biceps

Ter motivatie, inspiratie en promotie voor de sport en zijn atleten, heb ik deze maand een "Best Bicep(s) Flex" challenge gehouden op mijn Instagram. Er hebben zich 31 kandidaten aangemeld, en ik heb nu stemmen nodig om de winnaar te bepalen. Aangezien dit een Fitness & Bodybuilding forum is...

Goedemorgen, Gisteravond lekker getraind en een onderdeel van mijn Upperbody #1 zijn Pull-ups. Het viel mijzelf, maar ook iemand die meekeek op dat ik dit niet helemaal goed uitvoer. Ik gebruik voor een Pull-up, in tegenstelling tot de Chin-up waarbij dit wel de bedoeling is, teveel mijn...

Beste leden, Al een flinke tijd zit ik vast bij het trainen van mijn biceps. Ik doe de staande en de zittende curl en bemerk dat ongeacht het gewicht de bicep niet scheurt. Ik heb gevoelt of ik misschien compenseer met mijn triceps en dit is hooguit een klein beetje maar niet iets waar ik...

Hi allen, Sinds kort ben ik serieus bezig met fitness en op zich zijn de resultaten wel aardig. Ik merk alleen tijdens verschillende schouder en biceps oefeningen waarin ik geen steun in mijn rug heb, omdat ik deze oefeningen staand doe, of op een krukje, ik pijn scheuten in mijn rug krijg. Ik...

Ik heb veel filmpjes gezien waar deadlifters hun biceps scheuren bij de onderarm. Was deze week ook Calum Von Moger zijn recovery aan het bekijken en guess what? Op het werk tilde ik samen met mijn collega's iets op (25kg pp) en ik hoorde gewoon 3x kort iets scheuren in mijn elleboog. Zelfde...

Hey ik wil grotere biceps is het handig dat ik het 2x per week train bijv : Maandag : borst en biceps Dinsdag : benen Donderdag : schouder trapeziums en triceps Vrijdag : rug en biceps Alvast bedankt

Wat is de ultieme formule tot een gigantische bicep. Hammerhead en het touw hebben al bijgedragen aan de groei van mijn bovenarm en deels onderarm. Maar wat is een goed programma voor biceps, suggesties mogen ook beantwoordt worden met een schema aan superset in biceps - triceps. Laatste tijd...

hallo ben nieuw op dit forum Trainde vroeger afentoe wel eens maar wil nu het echt serieus gaan nemen Alleen ik ben best wel dun en hoeveel ik eet kom niet aan dus hoe krijg ik een goede spiermassa als ik dun ben hebben jullie paar tips voor me? Kwa voeding welke oefeningen ik in de sportschool...

Ik train nu ongeveer 2,5 maand, ben nog een beginner kan je zeggen. Maar mijn vraag was, ik merk dat mijn biceps niet omhoog gaan in gewicht. Met bijvoorbeeld borst, benen rug gaat het wel goed. Ik word steeds een beetje sterker, kan meer gewicht aan. Zelfde geldt eigenlijk ook een beetje...

Graag had ik jullie advies. Dit is om dit moment mijn rug en biceps schema. (onderdeel van ppl) Ik heb dit schema online gevonden en ben er echt wel tevreden over. Toch zou ik het graag wat willen aanpassen. Op mijn Push en Leg dag doe ik op het begin mijn Bench en Squat 5x5 en bouw dit zo...

Probleem is opgelost :)

Beste BB's Ik ben vrij tevreden over de symmetrie van m'n lichaam, maar toch blijf ik struikelen over 1 bepaald punt: mijn rechterarm (biceps) is iets kleiner dan m'n linker (ben rechtshandig). Linkerarm meet zo'n 42cm terwijl rechterarm op 41 steekt, toch wel een verschil van 1 cm. De aderen...

Hoeveel setjes per week is nou het juiste aantal voor de bi en triceps? Ikzelf doe altijd 20 setjes van 10 herhalingen voor de biceps en 20 setjes van 10 herhalingen voor de triceps per week.

Gisteren ben ik begonnen om de bent over bicep curl i.c.m. E-Z curl bar () in mijn training te stoppen en heb na de training last van mijn nek gekregen en vannacht echt heel slecht geslapen door constante pijn in mijn nek en de pijn wordt alleen maar erger vandaag.... Kan dit te maken hebben...

Hey, Sinds een paar weken heb ik last van mijn rechter onderarm (de rechterkant/buitenkant ervan). Met name bij biceps oefeningen, waaronder vooral Ez Bar Biceps Curl/Preacher wordt deze pijn (een soort doorschietende steken) al snel sterker. Daarnaast ook lichtelijk bij bepaalde triceps...

N.a.v. discussies en verschillende meningen/theorieën die ik op diverse fora/boeken lees en in diverse filmpjes zie, ben ik benieuwd wat jullie vinden en waarom.

Beste beesten, vind hierover niet bijzonder veel terug en als ik iets terug vind komt het uit Amerikaanse boards, heb hiernet 2ml test p verdeelt over men beide biceps en beide triceps(2 naalden gebruikt), ben eens benieuwd hoe ze er morgen gaan uitzien. Ik besef dat dit als er iets is maar...

hey ik heb al een paar jaar last van harde spieren nl. dat mijn biceps constant hard zijn alsof ik ze net heb getraind. ik ben zowizo niet flexibel in mijn armen, en als ik bv schouders train voel ik precies of mijn biceps me tegenwerken bij shoulder press ook groeien mijn biceps het laatste...

Morguh,

Hallo, Ik wil mijn schema veranderen ik ging 3x per week na gym : ma : borst en triceps wo : rug en biceps vr : benen en schouders. Ik wil 4x per week na gym en ik wil 2x per week biceps trainen, hebben jullie misschien een schema voor mij? Thanks!