energie

Beste leden, Ik wil graag mijn energie behoefte weten om vervolgens een voedingschema samen te stellen.. Ik heb het topic gelezen over energie behoefte en kwam deze tegen. 88,362 + (gewicht_in_kg X 13,397) + (lengte_in_cm X 4,799) - (leeftijd_in_jaren X 5,677) dus het wordt dan...

Iets meer dan een week geleden bij Powdercity 200mg capsules gekocht. Vrij snel ontvangen en vandaag mijn eerste capsule genomen. Ben momenteel behoorlijk fit, energielevels zijn dus al redelijk hoog. Merkte echter na ongeveer 1 1/2 uur een duidelijk tik omhoog in mijn energielevels en ook een...

Hallo, Wil nu eindelijk eens beginnen aan een echt voedingsschema. Ik heb dus volgens de sticky mijn energiebehoefte uitgerekend. Dit is 2275,634 kcal. Mijn vraag is wat is nu mijn totale energiebehoefte? Ik train 5 keer per week. Ben 1.83 en weeg rond de 85 met vetpercentage van...

Ik dacht ik reken even het energiebehoefte uit voor een maatje van mij. Zijn stats: Gewicht : 120 Lengte : 1.96 Leeftijd : 20 Bf : 19% Nou kwam ik rond de 8000 kcal uit? Wtf? Is dit normaal (onderhoud)? Dat betekend dus als je 6x per dag eet dat je 1333 kcal per maaltijd moet eten. Kan dit...

welk is het beste supplement voor meer energie? Ikzelf dacht aan guarana-tabs,hebben jullie mss nog andere ideeen ?

Dag dbb'ers, Sinds 2 weken mijn bulk begonnen. Ben me aan de energiebehoefte van ''my fitnesspall'' gaan houden (3000 kcal). Ik merk dat ik te snel vet aankom terwijl ik lean bulk. Ik heb net met de stickies mijn energiebehoefte uitgerekend, deze komt op 1825. Zal ik 1825+500 gaan bulken of...

Waar blijft het vet dat je "verbrand" eigenlijk ? https://www.youtube.com/watch?v=NGKLpYtZ19Q

Door medicatie die ik gebruik heb ik helemaal geen honger meer. Ik heb daarom ook vaak een droge mond en krijg mn eten bijna niet weg. Om er voor te zorgen dat ik toch genoeg koolhydraten binnen krijg heb ik mn broodmaaltijden vervangen met havermout shakes (150gr havermout, schep whey, wat...

Hallo, Ik heb zojuist mijn energie behoefte berekend met de Harris benedict formule en kom uit op 1836.86 kcal. Dit is in rust. Ik zit de hele dag (kantoorbaan) Hoeveel kcal moet ik nu hier bovenop zitten door spiermassa aan de komen? Ik heb voor mezelf nog geen voedingsschema gemaakt.. Ik...

Hallo, Sinds zo'n 2 maanden ben ik bezig met fitness. Mijn doel is massa. Heb mijn energiebehoeften berekend en zit hier zo'n 400 a 500 kcal boven. Heb een fullbody trainingsschema waarbij ik 3x12 train. Latpulldown Linear leg press Chest press leg extension rear deltoid arm extention...

Stel iemand neemt 'sochtends op een nuchtere maag een wheyshake. En gaat daarna rustig een stuk wandelen. Wat prefereert het lichaam als brandstof? De aminos die net uit je maag zijn en in je bloed zitten -> glucose voor energie. Of opgeslagen vet in je lichaam -> energie? ----------...

Hallo, Laatste tijd merk ik dat ik weinig kracht heb, vroeger deed ik bijv 50 push-ups achter elkaar terwijl ik er nu alleen 20 kan. Zelfde merk ik met pull-ups en in de gym merk ik het ook... Iemand enig idee waar het aan ligt? Ik denk dat het aan m'n voeding ligt aangezien ik bezig ben met...

Na bijna twee jaar van inactiviteit ben ik op 30.06.2014 gestart met trainen. Doel van mijn trainingslog is om mijn evolutie te kennen bekijken. Tevens hoop ik ook motivatie te halen uit de feedback. Mijn eerste training verliep naar wens. Ik ben tevens terug gestart met een voedingsschema...

Hey guys, Ik heb een vraagje. Mijn vriend is s ochtends nogal duf en neemt dan koffie voordat hij naar de gym gaat omdat hij anders niet kan sporten (zegt ie). Ik vraag me af hoe gezond dit is en of er alternatieven zijn. Andere vraag, Wat zijn goede fatburners en is het echt zo dat het vet...

Vorig topic was goed ontvangen qua karma, dus bij deze. Spierfysiologie Energiesystemen (fosfaten systeem, glycolyse en oxidatieve systeem) Moleculaire processen van spierhypertrofie Voeding: de rol van koolhydraten, eiwitten en vetten Enkele voedingssupplementen (creatine, beta-alanine...

Stel dat je dagelijkse inname 4800 kcal hoort te zijn, per hoeveel tijd loopt die inname dan? Dat is per 3 uur 600 kcal, maar het is sowieso geen kwestie van om de 3 uur moeten eten, dat wijst IM wel uit. Maar wat wel dan? Om de 12 uur? Om de 20? Of zelfs meer? In andere woorden, stel dat je 2...

Ik gebruik sinds kort een fatburner in de cut geen idee of het nut heeft maar proberen waard. Ik gebruik 24 hr fatburn van b&f totnu toe heb ik veel meer energie voor sporten en geeft me de gehele dag een energiek gevoel . Nu vroeg ik me af zijn er ook andere supplementen die de zelfde energie...

Beste BB'ers! Ik ben nieuw hier en wil graag mijn schema met jullie delen. Inmiddels loop ik tegen de 30 aan en dan ga je toch anders naar je lichaam kijken en ik vind het tijd hier eens flink aan te gaan sleutelen! Na jaren van surfen, kickboksen en ook veel niks doen, eten en drinken zijn...

Hallo allemaal, Ik voel me de hele dag futloos en moe, ook heb ik vanaf 3 uur werken het gevoel alsof alles verzuurt. Ik ben 22 en vind het vreemd dat dit gebeurt bij mij. Op dit moment eet ik zo: Ontbijt: 4 witbrood met smeerkaas lunch(3.30 later):4 wit broodjes met pindakaas avond...

goedenmiddag ik wil vanaf volgende week toch maar weer eens proberen vet te verliezen (al paar keer geprobeerd maar werkte nooit) nu had me moeder volgende bedacht beginnen met superfood (smoothies met fruit en groenten) en daar bij gewoon fitnessen nu vraag ik me af zou dit werken want...