gewichtsverlies

Vraag; is er behoefte aan een app-groep, max 7 leden. Struggle regelmatig met focus op mijn doel training vs afvallen. Heb zelf behoefte aan dagelijks contact, feed back als motivatie. Nog iemand?

Ik val al een tijdje rond de 1kg per week af en vroeg me af wanneer het zin heeft om het wat rustiger aan te doen. Met m’n vet% toen leek het me geen probleem om wat harder te gaan. Niet dat ik het niet volhou, maar is er een punt wanneer 1kg te veel wordt en je beter wat gas terugneemt?

Dag iedereen, Ik ben sinds maart op mijn voeding beginnen letten en veel beginnen wandelen. Ik ben van 115kg naar 85kg gezakt. Ik moet wel eerlijk zijn dat ik nogal extreem ben geweest i.v.m. mijn calorie inname, ik at 800-900 kcal per dag en dit vooral ‘s avonds aangezien ik nachtwerk doe...

Dag allen, Ik ben 38 jaar (word vrij snel 39 inmiddels) ben 1,90 en weeg momenteel 107 kilo ongeveer. Ik merkte dat Corona zijn sporen had achtergelaten (gym dicht) en ik woog 116 kilo. Besloot om daar wat aan te doen en ben nu bezig om stelselmatig te cutten en heb wel wat success geboekt...

Alvast bedankt

Hey iedereen, Ik ben redelijk nieuw hier, maar ook nieuw in de wereld van diëten en workouts. Het zit zo dat ik nu toch al bijna 2 maand ongeveer bezig ben met gezonder te eten om af te vallen. Ook eet ik minder en let ik op mijn calorieën. Ik ben 32 jaar, woog toen 82kg en ben 1m85 groot...

Hoi Hoi, Ik zou graag wat advies ontvangen betreffende mijn situatie. Voorgeschiedenis Voor dat ik uberhaupt ooit ziek ben geworden met rare ziektes was ik erg athletisch ingesteld. Ik deed aan atheletiek en handbal (competatief) 1,70 m met een gewicht van 65-68 kg, 17 jaar oud...

Hallo Allemaal, en bedankt alvast om de tijd te nemen om deze post te lezen. korte historiek: Na meer dan 10 jaar overgewicht, vorig jaar beslist dit probleem onder handen te nemen, met tot nu toe zeer motiverende resultaten. Dankzij aanpassing voeding en bewustwording van een fout...

Binnenkort wil ik aan een cut beginnen, en voor mijn beeldvorming wilde ik benaderen hoeveel kg ik zou moeten afvallen om een bepaald vetpercentage te behalen. Over het theoretische advies zullen de meeste van ons het eens zijn: zo'n 500 kcal/dag onder onderhoud zitten, en zo'n 0.5 kg per week...

Hey, ik ben Matto 20 jaar 2m01 en 120kg. Sinds 3maanden geleden ben ik redelijk wat gewicht verloren door op mijn voeding te letten en om elke dag na mijn werk 1uur op een cross trainer te staan. (van motivatie geen tekort ;)) Ik kwam echter van 145kg en ben dus 25kg afgevallen op een korte tijd...

Ik ben nu precies een jaar bezig geweest met cutten, oftwel afvallen. Ik ben afgelopen jaar 20kg afgevallen (van 88.5 naar 68.5) In dit jaar heb ik veel krachttraining gedaan en hiernaast mijn gebruikelijke hockey training. Nu wil ik uiteraard mijn afvallen omzetten naar ' op gewicht blijven' om...

Beste forumbezoekers! Ik heb jullie hulp nodig. Ik ben afgelopen maandag begonnen met droogtrainen. Nu dus 2 dagen verder weeg ik 2,5 kilo minder!! Ik woog 86,1 en weeg nu 83,6. Ik ben 1,85m Ik heb veel op internet gezocht maar kan verder weinig info vinden, daarom vraag ik het hier. Wat...

Hoi heb een aantal vragen ben nu ongeveer 1.5 jaar aan 't trainen 4x per week ik ben diabetes patient, ik was tijdje terug 5 kg bijgekomen en je kon het ook echt goed zien aan mijn lichaam, nu schema veranderd en merk dat ik niks bijkom ik val zelfs behoorlijk af die 5 kg ben ik ook weer kwijt...

Goedemiddag allemaal, Na een maand strak aan de Cut gehouden te hebben, nog steeds geen gewichtsverlies, gewoon gelijk gebleven. Nu begin ik een btje te twijfelen of ik wel de juiste richtlijn kwa berekening heb gebruikt. Via de Harris benedict formule kom ik op een onderhoud uit van 2933...

Hoi, Even mijn verhaal: Sinds een maand ben ik geopereerd en een gastric bypass gekregen omdat ik een BMI van 38 en slaapapneu heb. (54.2 stops/uur). Nu zie ik de gastric bypass niet als iets positiefs en vind het enorm jammer dat ik niet zonder kon owv gebrek aan wilskracht. Nu ik de operatie...

.

Beste leden, Op 8 januari plaatste ik het volgende topic: https://forum.bodybuilding.nl/topics/hoe-verder-progressie-van-afgelopen-weken.419176/#post-10121705 Op advies van een aantal leden ben ik een cutfase begonnen om mijn vetpercentage te verlagen. Hier ben ik nu 14 dagen mee aan de...

Hallo iedereen, Ik vraag mij af waarom ik opeens veel ben afgevallen. Voor de zomervakantie woog ik nog 96kg. Mijn doel was om aan het einde van het jaar 100kg te gaan wegen. Gisteren stond ik na lange tijd weer op de weegschaal en momenteel weeg ik opeens 93kg, zonder dat mijn voeding is...

Hallo iedereen, Ik slaag er om de één of andere reden niet in uit te rekenen hoeveel mijn nieuw vetpercentage zou zijn moest ik 6 kilo vet verliezen. Ik weeg nu 93 kilo en denk een vetpercentage te hebben van ongeveer 23. Ik zou willen weten hoeveel vet ik moet verliezen om op een vetpercentage...

Hey allen, Momenteel zit ik met een probleem waar ik mij best veel zorgen over maak. Een periode terug heb ik mijn eerste kuur gedaan en hiermee nice results behaald. Zo n toename van 10kg aan spiermassa en 1kg aan vetmassa. Nadat ik stopte met de kuur (halverwege november) had ik een kleine...