eiwitten

kom je bij of stopt afvallen als je teveel eiwit eet normaal is toch 1,8 maal je lichaamsgewicht dacht ik

Ik doe nu al een tijdje aan voetbal en wil graag aankomen. Ik ben 1.85 m en weeg 65 kilo. Nu gebruik ik 3 maal daags een whey proteine shake en lees veel berichten dat te veel eiwitten slecht voor de gezondheid kunnen zijn. Ik train 2 uur per dag en neem 's ochtends bij het opstaan een shake, 30...

Hallo Ik eet iedere dag 500 gram muesli (450 kCal en 9g Eiwitten/100gram) en 2 pakken stracellia kwark van beide 500 gram (130 kcCal en 5g Eiwitten/100gram) en daarbij nog minimaal 3 en maximaal 5 bananen en een groot bord rijst met groenten of vlees, en als ik geen rijst eet eet ik met brood...

Heb operatie 2/2 bij tandarts achter de rug. Kan nu weer een paar weken niks eten vanwege de pijn, is echt onmogelijk. Dus de blender wordt weer mijn maatje voor een tijdje. Maar 6 shakes op een dag van havermout, melk/kwark, whey en wat fruit is ook niet heel fijn. Eetlepels olijfolie en...

Hoi, ik kon het juiste antwoord op mijn vraag niet vinden in het forum.. Dus toch maar even besloten om een nieuw topic aan te maken.. just to be sure.v Ik ben vrouw, 1,65 en weeg 73. Ik wil zichtbaar gespierd worden en ook sterker. Ik ben al bezig met krachttraining en cardio. Ook eet ik...

He Ik houd mij aan 2600 kcal waarvan ik op deze verhouding zit Koolhydraten 45% 300gram Vet 33% 97gram Eiwit 22 % 50gram Als ik een keer wat meer gegeten heb doe ik aan cardio zodat het er weer af gaat. Ik train 4x per weer kracht en cardio waneer ik teveel kcal heb ingenomen(dit bekijk ik per...

Ayy, Even een vraagje. Dit zal heel oppervlakkig klinken maar wat is er nou zo ongezond aan pizza chicken supreme van domino's? Tuurlijk er zit veel zout en veel calorieën maar anzich: Kip: eiwitten Deeg: koolhydraten Mozzarella: eiwitten en vetten So, zo slecht is het eigenlijk niet?! Of zit...

Beste mensen, Ik ben 21 jaar en op zoek naar een de beste whey eitwit shake. Graag een met de beste prijs/kwaliteit verhouding en zo min mogelijk vet. Ik heb natuurlijk gegoogled maar dan kwam ik vaak uit op de body en fit merken + xxxl nutrition. Ik was niet zeker of die merken werkelijk goed...

Als ik in het weekend bijvoorbeeld 8 bier drink, zou ik daar de overtollige calorieën met cardio kunnen compenseren zonder de verbrande calorieën bij te eten? Of is het beter om dan alsnog de verbrande calorieën bij te eten met bv kh?

Hoi, Ik ga nu misschien net 3 maanden naar de sportschool en het is heel verslavend! De eerste 1-2 maanden heb ik vooral dingen getest, bijvoorbeeld hoe ik een oefening moet doen, en welke oefeningen goed voor mij zijn. Ik was vroeger heel mager, dat is er nu gelukkig redelijk van af als ik in...

Hey, Ik kom altijd makkelijk aan mijn eiwitten 2gr tot 2,5gr per lichaamsgewicht Is het beter om whey te skippen als je eiwitten uit normale voeding kan halen? Of is whey altijd betere kwailiteit dan normale eiwitten uitvoeding?

Hey jij :) Over voeding heb ik laatste jaren veel geleerd. Graag zou ik wat advies willen hebben over wat jij denkt dat ik kan toevoegen of dat beter kan. Ik vind het ontzettend leuk om hier meer over te weten te komen, dus alvast bedankt :) Ontbijt: 120gram havermout met water Tussendoor...

Hé Je hoort van veel mensen (meestal mensen zonder enig verstand van voeding)dat als je veel eet in de avond dat dat snel opgeslagen word als vet. Maar ik dacht dat dat niet kon zolang je maar niet boven je calorieën verbruik zit. Klopt dit?

Mijn vriendin kampt met een overgewicht en wil graag afvallen. Nu hebben we eerst gekeken hoe we de benodigde eiwitten (2g p/kg) via normale voeding zouden kunnen inplannen. Helaas blijkt dit een ramp. Hoe we het ook proberen er komen tevens uitschieters in de hoeveelheid koolhydraten. Dit is...

hallo mensen, Ik heb laatst voor het eerst eiwitpoeder besteld om mijn prestaties/resultaten te verbeteren bij het sporten (krachtsport). ik heb het nu een paar dagen geprobeerd, en heb elke ochtend en voor de training een shake genomen. ik weet alleen niet of dat het beste tijdstip is om het...

Hoi mensen, Ik gebruik sinds kort whey shakes om mijn eiwit inname op pijl te houden. Nu heb ik een smaak gekocht die ik eigenlijk niet zo lekker vind, dus ipv de 300 ml water die op de verpakking staat gooi ik er 500-600 ml bij zodat ik het wat makkelijker weg krijg. Nu sprak ik iemand op de...

He, Omdat ik meestal train vlak voor het eten dacht ik kan ik niet voor/tijdens begin van de training mijn eiwit shaken nemen? Nu eet ik meestal een banaan vlak van te voren. Of raden jullie dit af?zoja waarom? Bedankt

Sinds een paar weken ben ik bezig met carbloading. Ik heb op internet gelezen dat je de dagen dat je sport wat hoger in carbs moet zitten en de dagen dat je niet sport wat lager. Hoe moet dit als je 6 dagen per week sport?

Besten, Zit momenteel in een situatie waarbij ik een vp van 17% (vind het dubieus, heb het gemeten met zo'n meter waar je op moet gaan staan en je armen strekken) met een huidplooi meter komt er slechts een dikke 10% uit. Bijna nergens zit nog vet, alleen nog rondom de buikstreek. Nu heb ik...

Ik ben mij in aan het lezen wat ik het beste kan nemen na of vlak voor een training. Nu las ik dat het snelst opneembare eiwit Wei eiwitten zijn (en de meest zuivere). Daarnaast werd er gesproken over de inname van BCAA's omdat deze nog sneller zouden worden opgenomen door de beschadigde...