afvallen

Hallo. Ben nieuw hier zal me even ineens voorstellen. Ik ben Sven en heb zeer veel overgewicht en wil er iets aan doen. Momenteel weeg ik rond de 148kg en ben 1.75m. heb 3 maand keto dieet gedaan wss hier wel bekend. Niet moeilijk vol te houden alleen veel werk voor alles in elkaar te...

Hoi Allemaal, Ik wil graag vet verliezen met de volgende macro’s; 20% koohlydraten, 30% vet en 50% eiwitten. Dit verwerk in dan in mijn eetschema met max. 1200 kcal. Is het haalbaar om met dit schema vet te verliezen? Bedankt alvast voor de reacties, Groetjes Priscilla

Hoi, Ik ben Richard 33 jaar woonachtig in Amstelveen, momenteel weeg ik door een blessure 100 kilo. Mijn doel is op termijn 80 kilo. Moet haalbaar zijn toch? :-)

Hi! Ik ben nieuw hier en hoop hier op het goede adres te zijn voor goede info en tips voor mijn 'probleem'. Het zit namelijk zo (en excuse me alvast, het kan best een lang verhaal worden). Ik struggle al zo'n 2 jaar met mijn gewicht en zelfbeeld. Ik ben over het algemeen nooit echt te dik...

Beste lezer, Om een kort verhaal lang te maken: ik ben van 76 kilo met een normaal/goed BMI, naar de 107 kilo gegaan door medicijnen en slaapmedicijnen (Gedwongen). 2 jaar gebruik. Nu ben ik vanaf april genezen van de medicijnen en is mijn gewicht 8.5 kilo gezakt waardoor ik weer vertrouwen...

Op advies van mesoloog mbt afvallen heb ik volgende voedingssupplementen besteld:  GO Ficus carica (GO, 100 ml) – 2 x 15 druppels met een beetje water innemen, min. 1⁄2 uur voor de maaltijd ’s ochtends en ’s avonds  Multi pro gluco actief (Bonusan, 60 tab-) – 2 x1 tablet bij een maaltijd ...

Goedendag allen! Ik ben nieuw hier, dus weet niet of ik dit onder het juiste onderwerp plaats. Het volgende: Eind 2015 ben ik begonnen met afvallen omdat ik vrij fors was. (DIK= 110 KG 184CM weinig tot geen spiermassa en 25%+ vetmessa) Na een intensieve dieet van 9 maanden ben ik 40 kilo...

hey allen, Ik ben mams van vier en heb dus een buikje overgehouden van de vier zwangerschappen wat ik gewoon niet wegkrijg. Het stoort mij echt enorm want veel menen te denken dat ik zwanger ben van nummer vijf, wat onmogelijk is. Ik heb ook oudersomsartrose in bijna al mijn gewrichten dus...

Goedemiddag allen, Allereerst hartelijk bedankt dat je de tijd en moeite neemt om mijn post door te nemen en mij eventueel een helpende hand kunt bieden! Ik ben Jur, 20 Jaar jong, 1,98m en 130KG. Ongeveer 1,5 maand geleden had ik compleet genoeg van mijn ongezonde levensstijl en merkte ik dat...

Goedemiddag mensen, Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen met het volgende. Me vriendin doet nu zon 6 maanden aan Fitness (3x krachttraining met cardio / 1 a 2 x alleen Cardio) Voorheen heeft ze altijd handbal gespeeld. Sinds 6 maanden is ze zon 7 kilo afgevallen maar dit gaat niet snel...

-

Beste lezers, Heb een zware discussie met een vriendin van mij mbt tot haar eet schema, zij vertelde mij wat zij at, en ik had daar mijn op en aanmerkingen over dat ze deze moest aanpassen. Ik ga nu niet vertellen wat, want ik heb haar gezegd dit te posten en te wacjten op reactie van de...

Beste forumleden, ik zal mijn eigen eerst eens even voorstellen. Ik ben Joe en 28 jaar. Ik heb van mijn 5e tot mijn 21e fanatiek gevoetbald op niveau (5 keer per week). Daarbij heb ik van mijn 14e tot 21e gebokst (2 tot 3 keer per week). Helaas heb ik vanwege een blessure moeten stoppen...

Bedankt voor het meelezen! Sommigen zullen mij misschien kennen van het topic "100 kg deadlift 21-jarige vrouw" in maart 2017. In dat topic heb ik zoveel fijne hulp van de users van dit forum gekregen en daar ben ik erg dankbaar voor. Ik weet niet exact of mijn "verhaal" thuis hoort op dit...

Beste mede sporters, Op het moment blijf ik al 3 weken stilhangen op 81.9kg ik ben nu ongeveer 2 maanden bezig met afvallen ik kom van de 86kg, ik sport om de dag een full body workout maar doe hier geen cardio bij. Ik ben 1.85 23 jaar en een bf van ongeveer 20%, (ik heb geen meet...

Dit is het resultaat na een aantal jaar niet kunnen en mogen sporten. Dodelijk ziek zijn. Hele zware medicatie. Heftige ziekenhuis opnames. Zware buikoperaties. Ik ben pas net weer begonnen mijn conditie wat op te hogen en wat mn spieren te versterken, want daar was door bovenstaand weinig...

Hallo, ik ben nieuw hier op dit forum. Ik heb hier wel vaker info e.d. gezocht maar nu een account gemaakt. Ik weet nog niet helemaal hoe en wat betreft waar ik een topic moet plaatsen maar ik hoor wel wanneer het verkeerd is gegaan denk ik! Goed, Delilah, 23 jaar. Ik ben niet per sé aan het...

-

Beste mensen, Ik ben nu circa anderhalf maand bezig met krachttraining en wil graag mijn voeding hier beter op aan laten sluiten. Nu ben ik dus bezig mij te verdiepen in het maken van een voedingschema. Wat ik heb gemerkt dat dit best wel complex en ingewikkeld is voor iemand die hier in het...

Hallo iedereen, Heb even snel een vraagje. Ik cheat een dag per week. Ik cheat dan 2 van de 6 maaltijden van die dag. Moet ik dan op die twee maaltijden ook op de calorieën letten, of hoor je juist op cheatday over je energiebehoefte heen te gaan, om je lichaam dat schokeffect te geven? Verder...