tips

Hallo, Ik ben 1,67cm en 72kg. Heeft iemand tips wat ik nu het beste kan doen qua voeding? Gaan cutten? Inname behouden? Alleen khoolydraten verminderen? Mijn doelstelling is om droger te worden rondom mijn heupen en met name om een sixpack te krijgen (ja, dat vind ik als persoon belangrijk...

Tips graag...!

Hallo, ik ben net nieuw op dit forum en ben al een tijdje bezig met trainen (nog wel beginnen/medium) nou vraag ik me af wat vinden jullie van mij? Graag ook tips in de comments zetten!! Leeftijd: net 14! Gewicht: 42kg Lengte: ongeveer 152-155

Beste lezer, Ik post niet vaak berichten, maar ben al wel redelijk lang een actieve lezer binnen dit forum. Met de zomer in aantocht wil ik graag droogtrainen en dit wil ik dit jaar consistenter (qua voeding) realiseren. Ik heb net een mini bulk gehad. Mijn stats zijn als volgt: 179 cm 84 kg...

Hoi, ik ben sinds kort begonnen met deadliften. Ik ben zelf niet helemaal tevreden over mijn vorm. Volgens mij moeten mijn schouders meer naar achteren, klopt dat? Mochten jullie nog andere tips hebben, dan hoor ik dat graag. Alvast bedankt.

Hallo iedereen, Een flinke tijd afwezig geweest maar daar ben ik weer! Zoals sommigen misschien nog wel weten heb ik een tijd geleden een topic geplaatst over mijn problemen met aankomen, het antwoord hierop wat jullie mij gaven was eigenlijk heel simpel en had ik zelf ook wel kunnen bedenken...

Hi! Ik zag dat Rogue mooie ijzers had voor aan de muur om de gewichten op te bergen, alleen is het vrij prijzig. Kent iemand een goed "do it yourself" oplossing met gewone materialen van de bouwmarkt of een goedkoper merk? Alvast heel erg bedankt!

Beste Leden, Ik ben nieuw hier en heb graag hulp/tips nodig. Ik ben 19 ,1m75 ,weeg 105,8kg .mijn BF staat op 36.6%. In de agelopen maanden heb ik goed getraind ben wat aangekomen in spiermassa maar ik heb mezelf laten gaan en ben weer wat kilos aangekomen(foto is mijn lichaam in huidige...

Hallo, ik ben nieuw op dit forum, Maar ik ga mezelf even voorstellen ik ben mike Ik ben 18 jaar 1,90/1,91 en ik weeg 71 kg Ik train al een jaar maar ik heb t gevoel dat ik de laatste tijd train voor saus ik word sloom breder en ik heb nog steeds erg kleine armen, ik probeer al een goeie 2...

Ik heb ooit eens een topic gemaakt over gewicht verliezen. Hier veel goede tips en berichten op terug gekregen maar nu wil ik er toch nog een maken. Ik ben gestopt met alcohol drinken, drink geen frisdrank alleen op zijn tijd een zero. Ga 3-4 keer per week naar de sportschool en doe daar...

hallo eerst en vooral even mijn bedoeling achter dit topic. na een knie blessure en een 10 tal minder trainen en minder met voeding bezig te zijn is het tijd om er terug hard aan te werken dit lukt nu terug goed cardio is geen probleem. Voeding is terug on point. ik at eigenlijk in mijn blessure...

Beste forum leden, Ik ben nu al zo'n twee jaar bezig met krachttraining en heb al enige gains kunnen maken. Vorig jaar heb ik een test E kuur gedaan van 8 weken. Nu wil ik weer een kuur doen en ik ben uitgekomen op anavar. Nu wil ik vragen of jullie nog tips en ervaringen hebben met anavar...

Ik ben van plan om een stackkuur te nemen van Test enth en dianabol. Is er iemand hier die dit al heeft gedaan ? Graag tips over inname, hoeveelheid etc.

Ik ga binnenkort mn eerste fatsoenlijke kuur starten. 500mg test e in de week. Tips zijn welkom. Deadlift 160 kg 5 reps -4 setjes daarna 140kg paar setjes Squat 120kg 5 reps. -2 setjes daarna 110 kg paar setjes Bp al lang niet meer gedaan..wel bp maschine 100kg 5 reps

De winter komt eraan dus wordt het tijd voor een bulkkuurtje.:D Heb al ervaring met test/tren waar ik toen 11kg van was bijgekomen vind tren heerlijk spul vandaar dat ik het nog een keertje wil gebruiken. Ik zat toen op dosis 500mg test e en 500mg tren e ik kon toen wel wat minder goed eten dus...

Hallo ik ben pfaai en 14 jaar Ik weeg 59 kilo en ben 1,78cm lang. Ik ben lang bezig geweest met afvallen met een kleine decifit (van ong 250) van 90 naar 59 kg. Echter heb ik nog best een aardig vetpercentage van ong 25% Nu heb ik dus gelezen/gehoord dat een beetje spieren opbouwen geen kwaad...

Hoi, Gister heb ik mijn voedingsschema op dit forum geplaatst. Ik wist nog niet echt wat ik wilde en het klopte ook niet helemaal. Nu naar meer info hebben opgezocht heb ik besloten om te gaan cutten. Ik wil mijn dagelijkse kcal op 2100 zetten. nu heb ik het volgende schema gemaakt, Ik train...

Hey, Dit is wat ik nu heb genomen: 1-6 Test 800mg/week 1-6 trenbolone 800mg/week 1-6 winstrol (4 x 2 ampullen per week) De komende twee weken zou ik willen opbouwen met onderstaande, maar zou graag feedback krijgen. 7-8 Test 800 mg/week 7-8 primobolan 800 mg/week 7-8 trenbolone 500 mg/week...

Ik ben inmiddels een paar maanden weer serieus bezig met trainen. Ik probeer op mijn voeding te letten maar dit kan (en moet) beter. Ik ben succesvol aangekomen in gewicht en wil nog een paar kilo bijpakken voordat ik een cut-fase wil beginnen. Hieronder het schema dat ik min of meer aanhoud...

Beste, Heb de bulkperiode achter de rug , wil nu graag gaan cutten om toch terug wat meer definitie tegaan krijgen. Wat zouden jullie nog aanpassen ? Mvg