powerliften

Hallo Ben nieuw op dit forum dus zal me eerst ff voorstellen :) 23 Jaar Doel powerbuilding maar meer powerlift gericht. Stats Squat 210 Bench 165 Deadlift 290 1.83 90 KG 15% bf Class -93 Ik heb jullie advies nodig. Afgelopen maanden loop ik tegen een enorme frustratie aan aan Ik ben in...

Ik ben nu al meerdere maanden hard aan het trainen en zit nu in een bulk. Ik ben al een stuk sterker geworden op de big three lifts. Alleen ik ga over 2 weken op vakantie. Eerst ga ik een week naar albu feira (waar ik vooral alcohol ga drinken) en daarna nog 2 weken op vakantie. Ik vroeg me af...

Ik weet niet hoe waar dit is, maar volgens een groep jongens bij mij op de sportschool zorgt het gebruik van een (niet al te grote) butt plug tijdens het powerliften en squatten voor een explosievere workout van de bilspier en dus snellere gains, vooral bij het bulken. Iemand hier ervaring mee...

Tijd om terug een beetje kracht te winnen, mijn doel is toch zeker in de top 5 te belanden. liefst eerste natuurlijk maar dan moeten er heel gekke dingen gebeuren de komende weken :) ik ga de komende weken een heel simpel wendler schema volgen: -squat (main) en deadlift (als assistance) -bench...

https://knkf-sectiepowerliften.nl/nieuws/2020/07/powerliften-topsport/

Stats april 2019 Squat 140 kg Benchpress 85 kg Deadlift 185 kg Overhead press 65 kg Lichaamsgewicht 84 kg Huidige schema Wendler 5/3/1 triumvirate (Excel sheet)

Hallo iedereen, Ik ben nu 17 jaar, train iets minder dan 2 jaar en weeg 85kg. Mijn lifts zijn: Squat: 180kg Bench: 120kg Deadlift: 230kg Overhead press: 80kg Ik heb gisteren een 13mm belt gekocht en heb er voorheen nog nooit een gebruikt. Op welke lifts zou ik het beste mijn belt kunnen...

Hoi! Ik ben van plan om in september mee te doen aan een beginnerwedstrijd pl in Vlissingen. Ik ga meedoen in de -83 klasse. Heeft iemand misschien goeie tips? Ivm werk zijn mijn trainingen vaak gelimiteerd tot 3 trainingsdagen per week. Mijn lifts zijn nu: Bench: 110 Squat:150 Deadlift: 160

Hey mensen van het forum, ik ben redelijk onzeker over hoe ik mijn deadlifts uitvoer daarom vraag ik jullie om mijn deadlift te beoordelen dan kan ik ook op jullie adviezen aanpassen! Alvast bedankt! Hier de link ->

Hoi allemaal! Ik sport nu 10 maanden en vind het trainen voor kracht erg leuk. Ik wil een powerlift schema volgen maar weet niet welke. 180 lang 77kilo Bank:99 Squat:135 Deadlift:170 Wat zouden jullie aanraden?

Goedemorgen, Ben nu zo +- 6 jaar bezig met bb en aangezien ik keer op keer merk dat men lichaam een laag vetpercentage niet leuk vind ( <10% kost me 2.5 uur per dag aan training/lopen/cardio op 2500 calorieën voor maanden) Wil ik na de zomer switchen naar powerliften en daarna eigenlijk naar...

Ik wil graag de switch maken naar het powerliften. Nu ben ik op zoek naar een schema. Normaal zou je zeggen; Kun je met je luie reet niet google gebruiken? Maar dat heb ik dus al gedaan :P Ik zat te kijken naar het Wendler's 5/3/1 schema echter komen daar oefeningen in voor die ik met mijn...

Zijn hier ook dames die powerliften? Ik ben sinds een halfjaar of iets langer bezig met powerliften en vroeg me af wat jullie status waren en hoe jullie blijven vorderingen maken. Zit een beetje op een doodpunt . Tot nu toe zijn dit me status. BW is 68 kg BP 57.5 kg SQ 85 kg DL 115

Hoi, De laatste tijd zit ik zwaar te twijfelen welk van deze drie vormen van gewichtheffen ik nu wil doen. Genetisch gezien heb ik geen uitzonderlijke genen waardoor bodybuilding al snel wegvalt. Echter vind ik de fysieken van BB ' ers wel een streven. Powerliften is weer heel motiverend voor...

Hallo allemaal, Ik doe nu een tijdje aan bodybuilding maar ik merk dat mijn interesse daarin steeds minder word en steeds meer naar powerliften toe ga. Dus daarom de vraag : Hoe begin ik ermee en welk soort training moet ik hanteren voor powerliften? En wat voor uitrusting is er noodzakelijk...

Hallo, Ik ben op zoek naar een belt voor powerliften van goede kwaliteit. Welke raden jullie aan? Het mag niet te duur zijn. En betreft de maat, ik ben nu aan het einde van mijn cut en mijn taille is momenteel 82 CM, voor ik ging cutten 2 maand geleden was die 94 CM. Ik zie dat L van 81-96.5...

Ik ben sinds 2jaar intensief aan het sporten, ik heb al verschillende "doelen" gehad, o.a meer de focus op bodybuilding gelegd, crossfit gedaan en nog steeds op regelmatige basis uitoefen maar nu ben ik sinds 6 maanden mezelf meer gaan focussen op powerliften (squat, deadlift en bench) Ik zoek...

Ze schijnen hier wel rond te hangen, maar ik heb ze nog amper gezien hier: vrouwen die powerliften. Ik ben hier ook nog niet zo lang, dus dat zal er vast mee te maken hebben, maar ik ben toch benieuwd. :) Wie van de vrouwen hier doet aan powerliften / volgt een powerlifting trainingsschema? Heb...

Hey mensen, Ik heb een vraagje, ben nu 16 jaar en 87 kg en t lijkt me leuk om mee te doen met powerlift wedstrijden (veel gestelde vraag zeker) ik hoop dat mijn stats beetje normaal zijn om mee te doen. -Squat 140 kg 3x -Deadlift 130 kg 2x -Bench 90 kg Was benieuwd wat jullie mening zou zijn??

na een tijd beetje in sportschool bezig te zijn geweest met krachttraining wil ik nu echt ergens voor gaan trainen omdat ik veel lichamelijk zwaar werk doe (ben scheepsmetaalbewerken) is het handig dat ik zelf ook sterk word want zo word alles minder zwaar etc. maar hoe kan je het besten...