eiwitten

Hallo, Ik hou mijn eten bij met myfitnesspall app en vraag mij het volgende af. Dagelijks eet ik zo'n 140 gram eiwitten (weeg 67kg). Het grootste gedeelte van die eiwitten komt uit Whey, eieren, kip, tonijn. Nu zie ik dat de app ook de eiwitten uit havermout (15g eiwit op een dag), zelfs uit...

Hallo, Is het zo dat dat de eiwitten en vetten gelijk moeten blijven tijdens het bulken, cutten of op onderhoud eten? Klopt het dat het kcal verschil uit koolhydraten gehaald moet worden?

Ik dacht dus dat dit een fabeltje was maar wordt net gebeld door mijn arts en verteld dat mijn nierwaarde verhoogd is en of ik veel eiwit nam, ik neem tussen de 160-180gr eiwit en hij adviseerde me om een week lang de eiwitten te halveren en dan bloed te prikken. Ik was toevallig vandaag ook...

Goedenmiddag, Heb ik genoeg aan alleen een Whey protein of is het handig om er ook een product bij te nemen als All day protein? Heb momenteel potten van XXL nutrition staan, is dat kwalitatief gezien een goede keuze? Ik train nu sinds anderhalve maand 's ochtends 4x in de week met...

Hallo iedereen. Ik doe nu al zo’n half jaar aan fitness en vooral krachttraining. Ik ben 1.92cm woog voordat ik begon 68 kilo. Nu weeg ik zo’n 82 kilo. Gisteren had ik een weegmoment en daar bleek uit dat mijn spiermassa niet was gestegen en ik alleen in vet was aangekomen. Mijn vetpercentage...

beste leden , na jaren van topsport gedaan te hebben , heb ik mij de laaste maanden op het fitnissen gegooid. Ik ga tot 5 maal per week naar de sportschool met als doel aankomen in spiermassa. nu alles begint met een goed dieet om dit te verwezenlijken. Ik had een vraag in verband met het...

Hallo, ik heb een vraag over snelle en trage eiwitten. Sinds kort gebruik ik Whey Hydrolisaat van XXL direct na mijn training. Ook eet ik 500 gram kwark direct na mijn training. Dit zijn natuurlijk allebei eiwitbronnen, de Whey bevat echter snelle eiwitten, en de kwark trage eiwitten. Vraag...

Hallo, ik heb een vraag over snelle en trage eiwitten. Sinds kort gebruik ik Whey Hydrolisaat van XXL direct na mijn training. Ook eet ik 500 gram kwark direct na mijn training. Dit zijn natuurlijk allebei eiwitbronnen, de Whey bevat echter snelle eiwitten, en de kwark trage eiwitten. Vraag...

Hallo ik ben16 jaar en ben nu bezig met een een cut en ik gebruik nu een paar suplementen maar weet niet welke het beste zijn tijdens een cut. Ik gebruik nu Mega grow van xxl nutrition en heb proteine besteld van myprotein De megagrow pak ik meeestal naar het sporten en de proteine doe ik als...

Goedenavond, ik ben nieuw hier op het forum. Ben sinds kort begonnen met personal training op gebied van kickboks. Ik wil hier mee graag afvallen, beter leren vechten en een strak lichaam is een eventueel extraatje. Nou let ik op me voeding uiteraard maar ik heb een vraag. Omdat ik klein beetje...

Beste Pompers, Ik ga deze zomer uiteraard weer cutten. Dit is mijn 2e cut die ik ga doen en hoop een betere als vorig jaar (zoveel spierverlies..), hierom ga ik ook even iets eerder beginnen met cutten. Ik heb wel een paar vragen die ik beantwoord hoop te krijgen. Wat informatie: Leeftijd: 17...

Hallo allemaal! Hoeveel eiwitten moet je nou voor het slapen gaan nuttigen? Op dit moment drink ik 1 shake met 1 scoop van 25 gram ([Link niet meer beschikbaar]) Is dit genoeg of moet ik 2 scoops nemen? (50 gram)

Beste leden, Sinds januari 2017 moet ik sondevoeding gebruiken, aangezien mijn maag ermee opgehouden is. Ik wil echter graag aan full body (voor beginners) krachttraining gaan doen, maar ik twijfel over het nut hiervan. Deze twijfel komt vooral door de vele informatie die ik lees over het...

Beste leden, Recent ben ik gestart met het bedenken van een nieuw concept voor de verkoop van voedingssupplementen. Het idee is in de basis om 1 of enkelen producten te gaan voeren, die uitzonderlijk groot worden ingekocht waardoor een behoorlijk scherpe prijs te behalen is. (mogelijk de...

Hellooo ik ben nogal onzeker geworden door mn crohn over het hebben van een vol gevoel en minimaal één x per dag buikpijn nadat ik meer eiwitten ben gaan gebruiken om aan te komen Nu mijn vraag, hebben "gezonde" bodybuilders ook een gigantisch vol gevoel met hun vele eiwitten en hebben jullie...

Hallo mensen, Even een vraag, ik kwam op het internet tegen dat als je te veel eiwitten inneemt dit invloed heeft op je spiermassa/afbraak Mijn vraag is klopt dit. Ik weeg 65 kg en heb dus ongeveer een eiwit inname van 130 gram nodig. Stel je neemt 150 per dag is dat dan niet goed? Of hebben...

Hoeveel eiwitten moet je nou per dag binnen krijgen als je zoals ik 3x in de week een full body training doe? Ik weeg 88 kg. En als je je dagelijkse eiwitten binnen hebt gekregen, is het dan alsnog nodig om een caseine shake voor het slapen gaan te nemen of dan overbodig? Wat is jullie visie...

Hallo, 6 dagen per week houd ik me aan een streng voedingschema, helemaal uitgebalanceerd. Op zondagen eet ik wat ik wil, in mate. Ik kom hierdoor niet goed aan mijn eiwitten.. Is dit erg? Of kan het bijna geen kwaad? Groeten

hoi hoi, ik mag sinds kort weer wat meer calorieën eten per dag.. En nu loop ik te knoeien met me eiwitten waar ik niet aan kom.. Ik mag per dag 2248 kcal. Waarvan 35% koolhydraten, 35% eiwitten en 30% vetten. het grootste probleem zit hem in mijn allergieën: ik mag geen zuivel, pinda's...