schouders

Overal zie topics over hoe je groei kan stimuleren en hoe je als maar groter kan worden. Uiteraard is iedereen op zoek naar het voor zijn "perfecte plaatje", dus ook ik. Ik hoef weinig te doen om mijn armen te laten groeien 3 tot 6 sets voor biceps of triceps volstaat. Daar en tegen kunnen...

Ik ben 16 jaar oud en weeg ongeveer 78 kilo, mijn vet percentage is 27% (tien jaar bulken). ik train ongeveer 2 jaar waarvan 6 maanden wat serieuzer. De laatste paar maanden train ik 3-4 keer per week waarvan 2 keer rug en schouders. Ik merk dat ik de laatste tijd met trainen veel vooruit ben...

Hoeveel oefeningen doe jij per spiergroep? Ik doe Borst 7 Rug 7 Biceps 3 Triceps 3 Benen 4 Schouders 6 En alle oefeningen 4 sets Ik heb gehoord van veel mensen dat dit teveel is dus vandaar ben ik benieuwd hoeveel jullie doen per spiergroep?

Hallo, Zoals de titel al zegt, ik heb nogal ongelijke schouders waardoor mijn armen ook aardig ongelijk zijn en dat merk ik vooral met het bankdrukken. Ik weet dat niemand helemaal gelijk is. Maar bij mij is mijn rechter schouder een hele centimeter breder dan mijn linker schouder. En dat...

Morguh,

Ik train gemiddeld 4 keer per week en ben een ervaren sporter, tevens werk ik als bijbaan bij een groothandel waar je veel moet sjouwen. Sinds een halfjaar heb ik erg last van mijn nek en schouders gekregen, dit gaat helaas niet over. Ben inmiddels al bij de fysio geweest voor een aantal dry...

Ondertussen weer toe aan wat vernieuwing qua trainingen. Laatste maanden vooral UB/LB trainingen gevolgd. Erg goed bevallen, alleen af en toe iets te zwaar betreft herstel. Wil daarom eens Push/Pull/Legs-rest-repeat gaan proberen. Nu wat aan het stoeien met de opzet van het schema. Op dit...

Hallo, Heb vroeger wel eens (erge) last gehad van mijn schouders tijdens het benchen, omdat ik nog niet echt wist hoe het moest, maar Ik bench nu een jaar of 3 zonder enige problemen, maar nu las ik vandaag toevallig op internet dat de meeste mensen zeggen dat bench press, en dan voornamelijk...

Bij borstoefeningen voel ik geen pump of branding in mijn borst. Benchpress, incline bench press, dumbell flyes. Ik voel ze allemaal niet in mijn borst en ondertussen verzuren mijn armen wel. Ook heb ik totaal geen spierpijn in mijn borst ofzo de volgende dag. Kan iemand dit verklaren? Moet ik...

Ik heb 2 vraagjes: 1) Is de DB pull-over voor de borst of rug? Internet is daar niet duidelijk over. Deze variant: http://www.building-muscle101.com/images/xdumbbell_pullover_main.jpg.pagespeed.ic.vDt5sOFi14.jpg 2) Ik wil mijn traps ook trainen, ik doe nu alleen de shrugs voor. Alleen, op...

Hallo mensen ik heb een vraagje, Zelf doe ik al een paar weken Behind The Neck press, maar ik heb gehoord dat overhead press beter is? En wat is de verschil tussen deze twee oefeningen en welke is beter voor je schouders? Ben benieuwd naar jullie mening!

Hallo dbb, Ik heb al een hele tijd last van acne op voornamelijk de schouders, terwijl ik goed op mijn voeding let en voldoende water drink. Ik heb al diverse dingen geprobeerd; PH-neutrale zeep, kleding vaak verschonen, Zinc en biergist supplementen, scrubben maar niks lijkt echt te helpen...

Waarom heb ik nog nooit iemand Overhead Press zien doen? Een oefening van een schema dat blijkbaar overal aangeraden wordt?

Serieus hoe is dit mogelijk. Deze meid heeft betere schouders en armen dan veel bodybuilders/mens physique competitors. Ja je zegt waarschijnlijk drugs, maar hoe komt het dan dat haar gezicht nog die van een vrouw is? Dan moet ze maar bar weinig gebruiken.

Hoeveel sets/herhalingen om voor dikke/brede schouders te trainen, met de schouderoefening: Dumbbell Side Lateral Raise ?

Hallo allemaal, Mijn schouders groeien amper, wat er best raar uit gaat zien.. De rest van mijn lichaam groeit wel goed. Wat zou de oorzaak kunnen zijn? Ik doe: Front raises (3x10) Side raises (3x10) DB Shoulder press (5x10) Voeding ligt het denk ik ook niet aan Groeten

hallo, ik volg nu al een tijd lb/ub schema en het bevalt me goed. Alleen kwamen er pas mensen naar me toe in de sportschool en die zeiden dat het slecht is om allemaal verschillende spieren op 1 dag te pakken. Dus borst rug schouders enz. Ze vertelden mij dat dit slechts is voor de bloed...

Allen, Vanaf volgende week begin ik op de woensdagavond met kickboksen. Ik wou starten met 3 keer per week, maar de trainer raadde mij aan om met 1 x per week te beginnen en daarbij eerst een half jaar 2 x per week erbij te gaan fitnessen om zodoende meer kracht en uithoudingsvermogen van de...

Hallo allemaal, Ik zal direct met de deur in huis vallen: ik vermoed een laag testosterongehalte te hebben. Ik ben nu ongeveer een jaar lang serieus aan het trainen. Daarbij let ik op mijn voeding en neem ik zo'n 2910 'schone' kcal per dag. Zoals te zien is op de foto's die ik heb bijgevoegd...

Hallo allemaal! Ik kom mezelf even voorstellen, Ik ben 19 jaar en train al sinds ik 16 ben. Dit is niet altijd heel goed gegaan, altijd was er wel iets dat me weerhield om te kunnen gaan trainen. Dit komt vooral door de problemen met mijn rug ( scoliose ) . Wat nu wel heel goed verbeterd is...