afvallen

Hey, Ik vroeg mij af of wandelen een juiste manier is om calorieen te verbranden. Ik doe sinds kort aan HIIT maar wil hiernaast bewegen op dagen waarop ik vrijwel alleen maar stil zit. Is wandelen een goeie manier hiervoor? Gr

Dit is mijn allereerste post hier met eigenlijk een vraag die al heel lang in mijn hoofd ronddwaalt: Ik ben een 25 jarige die al redelijk wat jaren aan fitness doet en in mijn vrije tijd ook nog aan een heel deel obstakelruns mee doet. Nu wil ik mijn focus verleggen op vetverbranding en...

Beste Lezers, Hier ben ik weer, ik ben nu bijna klaar met mn cut, nu wil ik graag een rebound reactie voorkomen. In mijn omgeving heb ik veel gehoord dat je calorieën steeds verlaagt moeten worden zodra je gewicht afvalt. bij mij is dat nu zo rond de 1700 (volgens mijn berekeningen). Mijn vraag...

Hoi hoi, Ik kijk hier af en toe wel eens rond of er wat op de forums staat maar daar blijft het wel bij. Ben al een redelijke tijd bezig met fitness niet zozeer bodybuilding maar meer powerlifting/strongman/waar ik zin in heb. Verder ben ik rustig aan het afvallen, in iedergeval proberen, niet...

Hoi allemaal, Mijn naam is Amy, ik ben 19 jaar en ben vandaag begonnen met een voedings/trainingsschema. Mijn stats op dit moment zijn: 1.76m 75kg Vetpercentage weet ik niet. Ik heb mijn caloriebehoefte berekend en kwam op 2100 calorieen uit. Per dag kom ik op de volgende macros: 120gr eiwit...

Hi! Ik ben inmiddels 1,5 jaar serieus bezig met trainen. Inmiddels 20kg afgevallen maar momenteel loop ik helemaal vast. Ik heb een lange tijd met het zelfde schema getraint en heb de afgelopen maanden wat meer reps gaan doen (voorheen 8 x 3 nu 12 x 3) en ben oefeningen op verschillende...

Hi allemaal! Leuk dit forum ben al aardig actief geweest met lezen maar nog niet met bijdragen dus bij deze. Inmiddels 10+ jaar aan het trainen en mijn eerste wedstrijd meegedaan afgelopen december. Ik ben in drie maanden van 13.5% naar 2.5% gegaan tijdens mijn prep en woog 65k on stage...

Ik heb de afgelopen tijd een aantal keer mensen bezig gehoord over pikant eten. Een paar beweerden dat de spicyness helpt calorieën te verbranden en de ander zeiden dat het een nachtmerrie was voor je spijsverteringsorganen. Omdat zulke topics me best wel interesseren heb ik wat research gedaan...

Hallo beste forumlezers, Hier weer een noob 19 jaar oud (79kg, 181cm, 15% volgens basicfit weegschaal dus neem dat maar met grote korelzout) die wilt gaan cutten en graag wat advies zou willen. Nu heb ik vorige jaar lente/zomer ook proberen te cutten door heel weinig te eten, hierdoor viel ik...

Goede s'morgens! Ik ben Wim 37 jaar en 181 lang, Ik ben nu enige tijd bezig met sporten en een goed voedingsschema en het lukt me aardig vind ik zelf, Want ik ben van 105 naar 99,7 kg gegaan, maar vind dat het vrij langzaam gaat, nu las ik over Sarms, Ostraine MK-2866 en/of LGD-4033 wel kan...

'Allo! Ik ben net klaar met mij cut en ga weer beginnen aan een bulk. Nu probeer ik voor het eerst Reverse Dieting waar ik telkens elke week mijn calorieen met 200 verhoog. Aan het einde van mijn cut zat ik op de 2300 calorieen per dag en eigenlijk ben ik die laatste 3 weken ook niet afgevallen...

Hallo iedereen, Ik had geen idee in welke categorie ik dit neer moest zetten, dus ik dacht dat het hier wel goed staat. De titel zegt het al, en het is een heel serieus bedoelde vraag. Ik heb sinds 7 maanden een relatie, en we hebben nu ongeveer 3/4 maanden sex. Het was voor haar de eerste...

Na lang wikken en wegen toch maar besloten wat foto's te posten. Van 107 KG naar 76 KG - Dik door medicatie. De discipline ligt hoog zegt mijn omgeving maar ik voel me 100 x beter zo, Als iemand meer wil weten hoor ik het graag

Ik ben nieuw op dit forum, dus geen idee of ik hier goed post. Mijn situatie is op het moment zo dat ik flink overgewicht heb en dat ik daar enorm graag vanaf wil. Naast dat ik daarvoor uiteraard moet sporten ( fitness) zit ik te denken om shakes te nemen om het afval proces te versnellen. Is...

Beste iedereen, Na een aantal jaren stil te hebben gezeten wil ik de draad weer oppakken. Hiervoor woog ik 101kg met een vetpercentage van 18 procent. Ik wil dit keer echt droog worden zonder massa verlies. Nu zit ik op 105kg maar durf mijn vetpercentage niet op te meten want dat zal...

Hallo, Sinds een paar weken ben ik bezig met Stronglifts. Sinds afgelopen 2 januari doe ik SL i.c.m. een aangepast voedingsschema met als doel (heel veel) vet verliezen. Op dinsdag 2 januari j.l. stond mijn lichaam er als volgt voor: Leeftijd: 36 Lengte: 1.89m Gewicht: 121,6kg Vetmassa...

Hoi allen, Ik ben bezig met afvallen. Ik ben een man van ongeveer 80kg met een lengte van 1,80m. Ik eet nu tussen de 1000 en 1500kcal per dag. Mijn doel is om meer te eten maar dit lukt me gewoon niet. Ik heb geen last van een honger gevoel en kan ook geen nieuwe dingen bedenken om te eten...

Ik ben in februari begonnen met afvallen (Ik woog toen 105kg) inmiddels bijna een jaar verder weeg ik 78kg. (181cm) Ik ben niet alleen in een deficit geweest maar ik ga ook gemiddeld 3x per week na de sportschool (op wat cheatweekjes na :)) Mijn probleem is dat ik niet weet hoe ik verder moet...

Lieve mensen, Misschien is het leuk om een topic te hebben waar we algemene praat kunnen houden over afvallen en conditie. Een plek waar we elkaar kunnen aanmoedigen en motiveren om door te zetten en elkaar tips kunnen geven over velerlei onderwerpen. Zo ben ik geïnteresseerd naar makkelijk en...

Ik ben al een tijdje actief op dit forum maar voornamelijk om info te vergaren en nu wil ik eens een keer posten om te kijken of er wellicht meer uit mijn huidige trainingsaanpak valt te halen. Ik ben sinds 2 jaar aan het trainen, ik ben in Maart 2017 gestart met starting strength van Rippetoe...