bodybuilding

Bodybuilding als sport Aan het eind van de negentiende eeuw was het fenomeen "strongmen" met name in Midden-Europa erg populair. Een van hen was Eugen Sandow en hij onderscheidde zich van zijn collega's door zijn opvallende fysiek met een veel lager vetpercentage en betere verhoudingen dan de...

Hoi iedereen, Ik doe momenteel een scriptie onderzoek voor een supplementen bedrijf in Nederland, waarbij ik uitzoek hoe zij het beste de Belgische markt kunnen penetreren. Ik moet daarbij ook een focusgroup interview gaan doen om de consumer needs van Belgen te identificeren bij het kopen van...

Ik ben een vrouw van 30, vetpercentage 18% en wil een sixpack, of in ieder geval heel sterke buikspieren. Ik sport nu nauwelijks. Hoeveel moet ik nu precies trainen om dit een serieuze kans te geven? En hoe lang duurt het dan voor ik er wat van ga zien? En wat zou een goed trainingsschema zijn...

Hallo! Sinds ik 13 ben gebruik ik al de pil, de standaard pil die vergoed word van de zorgverzekeraars. Natuurlijk zitten deze pilletjes boordevol met vrouwelijke hormonen en dat is niet bepaald bevorderlijk voor het kweken van spiermassa. (Ik las eens in een artikel dat er met een onderzoek was...

Ik wil heel graag zichtbare buikspieren krijgen en een gespierd maar niet overdreven. Ik doe 4 keer in de week aan krachttraining en elke dag 10 min buikspieroefeningen. Ik ben 2 kg afgevallen op korte tijd. Het vervelende is dat ik dit net niet wil. Ik ben 1m68 en weeg 54 kg. Heb schrik om nog...

hoi dames ( en de heren) Waarschijnlijk al iets wat vaak is besproken. Vet verliezen en borsten.... zucht. Ik snap en begrijp dat je borsten ook gevuld zijn met vet. Twee jaar terug ben ik afvallen en helemaal niet eens zo gek veel. Van 75 naar 65 met een low carb dieet en 4 dagen per week...

Na de discussie in dit topic over de 1200 kcal (lees: het boek) van Fajah ben ik toch wel benieuwd hoeveel jullie (dames) eigenlijk eten tijdens een cut. Ik lees uiteenlopende verhalen. Van dames die 1200 kcal (of soms nog minder gebruiken) op het laatst tot dames die heel steady met 1600, 1700...

Goede dag Ik ben een vrouw van 22 jaar en weeg 49,5 kg Ik ben sinds 22 nov. 2016 bezig met fitnessen alleen aankomen gaat niet zo makkelijk en snel dan dat ik verwacht had. Enige waar ik mee bezig ben is krachtraining 3 x per week en cardio alleen 10 minuten voor het trainen omdat mijn...

Hai ben nathalie, 22 jaar oud en im gonna cut :). Jup 5 weken, 5 weken lijkt weinig maar dat is het niet. Waarom 5 weken? om mentale redenen. Ik was al begonnen in de tweede week van januari. Het ging vrij goed tot deze week. Ik besloot daarom ook gewoon het te laten gaan en gewoon te eten...

Goedemiddag iedereen, Zal me eerst even voorstellen. Ik ben Carolien ben 34 jaar oud en ben nu ruim 2,5 jaar bezig met krachttraining en ik vind dat het tijd is om wat meer vet te verliezen. Vetpercentage weet ik eigenlijk niet (kijk vooral naar het resultaat in de spiegel op dit moment). Heb...

dit gaat dus niet over mijn haar tijdens het sporten maar gewoon in mijn vrije tijd. Aangezien ik nooit echt met mijn uiterlijk bezig ben geweest als vrouw heb ik er niet zo veel verstand van. Ik heb redelijk dik haar tot ongeveer net een cm over mijn kont. Ik heb het eigenlijk altijd in...

Hoi Allemaal, Ik ben nieuw op dit forum en zal me eerst even kort voorstellen. Ik ben 26 jaar oud, student, en gek op sporten. Ik heb tot 2010 heel fanatiek gesport; elke dag 2 uur. Het stelde niet zoveel voor wat betreft kracht e.d. Ik deed vooral de programma's van Les Mills. Daarna...

Omdat ik psoriasis heb op verschillende plekken krijg ik corticosteroïde voorgeschreven. De psoriasis heb ik op meerdere plekken inclusief m'n hoofd en onderrug. Nu vroeg ik mij af? Wat voor impact hebben deze corticosteroïde op mijn lichaam qua spierafbraak en vetopslag. Zijn er misschien...

Goed...eens moet de eerste keer zijn...dus hier mijn eerste trainingslog :flex: Vandaag schouders en rug getraind (tussendoor wat buik en benen) Edit; sets zijn 12 reps en tot failure uitgevoerd. Schouders: - cable face pulls 4x 27,5 - machine shoulder press 4x 30 - cable upright row 3x 30...

Dag allemaal, 1 keer in de drie maanden meet ik mezelf op en ga ik op de weegschaal staan! Nu heb ik vandaag op de weegschaal gestaan en dit vergeleken met juni. Wat bleek is dat ik 3 kg ben aangekomen en mijn metingen zien er zo uit! Ik ben aan het cutten! Elke dag 500 onder onderhoud met 1...

Hallo, 15,5 jaar 178 cm 65 kg (ongeveer) Ik ben net begonnen met fitness nadat ik een proefmaand had. Hiervoor deed ik ongeveer een jaar aan MMA. Ik zelf vind het altijd leuk om eerst te beginnen met joggen en vervolgens start ik met de machines, omdat ik nog niet zo goed om kan gaan met losse...

Hey, Ik ben nu een zes maanden terug aan het trainen. Eerst twee maanden Full body. Laatste vier maanden spilt, van drie of vier trainingen per week. Omdat ik het leuker vind wil ik graag een powerlifting programma volgen. Dacht aan drie dagen sheiko een vierde dag, om wat los te fietsen...

Stel dat ik met mijn eigen lichaamsgewicht de beenoefening: Bodyweight Walking Lunges - zou gaan doen, en ik ben klaar met die oefening, en ik wil dan gaan beginnen met een nieuwe/andere beenoefening, en de nieuwe oefening is: Bodyweight Split Squat. Hoeveel minuten moet er dan tussen de...

Jullie hebben vast de aflevering van verslaafd gezien een lange tijd geleden op RTL over anabolen. Ik vind het altijd leuk om te kijken hoe het nu met die persoon gaat na verloop van tijd. Gelukkig is onze held NIET gevallen en is hij nog lekker met bodybuilding bezig, heerlijk. Kwam toevallig...

Aantal jaren doe ik alleen mee met bodypump. Ik heb wel een beetje spieren opgebouwd, maar ik mis toch een vriendin om hard mee te trainen. Ik zou graag in contact willen komen met sportvrouwen.