hiit

De aanleiding Vorig jaar voor het eerst mee gedaan met de contest en geëindigd op een eervolle laatste plaats. In die tijd heel erg veel geleerd over mijn eigen lichaam, wat werkt wel en wat werkt niet. In februari voor de 2e keer vader geworden en clean eten was er daardoor niet echt bij...

De lockdown duurt en duurt maar.. En nog steeds een dichte gym. Omdat ik het topic niet heb kunnen vinden vraag ik mij af; hoe komen jullie de lockdown door? Ik heb zelf niet de ruimte voor een home gym. Dus ik heb de afgelopen 12 weken 4x per week de app Fitify gebruikt. Is me goed bevallen...

Goeiedag DBBers Ik wil beginnen met mijn gewicht/vetverlies. Zit dit al veel te lang uit te stellen en moet me eindelijk is focussen Nuja naast training en dieet (weeg zelf 91/92kg, 25% vet + denk ik) 2000 kcal is dit goed voor mijn stats? Of 1900? KT is 3x week full body Nu wil ik achter mijn...

beste dbb'rs Ik ben al even wat vet aan het verliezen. Kom van 100kg en weeg nu 88kg nuja met de opening vd fitnessen ben ik met full body begonnen, fierce 5 in dit geval na het lezen van de stickies en wat bb.com te checken ook Nuja probeer sowiezo na training/rustdagen te wandelen bv 30 min...

Hi DBB'ers, Na vorig jaar meegedaan te hebben aan bijna alle challenges, leek het me dit jaar leuk om een keer hier aan mee te doen. Ik was eigenlijk bezig voor de 1000 pound club, maar ik liep wat vast, had wat lichte pijntjes en wil stiekem eigenlijk toch wel eens van mijn buikje af. Stats...

Dag allemaal! Ik wou graag afvallen en ben nu sinds 4 maand bezig met Hiit, tot nu toe succesvol, want van 83 naar 72 kilo gegaan.. Omdat het voor mij zo snel is gegaan, wil ik toch gaan proberen wat gespierder te worden en mijn vetpercentage omlaag te brengen. Ik zit nu op 18,8 en ben 1.72...

Hi, Is het verstandig om na krachttraining een sessie HIIT of cardio te doen of is het verstandiger dit op een aparte dag te doen?

Hallo, ik ben sinds twee maanden begonnen met KT. Nu ben ik al paar dagen HIIT training aan het doen in de ochtend.(kt is meestal in de avond). Ik lees heel vaak dat je niet te veel HIIT training mag doen en dit maximaal maar drie keer per week mag doen. Klopt dit? Mijn HIIT training ziet er als...

Hey allemaal, Ik wil graag wat kilos verliezen en heb thuis een hometrainer. Nu las ik laatst over HIIT en dit sprak me wel aan, echter kan ik nergens een trainingsschema vinden. Nu vroeg ik mij af of iemand een (eenvoudig) schema voor mij had. Ik ben overigens een beginner en heb een matige...

Dag mensen, Ik heb een vraagje: Als je in de ochtend op een lege maag cardio (HIIT) doet hoelang moet je dan wachten om te ontbijten? (Ik eet meestal 30 à 40g volkoren cornflakes met melk en een stuk fruit) Mvg, Lennaerd!

Beste, Ik lees geregeld op het internet over dergelijke info zoals de titel aangeeft en andere, maar dit is de eerste keer dat ik echt hierover iets post gezien ik nog maar net lid ben. Ik beoefen zelf al een 6tal jaar krachttraining. Dit meestal 4 of 5 keer per week. Op dit moment kan ik...

hallo ik doe nu af en toe HIIT 5 minuten warm lopen dan 30 minuten afwisselen 1 minuut 10 km en dan 1 minuut 14 km per uur Maar is het erg mijn hartslag stijgt bij 14 km per uur naar ongeveer 155/160 + maar dan 1 minuut terug naar 10 km daald hij niet zoveel naar 150 of iets lager Terwijl ik...

Hoi, Ik heb onderhand flink wat dumbells en barbells gewichten en 2 bankjes. Het enige wat ik nog is mis een vorm van Hiit/Conditie of opwarm. Nu wil ik er niet al teveel geld aan uit geven en zag een aanbieding voorbij komen van de Airbike. Zijn er mensen met ervaring hiermee ?. Is het een...

Ik probeer al een tijdje een antwoord hierop te krijgen maar kan het nergens vinden op Google. Ik heb wel eens ergens gehoord dat als je spieren nog aan het herstellen zijn (in mijn geval nu benen/glutes) dat het niet goed is om dan cardio te doen. Dit zou ten kosten kunnen gaan van je...

Hallo allemaal. Ik ben van plan om te beginnen met calisthenics workout 3x per week en 1x per week HIIT sprinten. De calisthenics workout is iedere maand anders, deze wordt opgebouwd van beginner naar intermediate. Mijn vraag nu is, ik wil hierbij het 16:8 eat window diet gebruiken, 8 uur lang...

Goedemiddag, Ik heb een vraag over HiiT doe 3x HiiT in de week 15 min / daarna wolkout plan voor abs 30 min Ik verlies met me 15 min HiiT training 300 kcal +- eet op een dag 2200 kcal. Moet ik deze 300 kcal aanvullen bij me dagelijkse hoeveelheid? Thanks alvast!

Hallo, ik ben nieuw hier en op zoek naar mensen met ervaring om me wat tips te geven. Sinds begin augustus begonnen met interval training (2 tot 3x per week). Ik twijfel momenteel of ik op de juiste manier bezig ben. Bvb mijn laatste sessie: Ik doe sessies van 40 minuten, 5 min opwarmen en 5...

Ik hoor zovele meningen. Ik heb het intervalprogramma in mijn gym uitgetest en ondanks mijn niet superconditie lukte het me aardig. Dat van die afterburn, is dat waar en is het beter dan langdurige cardio ( ik spreek dan over 45 minuten) want in combinatie met kracht is dat toch wel pakken beter...

Ik ga al een paar jaar naar de fitnesschool maar schiet niets mee op. Val paar kg af en dan zit het er weer aan. Ben 40 jaar en weeg 124kg (ben geen zware eter maar ga het nog wat beter doen en ooit eerder 30kg kwijtgeraakt maar dat zit er door privéproblemen en frustraties weer aan)...

Hallo iedereen, Na getipt te zijn hier op dit forum over SS/SL, hoop ik dat jullie naar mijn huidige schema willen kijken. Na 8 weken SL 5x5 en daarna 3 weken 3x5, heb ik wat interval en jump squats toegevoegd, om de training wat meer af te stemmen op voetbalwedstrijden. Ik ben erg tevreden...