gewicht

Ben net terug van 2 weken vakantie, en heb nu spierpijn van het squatten van gisteren, terwijl ik het gewicht 10% lager heb gepakt dan voor m'n vakantie (ik volg stronglifts 5x5). Heb wel m'n cardio vol kunnen houden tijdens m'n vakantie (lopen kun je overal), maar ik kan niet m'n auto volladen...

Hoi hoi, Ik heb dagelijks 2415kcal tot 2607kcal nodig om op het zelfde gewicht te blijven en dat is ook mijn dagelijkse kcal inname uitgerekend met een online calculator. Ik wil graag van mijn 65kg naar rond de 90kg gaan en dat zou ik willen doen van nu eind augustus tot in begin maart. Ik ben...

Hoi hoi, Ik heb dagelijks 2415kcal tot 2607kcal nodig om op het zelfde gewicht te blijven en dat is ook mijn dagelijkse kcal inname uitgerekend met een online calculator. Ik wil graag van mijn 65kg naar rond de 90kg gaan en dat zou ik willen doen van nu eind augustus tot in begin maart. Ik ben...

Hi allemaal, Ik doe zelf de benchpress momenteel 5x5 op 45 kg. Nu wil ik zelf wel eens de 50 kg gaan proberen, alleen is 5kg natuurlijk best een grote stap. De benchpress is de eerste oefening van de dag en daar warm ik me dus ook mee op door van een laag naar relatief hoog gewicht te gaan...

Hallo, Na een hele lange tijd niet kunnen trainen ivm blessures en operaties ga ik de draad weer oppakken. Ik ben behoorlijk aangekomen in vet tijdens het niks kunnen doen en ik schat mijn vetpercentage op zo'n 27%, gewicht is 87.0 kg en lengte 187 en ben 26 jaar. Mijn vetpercentage ga ik...

Hoi allemaal! De laatste tijd loop ik een beetje vast en ik hoop dat jullie mij kunnen helpen. Ik zal als eerste wat informatie over mezelf geven. Sinds januari 2014 ben ik gezonder gaan eten en begonnen met sporten waardoor ik 6kg ben afgevallen. Ik ben nu vrij tevreden over mijn lichaam...

Wat doen jullie voor warming-up? Ik doe eigenlijk geen specifieke, aparte warming-up. Ik begin altijd met een lege stang als warming-up en daarna ga ik er gewoon vol op. Nooit last van pijntjes e.d. En jullie?

hallo mensen ik ben nogal nieuw qua eetschema's en zou graag meer Willen weten hoe ik op een goede manier aan kan komen, iemand advies ?

dag iedereen ik had op mijn 17 een gewicht van 58kg op 1m73 en 0.6vetpercentage natuurlijk stond ik heel mager ik had een onregelmatig leven lang slapen lang op blijven weinig eten geen fut meer weed roken sigaretten a volontez!!!!toen door omstandigheden werd ik in mol geplaatst...

ik ben al heel mijn leven vrij mager. 1,92m en slechts 70kg. Echt geen gezond gewicht. Ik heb ook niet zo'n grote eetlust, wat het enkel maar moeilijker maakt om gewicht bij te krijgen. Ik ben dus eigenlijk op zoek naar een schema dat me zowel helpt bij het bijkomen van gewicht als het aanmaken...

Iemand een idee voor een nieuwe riem om belt squats mee te doen ? Degene die ik nu heb graaft het vlees van mijn botten. belastbaarheid? zo zwaar mogelijk

hallo ben al 6 maanden aan het afvallen en ben 31kg afgevallen en wil nog 9 kilo kwijt. het probleem is ik wil het gewicht juist laten zakken maar het word steeds ietsjes hoger. ik snap er ook geen reet van omdat ik eerst makkelijk 0,5kg verloor als ik 2 uurtjes kracht deed en dan nog 30/45 min...

Hallo, Ik ben hier een beetje aan het rond snuiven geweest de laatste dagen en vond dat ik een account moest maken, omdat ik nog een paar vragen had. Ik ben een 15 jarige jongen (180 cm) met erge overgewicht (100kg) waar ik het liefst van af wil, dit komt het meeste door de voeding en gebrek...

Ben nu zo'n 7 weken in m'n cut. Begon met 98kg op 17% bodyfat, ben nu 93 met 14.5% bodyfat. Ik bereken mijn BF% met een huidplooimeting van deze site: Ik hantaar de 3e en 4e methode. Huidige onderhoud niveau volgens Harris-benedict formule zou rond 2900-3000 liggen. Dit is berekend met een...

Een goedendag sinds zo n 5 maanden heb ik het trainen weer opgepakt ben helaas weer een tijdje uit de run geweest...Nu vraag ik mij het volgende af en dat is tijdens peck deck en cable crossover is het een must om de schouders naar achter te houden??? Aangezien ik zelf altijd ook in het verleden...

Hallo ! Ik plaats het hier maar misschien kunnen jullie mij tips geven, Ik doe 5-6 dagen in de week krachttraining en ben al een poos bezig om te cutten Alleen zonder succes.. Ik zie geen verandering en heel weinig resultaat de Tanita weegschaal geeft Aan dat ik vet verlies maar spiermassa...

Hallo, Ik ben nieuw op dit forum, ben 15 jaar oud en doe al een jaartje allerlij oefeningen op een total gym shaper. En opdrukken enzovoorts. Sids gister heb ik 2x15kg bundels met schijven. Nu is mij vraag hoeveel kg moet ik heffen en herhaligen en welke oefeningen. Ik wil vooral armen en buik...

Ik heb een week antibiotica voorgeschreven gekregen wegens een ontsteking, ik ben zaterdags begonnen, die donderdag had ik mij voor het laatst gewogen en tot mijn verbazing was ik een week later bijna 2,5kg lichter terwijl mijn vetpercentage hoger lijkt (nog niet gemeten). Zou dit echt zoveel...

Ik ben inmiddels drie maanden bezig. Sla geen enkele training over en ga 4 keer per week naar de sportschool. Onder begeleiding van de sportschool met een schema van hen. Ik heb er flink op moeten hameren dat ik een schema wil met meer losse gewichten, dus ben nu flink bezig met deadlifts e.d...

Ayy Ik heb een vraag, weten jullie hoe je zwaarder weegt op de weegschaal? Zijn er trucjes die je bijvoor op een maandag moet doen om dinsdag de hele dag zwaarder te wegen op de weegschaal? Alvast thankss :)