spieren

Goede s'morgens! Ik ben Wim 37 jaar en 181 lang, Ik ben nu enige tijd bezig met sporten en een goed voedingsschema en het lukt me aardig vind ik zelf, Want ik ben van 105 naar 99,7 kg gegaan, maar vind dat het vrij langzaam gaat, nu las ik over Sarms, Ostraine MK-2866 en/of LGD-4033 wel kan...

Hallo allen, Ik weet dat stimulanten als coke, mdma, speed slecht zijn voor de spieren Alcohol en roken zijn dit ook. Daarom doet iemand die ik ken deze dingen niet. Over ketamine kan ik echter zeer weinig vinden. Iemand die ik ken traint en let op zijn voeding hij boekt goede constante...

Ben begonnen met cruisen en cutten. Met tren gestopt ik werd er gestoord van. Ik ben nu 175cm 86kg met iets van 18% lichaamsvet. Houd ik al mijn spieren met 250 test-e? Ik cut met 2000-2300 calorieen.

Hallo fitnesskenners Ik ben een 16 jarige jongen, ik doe rugby en daarom wil ik graag beginnen met fitnessen om wat meer spiermassa op te bouwen alleen heb ik geen idee hoe ik moet beginnen. Ik ben rond de 1.80 m lang 83kg en een beetje gespierd. Ik ben eigenlijk van plan om elke dag in de...

Hallo beste medeleden van het forum, Ik wil het hier natuurlijk kort en krachtig houden en hierna mijn vraag: Ik zoek eigenlijk een soort van instantie in het buitenland waar ik een aantal maanden in kan wonen en kan trainen/getraind worden. Waarnaar moet ik zoeken? Suggesties en hulp is...

Hallo! 1,5 jaar geleden begon ik met afvallen (ik was op het randje van obesitas) en mijn gewicht was 101kg. Mijn gewicht is nu 70kg mijn lengte is 185cm en ik ben 19 jaar oud. Op dit moment fiets ik ongeveer 160 kilometer in totaal per week (voor school) als cardio en sinds 2 maanden geleden...

Ik wil een lager vetpercentage om vooral me buik en rug spieren meer zichtbaar te maken Ik heb hier een test gedaan (met ontspannen buik) Vetpercentage Calculator - Bereken uw lichaamsvet percentage Met als uitslag: Lichaamsvet: 15.2% Aantal kilo's vet: 12.2 kg. Vetvrije massa: 68.2 kg. is...

Beste, Reeds al 14kilo afgevallen. Zou er nog graag 10afdoen. Maar zou ook wat gespierder willen worden. Zit nu op ongeveer 1900kcal per dag. Iemand goeie tips qua voeding en training ? Ps: ben nog maar een half jaar bezig met fitnessen.

Beste, Ben begonnen fitnessen op 116kg , reeds 14kilo afgevallen. Nu zou ik graag nog 10kg afvallen maar beginnen met spieren aan te maken. Is dit reeds mogelijk met weinig calorieen? (+-1900) Ps: ben nog een beginner

Heey Ik ben Cyri , ik ben 13 ( word14 in oktober) Ik weeg 42kg ben een 1m50 Vetpercentage = onbekend 1) ik wil graag meer buikspieren en een sixpacK 2)ook meer armspieren in boven en onder arm Kan iemand helpen? Ik ga elke morgend 20min lopen en doe 30push ups En savonds ga ik 40 min lopen en...

ben bezig met kickstart 40mg winny 500 test 400 mast 75mcg t3 zit in 3de week en heb super veel last van stijve pijnlijke spieren, alsof ik alles super zwaar heb getraind en alles vast zit. iemand die dit herkent, ik weet dat symptomen van t3 spierpijn kunnen zijn maar zoerg als dit ...

Hallo allemaal, De laatste tijd ervaar ik wat probleempjes met de spieren rondom mijn linker schouderblad. Laat ik beginnen met het feit dat ik vanaf ongeveer mijn 10e al loop met een beenlengteverschil, die ik sinds mn 15e/16e heb opgevangen met een zooltje in mijn rechterschoen. Mijn...

Ik ben nu 2 weken bezig in de basicfit met krachtoefeningen. Doe verschillende toestellen voor spieren te ontwikkelen en mijn buikspieren. met dit te doen verlies ik ook buikomtrek ? Ik ben 1,76 groot en weeg 65 kg. Ik heb een buikomtrek van 90 cm en zou mijn buik willen weg werken. ben ik...

Goede dag Ik ben een vrouw van 22 jaar en weeg 49,5 kg Ik ben sinds 22 nov. 2016 bezig met fitnessen alleen aankomen gaat niet zo makkelijk en snel dan dat ik verwacht had. Enige waar ik mee bezig ben is krachtraining 3 x per week en cardio alleen 10 minuten voor het trainen omdat mijn...

hey ik heb al een paar jaar last van harde spieren nl. dat mijn biceps constant hard zijn alsof ik ze net heb getraind. ik ben zowizo niet flexibel in mijn armen, en als ik bv schouders train voel ik precies of mijn biceps me tegenwerken bij shoulder press ook groeien mijn biceps het laatste...

Goedenavond allemaal! mijn naam is Sanne ben 19 jaar en sinds kort gestart met fitnessen (voornamelijk kracht). Op het moment: 48 kg 172 cm 17 % vetpercentage Ik zou heel graag willen aankomen, vooral in spieren natuurlijk. Het lijkt me leuk om samen te trainen en elkaar te motiveren. Zelf...

Planken is een populaire oefening maar met welk doel planken we ons allen stijf? Kan je met een statische oefening de zogenaamde ‘core’ spieren trainen? Er zijn studies die aantonen dat je met planken heel goed in planken wordt maar dat het geen aantoonbare overdracht geeft op andere bewegingen...

Hoi, Sinds een maand of 3 ben ik nu actief aan het sporten en ik had wat vragen. Als jullie aan het trainen zijn, zijn jullie dan meer bezig met de uitvoering van een oefening om de spieren goed te kunnen samen trekken, of hebben jullie ook wel eens dagen dat jullie gewoon zoveel mogelijk...

Hallo iedereen Ik ben een jongen van 16 jaar (76 kilo)(191 cm) (endomorph)(9,6 vetpercentage) Sinds een half jaar ben ik behoorlijk in krachttraining geraakt. Ik train 4 dagen in de week met een goede maat van mij. Ik merk al redelijk aan mezelf dat ik gespierder wordt. Alleen ik zit nog...

Hallo Ik ben nieuw hier en ik had een vraag of Aminozuren, Ik heb op dit moment een vetpercentage van ongeveer 20% en ik zou graag spieren willen kweken en vet verliezen. Ik wou om hierbij te helpen aminozuren willen kopen, maar ik zou niet weten welke ik moet kopen. Ik zelf twijfel tussen...