verkeerd

Kan een manier van verkeerd ademhalen (hoog in borstkas ipv. Laag vanuit.buik) spiergroei belemmeren als je verder de basis wel goed op orde hebt? (Nachtrust voeding en training) Vraag dit voor iemand die niet eens een blaastest kon uitvoeren als onderdeel van een health check.

Goedeavond, { Update: Heeft niks met Winstrol te maken, pees in mijn rechter knie overbelast, En nu met Elektronische acupunctuur behandelen en hopen dat het snel geneesd ! } 6 weken winstrol only kuur achter de rug, Helaas begin van week 6 enorm veel last van mijn rechter knie… alsof die elke...

Hallo massamonsters en aesthetische goden Ben een ruim jaar geleden met stronglifts 5x5 begonnen. Na een tijdje zag ik dat het steeds lastiger werd om gewicht toe te voegen, plateau's werden langer, en kwam niet verder zelfs na 2 of 3 deloads. Toen ben ik eigenlijk steeds meer oefeningen en...

Hallo iedereen, Ik ben bekend met het hebben van een opgezwollen buik. Nu heb ik de afgelopen 5 weken een minicut gehad en daarmee had ik ook geen buikklachten. En nu ben ik begonnen met clean bulk en gelijk heb ik last van een opgezwollen buik? Eigenlijk het enige extra wat ik nu heb gegeten...

Hoi allemaal! Ik ben sinds mei (7 maanden dus) voor het eerst in een hele lange tijd weer consistent in de sportschool te vinden (minimaal 3x per week, laatste paar maanden altijd 5-6x per week), en ik merk (denk ik) dat ik langzaam met een aantal oefeninfgen tegen plateaus begin aan te komen...

Wederhelft heeft een hernia en moet nu trainen om de rug wat meer te ontzien en zoals de fysio zei 'een corset aan spieren' rondom de hernia trainen. Elke week naar de fysio. Nu gebeurd er alleen telkens het volgende; - Fysio legt oefeningen uit en zegt dan al snel dat het goed is, dan komt ze...

Een jaar geleden woog ik ongeveer 80 KG, inmiddels ben ik 10 KG afgevallen (momenteel dus 70 KG) door minder troep te eten en een aantal keer per week een uur te lopen. Ondanks dat ik momenteel niet veel weeg voor mijn lengte/leeftijd (180 cm 23 jaar) heb ik nog steeds geen strakke buik, maar...

Had hgh van genotonorm 12 mg liggen maar na het draaien van de pen Heb ik dus het mengen van de vloeistof vanboven vergeten. Is er een manier om dit toch nog te doen? Of is het om weg te gooien? Ik hoop van niet mvg :)

Hey iedereen, ik heb afgelopen dinsdag een test e inject van 1ml in mijn schouder gezet. Alles voelde prima die avond en ik had nergens last van. De dag daarna had ik ineens lichte koorts en was mijn schouder rood en opgezwollen en deze deed ook pijn. De pijn in mijn schouder wordt nu wel...

Hallo Allemaal, Ik doe 3 keer per week een full body workout. Ik ben een beginner (7 maanden). Ik lees zoveel informatie online dat ik er zelf niet meer uitkom. Ik weet niet of ik teveel doe of te weinig. Mijn doel is om sterker te worden en massa op te bouwen (en mijn vetpercentage van 20%...

Ik heb soms eens last in de onderrug bij het deadliften (na een dag weer over) en heb dan maar eens mijn 4x8 110kg gefilmd om te kijken hoe mijn houding is. Ik dacht dat mijn rug mooi recht was maar ik zie nu dat ik mijn bovenrug moet leren aanspannen zodat de gehele rug recht staat. Ik ben nog...

Goedenavond allemaal, Sinds vandaag ben ik nieuw op dit forum. Hieronder zal ik proberen te vertellen wie ik ben en wat mijn probleem is. Ik ben 25 jaar en doe ondertussen 6 jaar aan fitness, waarvan ik persoonlijk 2 jaar serieus vind. Vroeger was ik altijd erg mager en dun maar vanaf de...

Post kan weg. Bedankt allemaal!

Laatst zag ik een video waar iemand zich uiterst best deed om een gewicht te benchen maar het liep fout voor diegene. Hier de video: Nu ben ik een beginnende powerlifter en ik probeer af en toe wat ik max kan tillen en bij dat ben ik wel heel hard aan het inspannen maar er is nooit iets...

Gister heb ik bij bij een bedrijf whey pannenkoekenmix besteld en vandaag netjes geleverd. Ze kwamen mooi rond etenstijd. Gauw pannenkoeken gebakken alleen kwam ik erachter dat het de verkeerde smaak was.:eek: Direct een mail gestuurd en gauw antwoord, ze vonden het vervelend maar konden het...

Hey allemaal, Hier info over mijzelf: Doel: Vetverliezen/Spier behouden Leeftijd: 27 Lengte:1,73 cm Gewicht: 96,6 kg Vet percentage: 35% gebaseerd op de foto sticky dit moet ik nog zelf meten maar weet zeker dat het 33 % + is. Ik heb een vraag over mijn dagelijkse hoeveelheid in mijn voeding...

Beste bodybuilders, Aangezien ik nieuw ben zal ik me eerst even voorstellen! Ik ben Dave, 22 jaar oud en ik train nu zo'n 6 jaar waarvan de laatste 2 jaar echt serieus. Ik heb in deze jaren veel spiermassa aangemaakt zonder ooit echt veel bezig te zijn met voeding schema's. Maar na veel forums...

Sinds begin deze maand ben ik serieus begonnen met trainen. Ik doe 3 keer per week aan krachttraining en heb een voedingsschema gemaakt, wat goed vol te houden is. Mijn onderhoud ligt op 1740 calorieën per dag. Mijn doel is om aan te komen. Tot nu toe 2 kilo erbij, alleen ook rond mijn buik...

Ik kwam dit artikel tegen en heb er inmiddels al vaker over gehoord en gelezen (wetenschappelijke artikelen) http://www.buikspier-training.nl/ Wat is jullie mening hierover en kun je daadwerkelijk een goede sixpack ontwikkelen wanneer je je blijft focussen op de squats en deadlifts zonder je...

Hallo BB'ers, Help aub. Ik ben nu 6 weken aan het cutten en sinds 2 weken gebruik ik ook de T5 fatburner als hulpmiddel. Ik train 5 - 6 keer per week 4 x krachttraining en 2 keer cardio. Qua eten probeer ik de koolhydraten te beperken en ik krijg nauwelijks suikers binnen. ( behalve in het...