voeding

Beste mensen en beesten. De komende week staat er mij een korte 5 daagse binnenlandse vakantie geplant. Momenteel zit ik in een bulkfase dus gelukkig heeft drank een iets minder zichtbaar effect, maar alsnog niet optimaal natuurlijk. Ik heb al weken lang niet meer gedronken, echter sla ik deze...

kcal waardes 2350 calorieen 250 grams carbs 60 grams fats 200+ Protein elkedag is me voeding anders, soms rijst soms aardappels soms brood dus geen zin om effe een nette voedingschema te plaatsen Overige info: ik doe 5x kracht training in de week en 2 x kickboksen/cardio train dus 7 uurtjes...

Ik wil binnenkort gaan beginnen met het maken van mealprep's heeft iemand recepten? Wat ik zoek: Veel calorieën,veel eiwitten, veel koolhydraten en wat vet

Heeft er iemand van jullie ervaring met voedingsschema/voeding icm medicatie? Ik neem: Anti dépri: welbutrine Stemmingstab: Lithium Antipsychotica: zyprexa Deze hebben invloed op men vetverbranding etc, vooral de Zyprexa word je dikker van. Weet iemand wat en hoe dit juist te verhelpen...

Voorafgaand sorry als deze topic verkeerd is geopend of in de verkeerde sectie staat, ik snapte de structuur en waar ik vragen mag en kan posten niet heel goed. Ik ben een man van 26, sport nu 4 jaar intensief 5 keer per week krachttraining, laatste jaar met een voedingscoach en soms PT. Omdat...

Hallo allemaal nogmaals!😁 Ik ga dus vanaf morgen starten met mijn Winstrol Only kuur (50mg) voor zes weken (ik wil veel verder in vet en vocht zakken, en dit zal tevens mijn eerste kuur worden). Ik zit al gemiddeld 16 weken in een cut, er moest veel vet vanaf, ik ben van 97KG (±25%) naar 80KG...

Hallo allemaal nogmaals!😁 Ik ga dus vanaf morgen starten met mijn Winstrol Only kuur (50mg) voor zes weken (ik wil veel verder in vet en vocht zakken, en dit zal tevens mijn eerste kuur worden). Ik zit al gemiddeld 16 weken in een cut, er moest veel vet vanaf, ik ben van 97KG (±25%) naar 80KG...

Voor iedereen die liever filmpjes kijkt dan artikelen leest. In deze playlist komen verschillende onderwerpen m.b.t. voeding aan de orde: https://www.youtube.com/playlist?list=PLsqro59p80m7HvZwvgV3Yi7ErJCGhT3k5

dag iedereen, half spanjaard/ half belg net aangemeld na wat lurken toch beslist met de openingen van de fitnessen hier om toch een account te maken voor eventuele vragen dat ik heb om er volledig voor te gaan en het goed te doen Heb een kleine vraag over wat voeding Mijn macros zijn 130p, 70v...

Goedendag medefitness fanaten. Ik heb een vraag. Momenteel ben ik op een punt dat ik qua vormen en lijnen tevreden ben. Het enige wat ik nu wil is hoe ik er nu uitzie vergroten en dus een kilo of 5 in droge spiermassa wil aankomen. Ik ben uiteraard hoger in calorie inname gaan zitten. Maar mijn...

binnenkort ga ik 2 weken op vakantie. Trainen gaat geen probleem zijn aangezien ik vooral calisthenics doe. Maar hoe erg gaat voeding zijn? Ik zit nu op een voedingsschema van 3300 kcal en gezond. Is het erg als ik die 2 weken alles eet wat ik wil? Natuurlijk blijf ik zoveel mogelijk gezond eten...

Misschien weet iemand hier eindelijk iets nuttigs over te zeggen. Ik zie tal van items over quinoa en boekweit als vervanger voor rijst. Is het echt zoveel gezonder? Klopt het dat er veel meer mineralen en vitamines inzitten? Is het glutenvrij? Als het zoveel gezondheids voordelen heeft waarom...

Goedemorgen allemaal, ik ben Arie van 17jaar oud en heb de laatste tijd erg veel gesport en veel massa erbij gekregen in spiermassa. Nu het toch bijna zomer wordt ben ik bezig met een beetje droog te worden. Maar nu had ik net op een k hal calculator berekenend hoeveel k hal ik nodig zou hebben...

Hallo! Volledig nieuw en geen ervaring! ik heb een redelijk geluk met mijn lichaam dat ik zonder op iets te letten niet makkelijk dik ben. Ik ben ongeveer 182cm groot en heb goede gespierde benen. Wat ik jammer genoeg ook heb zijn weinig gespierde en dunne schouders en vooral armen. Hier ben...

Hallo allemaal, ik heb nu ongeveer 8 weken geleden een microfracturing operatie aan mijn linkerknie gehad, ben alweer druk aan het trainen met mijn fysiotherapeut. Ik ga het sporten in de gym ook weer oppakken. Echter zit ik met een dilemma. Ik heb denk ik een kleine cut nodig van een maand of...

Beste Leden, Nou zit ik al een tijdje met een dilemma in me hoofd waarover ik veel nadenk maar eigenlijk niet tot een zuiver antwoord kom. Ik werk in de visverwerking en dit is heel onregelmatig werk, Ik krijg de dag van te voren altijd een sms met hoelaat we de volgende dag beginnen met...

Tips graag...!

Nu wij rustig aan kunnen gaan boodschappen doen voor een paar maandjes ben ik benieuwd wat jullie gaan kopen of nodig vinden om vrijwel gezond te blijven in volledige isolatie voor komende maanden. Dit is alvast mijn lijstje. Voeding: -Oats/musli -Ikea diepvries zalm -Rijst -Volkoren pasta...

Okay stel je hebt je laatste maaltijd nog niet binnen maar om deze te eten moet je van 7 uur naar 6 uur slaap gaan. Zou je dan kiezen voor toch nog de proteïnen en calorieën naar binnen krijgen die je nog mist of zou je kiezen voor meer rust?? Vraag me dit echt af, ik persoonlijk ga altijd...

Hallo iedereen, Een flinke tijd afwezig geweest maar daar ben ik weer! Zoals sommigen misschien nog wel weten heb ik een tijd geleden een topic geplaatst over mijn problemen met aankomen, het antwoord hierop wat jullie mij gaven was eigenlijk heel simpel en had ik zelf ook wel kunnen bedenken...