squat

Ik doe al een tijdje squat oefeningen, en zag een tijdje geleden, dat Wesley Visser, zijn squat oefeningen bij het omhoog komen van de squat, zijn knieën niet vergrendelt. Dit is om de spanning op je benen te houden. Nu heb ik dit een paar keer gedaan, en het voelt voor mijn zwaarder aan. Mijn...

Beste forumleden, Ik heb al vrij lange tijd last van mijn onderrug met squats. Soms heb ik het alleen met unracken, en soms heletijd. Ik kom er niet uit en wil niet gelijk naar een fysiotherapeut stappen, omdat ik daar niet super goede ervaringen mee heb. Ik dacht dat het misschien met glute...

Hey, Ik heb een hele tijd het 5x5 schema gevolgd, maar werd hier de laatste tijd behoorlijk door gedemotiveerd. Om deze reden ben ik aan op zoek gegaan naar een ander schema en deze een beetje naar mijn wensen aangepast. Ik zou graag van jullie horen of dit schema zo goed is, of dat er nog...

hallo beste kasten Ik had een vraag,ik ben opzoek naar goede alternatieve oefeningen voor het trainen van mijn benen of rug. Ik heb 1,5 jaar geleden een hernia onder de leden gekregen en ben daar zo’n 3 maandne geleden voor geopereerd. Het gaat nu goed,maar mijn onderug zal altijd een zwakke...

Hallo, Ben je sterker met squat schoenen of niet. Dus stel iemand zonder squat schoenen kan goed diepzakken, kan die gene dan nog meer tillen met squat schoenen? Of maakt dat niet uit voor hem omdat die al diep kan doorzakken van zichzelf? MVG

beste bbers, mijn vraag is als volgt. ik kan niet goed doorzakken met squaten en voelt heel onnatuurlijk aan, nu ik bijvoorbeeld 1,25kg schijfjes onder mijn hak leg voelt het goed aan en kan ik goed doorzakken. alleen nou heb ik gelezen/gehoord dat je op ten duur alleen maar nog minder flexibiel...

Goedemorgen allen, Een jaartje of 4 geleden heb ik een auto ongeluk gehad en heb daarbij mijn sprongbeen verbrijzeld in rechter voet. En hierbij ook het kraakbeen daar omheen. Nu hoop ik dat jullie mij met het volgende verder kunnen helpen; Graag zou ik willen gaan bodybuilden. Hier heb ik...

Heb zojuist een power rack besteld om veilig mechanisch zware oefeningen mee uit te voeren, mijn idee was om het buiten te plaatsen, heb nu een reactie (eindelijk) terug van waar ik het besteld heb, maar ze zeggen erbij dat het alleen voor binnen gebruik is, voor ideale materiaal omstandigheden...

Jammer van de halve reps...wel een mooie uitdaging

Hallo iedereen, Ik ben nu al een tijdje terug aan het squatten en deadliften, en merk dat de quadriceps goed ontwikkelen, en de kracht gaat sterk vooruit. Echter merk ik, of heb ik de indruk dat mijn hamstrings echt niet ontwikkelen. Is daar iets aan te doen? Zou ik er baat bij hebben een...

Beste leden, Deze maand is het de bedoeling om met je eigen lichaamsgewicht aan de barbell (bv. 85kg als je 85kg weegt, totaal gewicht, barbell inbegrepen dus) zoveel mogelijk herhalingen te maken in 1 set op de prachtige oefening front squat. De winnaar zal hiervoor dan een Elite account...

Nu ik begonnen ben met 5x5 ben ik redelijk bezorgd dat m'n onderrug tijdens squats en deadlifts heel veel werk doet en m'n buik en glutes niet echt. Waardoor ik vermoed dat ik APT heb (Anterior Pelvic Tilt). Ik heb hier niet echt een objectief oog op, dus vraag ik of de squats en deadlifts in...

In mijn gym hebben ze van die hele kleine veligheidsbarren (ongeveer 50cm ofzo), het is dus echt verwaarloosbaar. Als je iets naar achteren gaat om niet tegen het squatrek te squatten staan die veiligheidsbarren al niet meer onder je. Daarbij staan ze veel te laag en zijn ze niet afstelbaar. Ik...

Ik volg Ben Pollack, want hij is aan absolute baas. Maar zijn jullie het eens met mij dat dit er zo t*ring lelijk uitziet? Ik snap niet eens waarom. Ellebogen die alle kanten op gaan? En zijn buik wijst zowat naar ze grond terwijl zijn chest super rechtop blijft. Ik snap er helemaal niks van...

Goeiedag, Zoals jullie in m'n logje kunnen lezen ben ik al een goeie 8 weken bezig met Stronglifts 5x5. Ben een paar kilootjes aangekomen, flink in kracht vooruitgegaan, vooral op de Squat en Deadlift, echter massa blijft nog een dingetje. Squat zit ik nu op 125x1 / 105x5 (ruimte over)...

ik zit al een tijdje te kijken hoe ik dit probleem op kan lossen, ik merk bij de squat dat ik een buttwink heb wanneer ik tot paralel ga, bij de deadlift kan ik het onderste deel van de rug ( ongeveer van rand broek tot 5-10cm erboven) niet recht krijgen. ik weet dat veel powerlifters dit hebben...

Hallo, Ik squat momenteel op sokken, aangezien ik nog geen goede schoenen hiervoor heb en het verboden is om op blote voeten te squatten in mijn gym, heb ik de volgende vraag. Heeft er iemand ervaring met Powerlift schoenen en zijn ze echt het geld waard? Ik ervaar namelijk dat ik een beetje...

Hallo iedereen, Ik squat momenteel op sokken, aangezien ik nog geen goede schoenen hiervoor heb en het verboden is om op blote voeten te squatten in mijn gym, heb ik de volgende vraag. Heeft er iemand ervaring met Powerlift schoenen en zijn ze echt het geld waard? Ik ervaar namelijk dat ik een...

Beste Forumleden, zojuist een PR kunnen zetten op de Squat. Ik volg Wendler 5/3/1 en ging vrij lekker vandaag. Bij mijn 3e jokerset kwam ik uit op 3x120kg. Wat je in het filmpje kan zien, is dat het erg slordig wordt. Het wordt lastig om mijn (boven)lichaam stabiel te houden. Waar ligt dit...

Heb thuis een verstelbaar bankje, barbell (170cm), setje dumbells, ez-bar en wat schijven waar ik al een langere tijd mee train. Het is alleen altijd zo onhandig om in de juiste positie te komen voor bijv. bankdrukken zonder een rek. Ook durf ik niet volledig tot failure te gaan omdat die...