afvallen

Hoi iedereen, Even een vraagje; ben namelijk nu 13 weken bezig met een voedingsschema/programma via mijn sportschool. Wordt daar iedere week gewogen, vet gemeten ( via een weegschaal waar nog allerlei andere meti gen uitkomen zoals botmassa, spiermassa en vochtbalans enzovoort). Alleen nu na 13...

Hi all, :wave: Onbekend voor in de meeste ogen dat klopt dit is me eerste post! Ik ben hier lid geworden omdat ik met wat vragen zit en wat toevoeging in tips altijd meer dan welkom zijn :thumb:! ---- Zoals het kopstuk al vraagt: Hoe belangrijk zijn vetten en waarom ben ik er zo voorzichtig...

Hi girls and guys, Mijn vriendin zit met een klein dilemma... Ze is van 90kg naar 80kg gegaan op een goede 4 à 5 maand en wil graag nog 15 à 20 kg verliezen. Deze zomer trouwen wij namelijk ;-) Ze werkt hard en let goed op haar voeding, we hebben samen haar macro's berekend aan de hand van...

Beste leden, Ik heb even jullie expertise nodig! De situatie: Een vriendin van mij heeft redelijk wat overgewicht en wilt hier nu wat aan gaan doen (het doel is 10kg eraf). Er is een voedingsschema voor haar gemaakt, zodat ze bewuster wordt met wat ze eet. Daarnaast heb ik haar het advies...

Hoi, Zoals de titel aangeeft wil ik graag afvallen.. Ik heb afgelopen jaar alleen bezig gehouden met krachtraining. Na het trainen niet opgelet op mijn eten>>trainen>>honger >>vreten>>. Ik ben wel sterker geworden maar helaas ook veel aangekomen.. Ik ben nu van plan om mijn eten te wegen en ook...

Toch wel weer next level dit https://www.ad.nl/koken-en-eten/waarom-je-beter-geen-calorieen-kunt-tellen-als-je-wilt-afvallen~ab2fc52a/

Ik ben nu al zo'n 2-3 maanden bezig met afvallen, ik heb daar ook een topic over gemaakt by the way. :P 3 maanden later zie ik geen verschil in mijn lichaam terwijl ik echt te keer ga in de gym met de gewichten, ik verander in een oceaan in de gym haha :P Ik zie dat mijn biceps enzovoort harder...

Afvallen je weet toch broer

Hallo iedereen, ik zit wat langer op dit forum maar ik heb nu besloten een account te maken omdat ik radeloos ben geworden. Ik ben een jongen van 20 en ik weeg veel te veel, met te veel bedoel ik 124 kilo, ik ben van nature al best breed gebouwd dus mensen schatten mij altijd rond de 90 kilo...

Hallo iedereen, Ik vraag mij af waarom ik opeens veel ben afgevallen. Voor de zomervakantie woog ik nog 96kg. Mijn doel was om aan het einde van het jaar 100kg te gaan wegen. Gisteren stond ik na lange tijd weer op de weegschaal en momenteel weeg ik opeens 93kg, zonder dat mijn voeding is...

Hey iedereen, Ik ben een 16 jarige jongeman en ik weeg 91kg. Ik ben sinds 2 weken geleden begonnen met een dieet waarbij ik per dag 800-1200 kcal per dag eet en rond de 300 kcal per dag verbrand. Hierdoor was ik de eerste week 2kg afgevallen en de tweede week ging ook goed, totdat ik de avond...

Goedemiddag luitjes, Weet niet zo goed waar ik dit moet plaatsen maar aangezien ik gekuurd heb leek dit mij de juiste plek gezien ik het in dit topic wel over AAS wil hebben later. Ben eind 2017 geëindigd met mijn Test-e cycle waar ik heb geprobeerd een log van bij te houden. Door privé...

Hoi Allemaal, Mijn naam is Lotte, ik ben 22 jaar, 170cm en weeg 70 kilo. Ik zou graag 6 kilo willen afvallen (om weer op mijn gewicht van een jaar geleden te zitten). Ik ben nog nooit eerder bezig geweest met afvallen dus weet niet zo goed hoe ik dit het beste kan aanpakken. Hebben jullie tips...

Hallo Allemaal! Ik zit met een vraag en hoe meer informatie ik krijg en/of lees hoe meer vragen ik er van krijg. Nu heb ik het aanraden van een vriend gekregen een startup te maken met bijvoorbeeld een HGH of een combinatie van winnie en t3 te pakken om te zorgen dat mijn lichaam beter...

Mijn vriendin is al enkele weken aan het cutten. Ze is begonnen met krachttraining 3 x per week fullbody (vooral compounds). Startgewicht 90kg, lengte 173 en een zittend beroep. Onderhoud zou rond de 2200 moeten liggen. Ze eet 1750 kcal, 1,8 gram eiwit per kg lichaamsgewicht. Gezonde vetten en...

Beste allemaal, Ik ben momenteel bezig met een reverse diet dat ik minimaal een half jaar vol wil houden voordat ik wil gaan afvallen. Mijn doel is om uiteindelijk over ongeveer een jaar, 2000 kcal te kunnen eten op een dag, zonder dat ik daarvan aankom. Ik wil dit doen door geleidelijk mijn...

Goeiemorgen , Ik zou graag wat vet verliezen en aan spiermassa willen aankomen. Het hoofddoel is vet verliezen. Ik ben 23 Jaar. Ik ben 1,87M groot. Mijn gewicht is 98KG. Ik heb van een vriend een voedingsschema met supplementen gekregen en ik zou graag jullie mening hierover weten. Is dit...

Beste Bodybuilding.nl, Ik heb zojuist maar een account aangemaakt omdat, ik geen antwoord op mijn vraag kon vinden. Ik ben al 3/4 jaar actief met fitnessen en heb er 5 weken geleden voor gekozen om voor een anavar kuur te kiezen met als doel cutten. Ik ga 8 weken kuren met 50mg elke dag. Ik...

Hi allemaal! Ik lees al een tijdje mee op dit forum maar vond het wel de hoogste tijd om zelf eens iets te posten. Namelijk ben ik zo'n 10 jaar geleden erg veel afgevallen (snel aangekomen in pubertijd en langzame stofwisseling geconstateerd). Hier heb ik mijzelf aardig uit moeten vechten maar...

Hallo allemaal, Ik ben Marco, 33 jaar en kom uit het zuiden van het land ( Limburg ). In januari van dit jaar gaf de weegschaal aan dat ik 97,5 kg woog. Met een lengte van 1.80m. Ik zette de knop om en 6 maanden later weeg ik nu dus 77,5 kg. Dit heb ik gedaan door 3x in de week intensief...