlijst in te vullen. met vriendelijke groet, Stijn Lagendijk https://www.enquetesmaken.com/s/e72fc7e

Hallo lezer, Ik ben Vince, 36 jaar en sinds kort bezig met krachttraining. Ik volg nu een paar weken het 5x5 StrongLifts schema en heb er best veel plezier in. Nu heb ik gelezen over bulken en cutten, en omdat ik een geschat vet percentage van zo’n 21% heb leek een cut mij de beste optie...

Beste heren en dames, Mijn naam is Maurits, en wij zijn bezig met een start-up aan de Universiteit in Wageningen specifiek op gepersonaliseerde voeding. Samen met proffesoren en onderzoekers doen wij onderzoek naar gezonde gepersonaliseerde voeding, op basis van echte groentes, fruit, granen en...

Hallo, ik ben van 106kg 23% vet naar 84kg en +- 16% vet gegaan en probeer nu meer spiermassa op te bouwen en zo min mogelijk vet. Ik vind het alleen langzaam gaan. Moet ik meer gaan eten of meer variatie in mijn eten stoppen ? Graag tips

Beste sporters, Vroeger dronk ik liters whey eiwitshakes na het trainen en soms weight gainers om op gewicht te komen. Nu ben ik benieuwd wat de huidige visie hierop is. Het zijn toch veelal chemicaliën die ik liever niet dagelijks tot me wil nemen. Na iedere training eet ik momenteel 2...

Goedenavond allen, Ik ben sinds 2 weken begonnen met afvallen en heb nog wat vragen. Ik ben 27jr, 1,75, 136kg met 51% vp dus ben druk in de sportschool bezig en met de voeding bezig. Nu heb ik mijn BMR en onderhoud berekend en mijn BMR is 1807. Ik train nu 2-3x pw in de sportschool, combi...

Ik zit nu op het einde van mijn 1e week van mijn bulk, alleen heb besloten mijn voedingsschema helemaal om te gooien. Ik merk dat het erg lastig is om een koude bak met vis en rijst op te kanen in de pauze op school, dus ik heb een nieuw voedingsschema gemaakt en gebaseerd op efficiëntie. Ik...

Mijn eerst volgende kuur word: Test E 500mg (week 1t/m16) Dianabol 40mg (week 1t\m4) Chomid 30mg (week 18t/m22) Mijn stats: 177cm lang 82kg 12% vet Ik wil clean bulken dus niet te snel in vet stijgen. Dit is mijn voedingsschema: Totaal: 3500 Kcal Koolhydraten: 390 gram Eiwitten: 260 gram...

Ik hoop dat het okey is dat ik foto’s plaats, heb namelijk geen goed werkende excel ik ben n man, 32, 1,78 en 65 kilo Ik heb mn behoefte al eens uitgerekend, maar merk dat dat voor mij niet werkt. Ik blijf stabiel op zon 3000kcal/dag. Probeer t nu met een dagje minder (dus zon 4x per week...

Wat voor tips over voeding zouden jullie mee kunnen geven wat je op het begin bijvoorbeeld fout deed? Ik eet 5 eieren per dag atm, 2 hele en 3 alleen met eiwit. Maar er is dus ook vloeibaar eiwit kwam ik vandaag achter. Dat scheelt weer wat geld en vond het eigenlijk ook zonde dat ik het eigeel...

Hallo ik ben Koen ik ben 15 jaar en ik had een paar vragen, Ik vraag jullie graag om advies wat ik zou kunnen aanpassen om mijn lifts te verhogen. Ik eet 3500 calorieeen, Ik ben 15 jaar dus ik probeer eiwitrijk te eten maar dat lukt niet altijd even goed omdat ik natuurlijk gewoon moet eten...

Goedenavond, Ik heb redelijk wat ervaring met kuren. Ik heb mooie resultaten kunnen behalen met de info die ik heb. Maar graag zou ik jullie mening hebben over hoe en wat om hier van te leren Ik wil volgende week graag beginnen met test e- Winstrol kuur. Wat zouden jullie mij kwa voeding...

Hallotjes, wat is jullie mening over peijnenburg zero (ontbijtkoek) als koolhydraten bron? per 100 gr (ongeveer 3 plakjes): 235 kcal 1,5 g vet Waarvan 0,2 gr verzadigd vet 54,3 g koolhydraten Waarvan 4,9 g suikers Waarvan 24 g polyolen (xylitol) 16,1 g vezels 2,7 g eiwit

Beste leden.. Dit is wat vandaag eet. Is dit soort eten goed ? Mijn doel is Om af te vallen iemand tips wat beter kan?

Goedemorgen allen, Nieuw op dit forum en nieuw in de wereld van Fitness. Al leek / lijkt een "bodybuild" forum wat ver van mijn bed show lijkt het me toch de juiste plek voor mijn vraag. In kort, zoek ik naar wat bevestiging of kritische nood op mijn huidige aanpak, en gevoelsmatig is mijn...

Een jaar geleden woog ik ongeveer 80 KG, inmiddels ben ik 10 KG afgevallen (momenteel dus 70 KG) door minder troep te eten en een aantal keer per week een uur te lopen. Ondanks dat ik momenteel niet veel weeg voor mijn lengte/leeftijd (180 cm 23 jaar) heb ik nog steeds geen strakke buik, maar...

Hai, ik ben benieuwd of hier meer mensen last van hebben, of dat ik gewoon een walgelijke p*ssy ben. Altijd als ik moet "cutten" of iig beetje op de voeding letten, heb ik echt 0.0 zin in sociale aangelegenheden. Ik ben niet brak, zwak of energieloos. Ik kan prima genieten van sport, games en...

Hey allemaal, Ik ben 196cm lang. Weeg nu 96 kg. Met zo tussen de 20 en 25 % bodyfat. Na vele pogingen 2 maanden geleden weer begonnen met kracht training, gezond eten en af en toe een cardiootje. Ik eet op een dag: Ontbijt: 2 handjes spinazie, 1 Zakje havermout, 1 banaan, beetje soya...