krachttraining

Hey, Ik ben bezig om mijn onderhoud te berekenen maar hiervoor moet ik weten hoeveel kcal ik ongeveer verbrand in een half uur krachttrainingssessie? Iemand een idee?

Hallo, ik ben Thijs. Ik ben ongeveer in april afgelopen jaar begonnen met fitnessen. Ik ben 17 (bijna 18) jaar, 1.91cm en weeg 75kg. Ik zit momenteel met wat vragen en jullie hulp zou zeer op prijs worden gesteld. Het is namelijk zo dat ik ben begonnen met fitnessen omdat ik breder/gespierder...

Hallo allen, Ik ben sinds een half jaartje fanatiek aan het sporten en op mijn eten aan het letten. Als ik alleen krachttraining doe dan ziet mijn eetpatroon er zo uit: 2 uur voor krachttraining Een maaltijd 1 uur voor training Whey shake Dan ga ik krachttrainen en neem ik aminodrankje...

Hallo allemaal, Mijn naam is Anton en ik ben 34 jaar oud. Na het stoppen met roken en de kilo's er aan vlogen ben ik sinds een paar maanden krachttraining gaan doen. En tja ben nu wel van de rookverslaving af maar heb geloof ik een nieuwe gevonden weliswaar een stuk gezonder dus vandaar dat ik...

Dag allen, Wij zijn studenten van de hogeschool ICT & Media Design Fontys te Tilburg. Op dit moment zijn wij bezig met het uitwerken van een project in de sport sector. We kunnen natuurlijk nog niet te veel verklappen maar het gaat om een applicatie die je tijdens het sporten kunt gebruiken...

Ik train nu een half jaar. Maar ik heb nog geen deadlifts of squads gedaan. Mijn doel is spiermassa opbouwen en er uiteindelijk uit te zien als Tom Hardy, Zac Efron of Ryan Reynolds. Mijn prioriteiten zijn (in volgorde): armen, abs, schouders, borst, rug en benen. De benen moeten natuurlijk niet...

Hoihoi! Net nieuw op het forum en toch al een vraag. Deze week ga ik proefdraaien bij een sportschool (bijna zeker dat ik volgende week daar echt ga beginnen) schema's heb ik al. Nu vraag ik me af... moet ik wel cardio doen? Is krachttraining niet voldoende om spiermassa op te bouwen? Ik ben...

Hallo allemaal, Mijn naam is Ben en ik ben 27 jaar oud. Momenteel doe ik voornamelijk veel aan conditietraining. Ik zou graag wat meer krachttraining gaan doen dus vandaar dat ik me hier op dit forum heb aangemeld. Ik wil op dit forum wat meer informatie en tips lezen om de krachttraining te...

Is er verband te leggen met hgh en alat meting? Na op nuchtere maag (geen steroïden gebruik) was mijn alat 240 gemeten. Hgh gebruikte ik wel dagelijks (2iu)

dag jongens, Ik wil zelf meer met krachttraining beginnen maar daarvoor wil ik eerst meer afvallen ik probeer het al langer maar lukt nog niet echt en wil graag beter eten. Iemand suggesties voor een effectieve manier van afvallen en welk eten ik zou moeten hebben en hoe ik kan weten wat echt...

Beste mensen, Ik ben 19 jaar, 86,4 kg, 175cm en mijn vetpercentage is 19,3% Middels de Katch McArdle formule heb ik mijn BMR berekend en ik kom uit op: 1825.52 calorieën. Ik ga 5 dagen in de week naar school van 9:00 tot 16:00 en ik doe een opleiding waarbij ik alleen maar aan het zitten ben...

Wanneer ik 4 keer per week kracht ga trainen en daarna 30-45 min. cardio ga doen, moet ik het calorietekort creëren met cardio of is cardio inbegrepen in de activiteitsfactor?

Hoi! Ik heb een vraagje :) Momenteel ben in in de race om 10 kg af te vallen. Dit hoeft voor mij niet snel te gaan, maar ik wil dit uiteraard wel zo effectief mogelijk doen. Dwz zoveel mogelijk vetverlies en zo min mogelijk spierverlies. Nu is mijn vraag: is het beter om in dit geval aan...

Hallo, Mijn buurjongen van 12 wou graag beginnen met trainen om sterker te worden. Sinds hij nog 12 jaar is en hij nog niet naar fitness mag en geen gewichten mag tillen van zijn ouders (en van mij ook nog niet) weet ik niet precies wat ik hem moet voorstellen om te trainen. Ik ging met hem...

Ik neem direct een whey perfection shake ga dan douchen eert dat kip met groenten of scampi.pi met wok voor slapen beker skyr of shake met caseïne

** Advies Profielwerkstuk Gezocht ** Wij gaan een profielwerkstuk doen over de invloed van een bepaald supplement op het sportlichaam. Dit gaan we onderzoeken door allebei explosieve krachttraining te doen (een gewicht kiezen waar we maximaal 3 repetities van kunnen). Hiervoor zijn wij op zoek...

heeft iemand ooit dit uitgeprobeerd? zoja hoe voelde je? want waarschijnlijk zou je je wel heel krachtig moeten voelen als je zoveel vet binnen hebt gekregen ik had een keertje patatje mayo gegeten en toen ik daarna ging squatten voelde het zo lekkerr met al die herhalingen.. Testosterrrrron

Beste forum leden, Ik ben nu 18 jaar en voetbal als sinds mijn 5e. Ik doe nu al 2 jaar aan krachttraining omdat mijn snelheid en fysieke gesteldheid mijn minpunten zijn. Alleen ik merk dat ik sinds de krachttraining alleen maar slapper word en minder in mijn vel zit. Dit komt misschien ook mede...

Hoi hoi, Korte voorsteltopic mét meteen al een vraag :) Ik ben Laura en ik doe nu 1 1/2 jaar KT, dit doe ik 3x in de week samen met m'n buddie. Samen trainen werkt goed voor mij maar zij is nu zwanger dus ik zal binnenkort t alleen moeten doen ;) Ik voel mij door KT wel super goed en merk wel...

Beste lezer, Waarschijnlijk ben je hier al wat vaker geweest en heb je de nodige kennis en ervaring die ik ontbreek. Ik heb een tijd terug besloten voor een gezondere leefstijl te gaan. In eerste instantie door ongezond eten te minderen, gezondere voeding vaker te nemen en meer te bewegen. Nu...