eiwitten

Folding@home Zijn er meer mensen die dit doen en heeft het forum ook een eigen team? Voor wie het niet kent, lees de link maar even rustig door en je kunt bijdragen aan prachtige ontdekkingen en manieren om allerlei ziektes te kunnen genezen in de toekomst. Zelf vind ik het een heel mooi...

Hallo allemaal! Ik neem altijd voor het slapen gaan mijn caseine shake + een eetlepel pindakaas om de eiwitafgifte nog wat te vertragen. Wie doet dit nog meer of waarom doen jullie dit niet?

Sinds dat ik shakes/melk/kwark inneem krijg ik veel last van winderigheid en buikkrampen (niet normaal meer, wordt er zelfs soms misselijk van ipv trots op dat je die stank kan voortbrengen). Dit lijkt mij een gevalletje van lactose intolerantie.. ik heb geprobeerd de lactose weg te laten (dit...

Heb al het 1 en ander gezocht en gezien dat eventueel ananas er voor kan zorgen dat je de eiwitten van kwark sneller opneemt, maar ook het smoren van vlees of andere zuren gebruiken zou kunnen helpen. Als ik in de avond laat voor het slapen gaan kwark neem met vetten dan vertraagt dit de...

Wat vinden jullie van mijn cut eet schema ? Smorgens 7 uur 150 gram havermout 50 gram eiwitten en een lepel lijnzaadolie in de blender met water 880 calorieën 11 uur blikje tonijn in water en 4 eieren 2 met eigeel 2 alleen eiwit 330 calorieën 14.00 4 snee volkorenbrood met 120 gram...

Iemand lekkere recepten voor een proteinshake zonder proteinpowder?

Ik heb het heel druk met stage, trainen, persoonlijk leven, en wil dus eigenlijk zo min mogelijk tijd kwijt zijn aan het voorbereiden van eten. Nu gaat dat al goed met al mijn maaltijden, behalve het ontbijt. Voor het ontbijt maak ik elke avond van tevoren een shake met 500g kwark, 100g...

Hallo allemaal, Macro's berekenen lukt mij wel. Alleen hoe stel je aan de hand daarvan een menu samen?

Hallo, Een collega en ik doen een onderzoek naar de meerwaarde van eiwitshakes. Wij hebben hiervoor een enquête gemaakt en wij willen jullie vragen om deze in te vullen. Alvast bedankt. https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfshrwJ3-zvntIkI-c7t57NAftNlVNj4Qskn8JvU7p1EAFWhw/viewform?c=0&w=1

Hey De hardgainer is een blend van bcaa Greatine's en taurine. Ben best te tevreden over de werking. Zijn andere blends die beter zijn? Of neem ik beter creatine en bcaa's apart? Bestaand er ook goeie alternatieve in capsules? Alvast bedankt.

[Link niet meer beschikbaar] 50 gram broodje met 19 gram spook voeding :)

Hallo allemaal! Een tijdje terug ben ik heel serieus bezig geweest met trainings- en voedingsschema's. Ik heb in die tijd ook best een fysiek opgebouwd waar ik tevreden over was. Daarna heb ik me echter net wat teveel vastgeklampt aan deze schema's en kon ik het niet meer loslaten. Ik heb toen...

Wat zijn de verschillen? Wat kan je beter eten als je aan het bulken bent? Ik eet hier 500gram turkse yoghurt per dag, bevat 600kcal voor de hele pot. Wel meer vet en minder eiwitten dan in kwark maar veel meer kcal? waarom eten mensen dan kwark? voor de eiwitten?

Doel: Clean bulk Schema totaal 3521kcals 216 eiwit 434 koolh 91,8 vet Tips? Ik heb gekozen voor perfect rice power omdat dit gemakkelijk is en ik een slechte eter ben. [Link niet meer beschikbaar] Schema: Url: https://www.mupload.nl/img/t5wc82aq7sh2b.png

Hallo allemaal, Ik ben 16 jaar en al een tijdje aan het krachttrainen. Na lange tijd zonder gedaan te hebben, wil ik nu toe echt eens kijken of een eiwitpoeder mijn spiergroei zal bevorderen. Ik zou er graag één kopen op body en fit shop, maar weet niet zo goed welke. Hebben jullie suggesties...

Ik ben in de afgelopen 3 en een half maanden 20 kilo afgevallen en ik heb echt geen zin om weer dik te worden. Maar ik zou wel graag spieren willen opbouwen. Nu heb ik voor mezelf een voedings schema gemaakt en ik vroeg me af wat jullie er van vinden. Ik wou dagelijks eten: 9 uur ontbijt: 1...

Hoe doe je dit, ik heb me al suf gegoogled maar kom alleen op dat je zulke of zulke verhouding moet houden maar ik weet helemaal niet hoe je dit berekent. Ik zeg het je nu al ik ben niet snugger qua wiskunde, ik ga niet die vergelijkingen snappen die mensen plaatsen. dus het moet in jip en...

Heb een vraag betreft bovenstaande. Normaal gesproken pak ik na het sporten altijd een shake met dextrose en isolaat, maar aangezien ik nu de mogelijkheid heb om na het sporten te eten wil ik dit graag gaan doen. Is het een nadeel dat ik meteen na het sporten dus niet meer een shake neem met...

Mijn dieet is voornamelijk eiwitten, waarschijnlijk veel te veel eiwitten! Zou dat de oorzaak van de afwijking van mijn nieren of de 500mg test e per week? Zou ik moeten stoppen met de blast? Update: titel moet nieren zijn, niet lever.

Beste forumleden, ik ben nu 18 jaar en fitness sinds november 2015. mijn lengte is 186 cm en mijn massa is 68 kg. op het moment train ik drie keer per week. ik eet per dag 6 boterhammen met boerenleverworst - 2 knoppers - 3 liter water - avond eten ligt aan mijn ouders - 1 proteine shake - 2...