feedback

Hi allen, Gister heb ik mijn voedingsplan voor komende week gemaakt. Aangezien ik redelijk consistent eet ivm werk ritme, ben ik benieuwd op feedback op mijn schema. Dit kan ik dan meenemen als ik mijn schema voor volgende week ga maken! Doel: 1800 kcal (zit nu in cut), hiermee maak ik wat...

.

Verwijderd

Na enkele maanden niet serieus getraind te hebben, train ik nu een kleine drie maanden volgens een PPL-schema. Ik probeer 4 tot 6 keer per week te trainen. Daarnaast voetbal ik op z'n tijd ook nog een wedstrijd. Over het resultaat ben ik meer dan tevreden. Ik merk dat ik sterker wordt en dat er...

Ik wil in mei beginnen met trainen, full body schema drie keer per week. Voordat ik begin wil ik een goed voedingsschema hebben, vandaar mijn vraag voor feedback op mijn voedingsschema. Voedingswaarden berekend met MyFitnessPal dus zou globaal moeten kloppen. Stats: 22 jaar, 180 cm, 70 kg...

Sinds drie weekjes ben ik weer aan het cutten na een bulk die me veel resultaat gegeven heeft. Mijn plan is om vanaf nu ongeveer 2-3maanden te cutten (afhankelijk van hoe tevreden ik ben), om vervolgens weer over te schakelen naar een leanbulk. Ik train 5x in de week (nSuns 5-3-1 schema). Mijn...

Hallo allen. Ben ondertussen alweer een poosje bezig met cutten voor de zomer. 24 jaar, 1,83 lang Ben voorheen 84 kg met 10% bf geweest. Momenteel 91.5 kg met 13% Ik probeer voor de zomer weer op 10% te komen. Sport 5 x per week en om de dag cardio als in 30 min loopband 10% hellinf 5.5 km...

Goededag BB's, Ik ben 21 jaar. 74 kilo 1,78m en 11%BF. Ik train nu 4 jaar. Mijn doel is massa aankomen, ben daarnaast ook een echte hardgainer, eet nu 3500 kcal per dag, maar kom met pijn en moeite gewicht aan. Mijn voeding is 100% tiptop en slaap kom ik ook niet tekort. Ik heb bevoegdheid...

Beste dames en heren, Onlangs ben ik begonnen met trainen. Ik ben totaal onervaren in het trainen, ook met het voedsel dus. Met behulp van research heb ik een voedingsschema neergezet. Wat achtergrondinformatie: Leeftijd: 17 jaar en 11 maanden (over twee weken 18 jaar) Gewicht: 50 kilogram...

Geachte heren en dames, Nou heb ik van de week deze trainingsschema in elkaar geknutseld. Mijn doel is om zo groot en zo sterk mogelijk te worden. Ik wil dus onwijs veel spiermassa winnen. Mijn ervaring qua bodybuilding/fitness ligt op 0. Ik ben onwijs gemotiveerd en sta open voor kritiek en...

Beste forumleden, Sinds ongeveer een jaar begonnen met fitnessen. Sinds een paar maanden best intensief. Omdat ik nog niet zo lang fitness, vroeg ik me af wat jullie van mijn trainingsschema vinden? Feedback altijd welkom. Is het schema best oke of niet? Het schema is gemaakt door mijn...

Beste lezers, Ik heb drie jaar lang een flinke periode gecut volgens een bepaald voedingsschema wat iemand anders voor mij heeft opgesteld. Nu drie jaar later is het duidelijk weer tijd voor een nieuwe periode van cutten. Ik ben inmiddels een week of zes bezig en probeer het eetschema nog...

Ik wil vanaf komende week dit split schema gaan volgen, graag zou ik wat feedback willen krijgen. Mijn intentie is puur op zwaktes te trainen vandaag sommige isolatie oefeningen voor compounds.

Beste mensen, Mijn vriendin is sinds een half jaar fanatiek begonnen met krachttraining. Twee weken geleden heeft zij een trainingsschema gekregen en ik ben benieuwd wat jullie feedback hierop is. Algemene informatie: - Beschikbare tijd per training: 1 uur - Doel: Met name strakkere billen en...

Beste mensen, Graag feedback op de onderstaand voedingsschema voor een startende krachttrainer Bij voorbaat bedankt!

Beste mensen, Ik heb me eigen 4 daagse split schema opgesteld (bijlage), zouden jullie deze wil beoordelen en enige tips en advies geven. Mijn doel is aankomen in spiermassa. Wees trouwens vrij mijn eigen gemaakt schema te gebruiken en te bewerken. Bij voorbaat bedankt!

na een jaar getraind te hebben wil ik beginnen met een UP LB schema. ik heb een voorbeeldschema van internet afgehaald en een paar oefeningen die ik fijner vind om te doen verandert. ik heb voorheen altijd met een bro split en push/pull/legs getraind en aangezien ik hier zoveel forums zag over...

Heb zelf een schema in elkaar gezet. Benieuwd of iemand nog tips of aanpassingen heeft voor me?

Hallo, Ik wil het schema hieronder binnenkort gaan volgen. Als er op of aanmerkingen op zijn hoor ik het graag:). Alvast bedankt. DAY 1: Upper Body Power Day - Bench press: 10 x 3 - Chest supported DB rows / DB rows / Pendlay rows: 5 x 5-8 - Overhead Press: 5 x 5-8 - Weighted Pull ups: 3 x...

Hoi, Wat vinden jullie van dit schema? workout A: Squats: (2 Warmup sets 60%-80%)3x5 work set Chin-Ups: (2 Warmup sets 60%-80%)3x5 work set Bench Press: (2 Warmup sets 60%-80%)3x5 work set Barbell Curls: 2x10 Wrist Work: 2x10 Calf Raises: 2x20 workout B: Squats: (2 Warmup sets 60%-80%)3x5...