armen

Het is algemeen bekend dat wanneer je lage (vrije) testosteron levels hebt je moeilijker spiermassa aan maakt. Nu las ik ergens dat mensen met lage test levels specifiek moeizaam massa aanmaken op armen en benen, zonder bron of argumentatie. Iemand die hier iets meer over weet of een bron heeft...

Sindskort gebruik ik creatine, maar ik heb iets heel vervelend voor. Vanmorgen toen ik moest poepen was het toilet helemaal rood na het poepen. Het toiletpapier was ook helemaal rood na het afkuisen. Heel het toilet zat onder het bloed. Kan het zijn dat creatine zorgt voor een slechte werking...

hallo ik lees allang mee maar nooit gedurfd eigenlijk om vragen te stellen. vanmorgen voor het eerst een meting gehad op de sportschool en dat viel zo mee dat ik nu wel tips durf te vragen aan experts;) ik ben een vrouw van 31 jaar, 1,74 en 64 kilo. Ik heb drie kinderen gekregen en na...

wat ik ook voor oefening doe het afgelopen half jaar zijn mijn armen voor geen meter vooruit gegaan, aan mijn voeding zal het niet liggen want ik eet meer als voldoende. Zou iemand mij tips kunnen geven waardoor de spieren in mijn arm gaan groeien?

Bij AB rollout krijg ik een behoorlijke pomp en verzuring in mijn triceps. In welke mate is dit normaal? Of is dit een techniek fout?

2.5 jaar geleden ben ik gestopt met deadliften (elke week). Ik merkte dat na elk setjes zware deadlifts mijn onderarmen rood kleurde!(vlekkerig) Of ik nou mixed grip of met straps overhand deed, ik kreeg steeds rode vlekken op mn onderarmen. Zelfs zo erg dat ik bij elke bicep beweging stekende...

Vandaag Bent Over Row uitgevoerd en kijk zo nu en dan filmpjes voor de uitvoering. Ik doe de oefening al een tijdje ( +- 1 jaar ) en nu sinds 2 maanden weer want was er paar maanden uit geweest. Ik weet dat er verschillen zijn in de uitvoering ( naar borst, buik, etc. ) Nu zit ik op 45kg en ben...

Ik heb een kamer vrij in men huis en wil daar een kleine homegym van maken voor,miijn zwakke punten te trainen. In mijn ogen zijn dat mijn borst schouders en armen. Nu is mijn vraag welk(e) toestel(len) zouden het verstandigst zijn om aan te schaffen? Liefst zo goedkoop mogelijk Thx

Hallo, ik ben 17 jaar oud en ik train nog niet zo heel lang, 5 maand, ik probeerde elke week eens te gaan maar vaak zat er een maand tussen dat ik niet ging door school en dergelijke oorzaken.... nu is het vakantie en heb ik meer tijd en heb ik met een vriend besloten om minstens 2x in de...

Hallo allemaal Ik heb me sinds kort toch ingeschreven op dit forum om meer informatie over bodybuilding te weten te komen:cool: Wat ik aan mezelf heb gemerkt is dat mijn armen slecht progressie boeken (35 cm koud) en was opzoek naar wat advies om ze weer een boost te geven . Ik ben anderhalf...

Ik ben benieuwd hoe jullie de bevroren maaltijden die je voor een hele week of een paar dagen klaargemaakt hebt en ingevroren opwarmt om te eten. Welke van de onderste methodes gebruik je zelf: - ontdooi functie van je magnetron en dan pas verwarmen. Hoe lang duurt ontdooien bij jou? - of...

Hallo allemaal, Ik heb vrijdag mijn armen getraind en creatine gebruikt sinds een lange tijd zonder te doen, ik ging erg lekker tijdens de training maar de dagen erna deed het strekken van me armen pijn , het voelt alsof er iets uitrekt ; Weet iemand wat het is en of het schadelijk is en of...

Hoi Hoi Ik train op dit moment al een tijdje 1x per week biceps/triceps maar mijn armer worden moeilijk groter zou het helpen als ik ze 2x per week doe of hebben ze die? rust nodig

Ik heb momenteel heel kleine voorarmen en polsen en ik zou willen weten hoe je van dei gespierde voorarmen kunt krijgen. Ik heb gehoord dat je hammer curls (lijkt op biceps curls) en farmer walks (rondlopen met zware gewichten) moet doen. Weet iemand een goed schema voor je voorarmen (die zelf...

Hallo, ik ben 16 jaar, vaak word er aan mij gevraagt waar ik train terwijl ik helemaal nergens train en dan vinden ze het bestwel gek dat ik een gespierd bovenlichaam heb. Alleen ik vind van mezelf dat ik kleine armen heb, ik heb pas geleden halters gekocht en doe setjes van 15 met 8 kilo 3x...

Hallo, Afgelopen week heb ik nogal veel last van mijn onderarmen. Na wat research gedaan te hebben kom ik tot de conclusie dat ik dus ook aan de befaamde golfarm / tenniselleboog. Dus behandeling etc heb ik gevonden op deze site: http://tennisarm.ch/index.htm?/behan1_nl.htm Maar nu is...

Hey, ik ben de laatste tijd aardig afgevallen, maar nu zijn mijn bovenarmen nog altijd redelijk zwaar, heb nog veel vetmassa aan de achterzijde van mijn bovenarmen. Nu train ik elke dag biceps en triceps, zo een maand of 3 maar mijn armen worden niet dunner , in tegendeel lijkt het wel...

Ey mensen de zomer komt eraan normaal gezien zijn we allemaal bezig met de cut. me cut is bezig het loopt goed alleen heb ik een probleem : overal op me lichaam word ik wel droger, me buik word heel snel droog maar me armen.. die houden enorm veel vocht/vet vast. In...

Hallo. Zoals de titel al zegt, hoeveel cm armen zullen dit zijn? Kerel is 1.90, 99 kg, 10% vet. Bedankt :D

hello, ik train 6x p/w ppl nu mijn 3e week en mijn onderarmen lijken met de dag zwakker te worden. of ik nou side raises doe op pushday, rows op pullday, of walking lunges/ deadlifts op leg day. ik heb het idee dat ik mijn onderarmen 6x p/w flink aanpak. Raden jullie me aan om sommige...