cardio

Ik ben 21 en 1,87 lang en weeg 73kg en ben aan het droogtrainen al ongeveer 7 weken. Ik merk dat de weegschaal niet meer omlaag gaat maar de resultaten in de spiegel wel komen. ik sport nu in de lockdown ongv 7 keer per week aan kracht en sinds kort voetbal ik weer 3x in de week ongv 1,5. Ik eet...

Goede avond mensen, ik heb me geregistreerd hier omdat ik graag tips zou willen ontvangen wat ik het beste aan cardio zou kunnen doen met een verleden van stimulantengebruik. Ik heb in het verleden een aantal jaartjes amfetamines gebruikt en methylfenidaat achtige stoffen. Ik heb dit overigens...

Beste leden , doe 4 maal per week krachttraining daarna 30 min liss cardio . Mag ik elke dag 1 u op de hometrainer om men deficit te vergroten ? 2de vraag Mag ik 2 maal per dag cardio in het weekend ? Voorbeeld ochtend 1 u home trainer liss Avond 1 u home trainer liss . Dank u

Hoi buffels, Vraag: Buikspieren, hoe zit dat nou? Is het echt alleen je dieet en een laag bodyfat percentage? Of zit het hem ook in elke week buikspier oefeningen doen? Ik doe nu geen buik oefeningen. Kan iemand tips / inzicht geven hoeveel impact deze oefeningen hebben op de zichtbaarheid...

Hallo allemaal ! Mijn naam is Danny en ben 23 jaar oud en ondertussen 6 jaar bezig met fanatiek sporten. Ik heb een tijd lang gevoetbald en na een blessure ben ik de gewichten gaan opzoeken. Momenteel sport ik 5/6 keer per week omdat ik mij aan het voorbereiden ben voor een functie binnen de...

Hey iedereen, Tijdens de clean bulk zou ik nog steeds elke dag een 20minuutjes cardio doen, maar eet ik hierna nog een extra maaltijd of niet? De cardio zou dacht ik wel zijn om mijn BF rustig te verbranden, hierdoor wordt dacht ik niet aan mijn spiermassa gekomen, of ben ik mis? En als ik...

Zijn er hier mensen die bulken en tegelijkertijd cardio doen een paar x per week? Ik ben met mijn eerste bulk bezig 200 calorieën per dag over mijn onderhoud. Maar ik geniet ook altijd wel van 3 kwartier cardio per sessie een paar x per week. Als ik bijvoorbeeld 300 calorieën verbrand met...

hallo mensen, Ik heb een vraag, zover ik weet is afvallen simpelweg meer verbruiken dan binnenkrijgen, Nu ben ik al een half jaar bezig met dieten en cardio en val ik niks af kwa vet, Ik log mijn calorieen en eet maximaal 2000 calorieen per dag weeg alles af en tel het bij elkaar op, tevens loop...

goeiedag iedereen Nou heb een vraagje Zit zelfs aan een dieet van 2100kcal (aleja poging tot, weeg alles enz maar qua mentale discipline zit ik er nog niet) Ik zou 4x week KT doen, upper/lower, viking bare bones van onze amerikaanse bodybuilding site. Nu na KT zou ik proberen om 2x hiit te...

Ik loop elke dag en als ik loop is het rond de 10/11km. Mijn calorieën zijn rond de 2300/2500 op 188cm, 81.5kg. Sport 3/4 Keer in sportschool en heb meestal 200/300 carb 150/200 eiwit. Is het tijd om te stoppen met zoveel cardio, meer te gaan eten? Ben ff lost omdat er nog zoveel buikvet is

Hoi, Misschien hebben jullie wat input over het volgende. Probleem: Ik heb last van een stijve nek/rug en wat last van mijn onderrug, omdat ik veel zittend werk doe. Vooral spierspanningen dus. Wat doe ik nu: - Krachttraining 4x 30min thuis - 4-5x 60-90min spinnen/wielrennen (nadeel is vaste...

Hai, ik heb een vraagje. Zorgt cardio voor spierafbraak? Ik wil graag afvallen maar mijn spieren behouden, ik heb van iemand dit (zie foto) ding gekregen. Ik hoor graag hoe jullie daar over denken

Hallo iedereen, Ik doe graag cardio welliswaar nuchter. Maar heeft dit positief effect of eerder negatief als ik spieren wil opbouwen? . Graag meningen !!

Ik vroeg me af hoe ik het beste mijn cardio routine kan mixen.. Ik doe 3 dagen per week cardio en ik doe graag 3 toestellen. (hometrainer, crosstrainer en de loopband) Kan ik dan best 1 toestel per dag doen? Of elke dag alle 3 de toestellen gebruiken? Edit: doel is...

Beste lezer, Ik heb zo'n 4 jaar fanatiek getraind op recreatief niveau in de sportschool. Ik weeg 80 kilo met ongeveer 13% BF. Nu ben ik sinds enkele maanden echt het plezier in fitnessen kwijtgeraakt en ben ik me gaan richten op het ontdekken van andere sporten. Ik mountainbike nu 2 keer per...

Ik heb een vraag over cardio. Op het moment ben ik aan het cutten mijn TDEE is 3600kcal, maar mijn conditie is nogal slecht(+ik heb een blessure aan mijn knie) om bv HIIT te gaan doen dus ik wil het houden bij LIIT en zo er 500/600kcal er af trainen. Aangezien LIIT nogal lang kan duren+ ik doe...

Hallo, Ik zou graag in spiermassa willen aankomen, maar graag zou ik daarbij ook mijn 'buikje' weg willen krijgen. Is het verstandig om dit tegelijk te doen (krachttraining + cardio)? Of is het beter om eerst mijn buikvet weg te trainen met alleen maar cardio? Ik heb hier namelijk totaal geen...

Goedenavond iedereen, Ik ben hier nieuw. Ik wou mij ergens voorstellen maar kan de gepaste plaats niet vinden. Enkel "post je foto's". Tenzij ik mij daar mag voorstellen... help ? :-) Kort: ik heb jaren KT gedaan zonder op mijn voeding te letten, met beperkte vooruitgang als gevolg. Laatste 2...

Ik heb een schema waar ik me strikt aan hou, gebaseerd op 2 / 3x pw fitness en 1 / 2x pw kickboksen. Daarnaast vind ik het ook lekker om soms te hardlopen, echter vraag ik me nu af of dat de calorien die ik verbrand tijdens het lopen, er ook extra bij moet eten die dag om aan me dagelijkse kcal...

hallo iedereen , ik ben nieuw hier en zit met een vraag over vetverbranding ...... ik heb enorm veel buikvet , is aangekomen wegens gebruik medicijnen en meer te eten. heb vroeger veel getraind en stond ook redelijk goed qua bouw en niet dik ik wil natuurlijk mijn spieren behouden maar mijn vet...