vet

Hallo Allemaal! Ik ben al ruim een half jaar droog aan het trainen, en dit lukt aardig. Alleen aan de onderkant van mijn buik blijft een laagje vet zitten, heel frustrerend! Wat is de beste manier om dit weg te krijgen? Ik doe al veel cardio en buikspieroefeningen. Bedankt!

Ik gebruik sindskort weer myfitnesspal.. en dan word ook vet uit bijvoorbeeld oats meegerekend , concrete vraag is hoeveel gram per lichaamsgewicht is acceptabel en is het schadelijk als ik op 3 gram eiwitten per lichaamsgewicht uitkom? Ookal weet ik dat het teveel is.

http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)32252-3/fulltext

Beste leden, Ik had twee weekjes vrij genomen van mijn werk om op vakantie te gaan. Sinds dat niet meer doorgaat. Wil ik me focussen op weer in vorm te komen. Ik heb me de afgelopen maanden een beetje laten gaan en bent behoorlijk wat kilo's aangekomen. Ik zou graag in die twee weken maximaal...

Sinds ik 3400 kcal per dag eet heb ik er soms moeite mee m genoeg koolhydraten binnen te krijgen zonder teveel vet binnen te krijgen. Iemand tips voor voedselbronnen met zo veel mogelijk koolhydraten zo min mogelijk vet?

Beste DBB, Ik zit met een aantal vragen. Er wordt mij verteld dat als je bij een maaltijd veel vetten of suikers in een keer binnen krijgt dat dit wordt opgeslagen als vet. Dit zou betekenen dat een kapsalon of ijs of welk ander vetrijk voedsel wordt opgeslagen in de vetcellen. Of in ieder...

Hallo, Ik ben een persoon die altijd wel veel gesport en het meeste gedeelte van mijn sportieve carriere rond de 13%(toen woog ik altijd 80-87 kilo) vetpercentage heb gezeten. Ben 24 jaar, 1.85 m en weeg 93 kilo op dit moment. Ik doe aan voetbal en fitness. Ik heb de laatste 2 jaar redelijk...

Mijn vriendin is na haar bevalling (2e kind) aan het sporten, ze was heel zwak en had jaren niet gesport. In het begin ging het allemaal moeizaam, het lukte maar niet, na een aantal maanden heb ik haar geadviseerd om alleen maar water te drinken en suikers te laten staan. Snoepen doet ze niet...

Hallo! Even over mij, Jongen van 18 jaar, 1m65, 69 kg. Ik heb heel wat buikvet en vet rondom mijn buik en onderrug. ik denk ongeveer +20-25% vet. Nu werk ik in de nachtpost (zwaar werk, stenen dragen 8 uur lang met 20 min pauze) van 22:00u tem 06:00 en na het werk loop ik 4 km elke dag (4 a 5...

Hallo, Ik rook zelf al een aantal jaren de elektronische cigaret, ik ga er persoonlijk van uit dat het hoogstwaarschijnlijk veel minder schadelijk is dan tabac, nuja ieder zijn mening hierover, te recente fenomeen om dit te bewijzen etc...... Anyways, let's get to the point, ik merk...

Hallo iedereen, Ik had de vraag welk getal tijdens de cut, als je 500kcal onder je behoefte eet, een mooi uitgangspunt is vet te verliezen. Hoeveel vet verlies zou er verloren kunnen gaan per week als je alles goed zou doen? verder heb ik de vraag. Tijdens de cut wil je natuurlijk zo min...

Ik ben nu aan het bulken op 2400 kcal. Met verhoudingen 2 gr eiwit/1 grep vet en rest kh. Maar omdat mijn gewicht nog er laag is zit ik om de 55 gram vet. Dit heb ik verhoogd naar 65 en van kh afgehaald. Allemaal prima denk ik, maar wat voor effect heeft meer vet tijdens het bulken?

Gegroet alle die dit lezen, Ik heb twee korte vragen (had ze al eerder in de chat geplaats, maar kreeg geen adequaat antwoord) 1. Maakt het uit of je koolhydraten (die je bv dagelijks nodig hebt) allemaal in een keer neemt? gezien je lichaam het sws vasthoud voor 3 dagen 2. Hoe lang houd je...

Ik ben nieuw hier dus graag zou ik wat advies willen over hoe ik het beste 15kg kan afvallen. Of beter gezegd, hoe ik 15kg aan vet kan verliezen. Aankomende week wil ik gaan starten en dit doel hoop ik begin september bereikt te hebben. In totaal dus 15 weken. Leeftijd 23 jaar Gewicht 101 kg...

Beste mensen, Ik train nu al inmiddels een jaar en ben de afgelopen maand volop op dieet gegaan, maar zie weinig verschil met het verlies van mijn buikvet. Voorheen was ik altijd skinny dik geweest, inmiddels heb ik genoeg spiermassa opgebouwd, en dat is ook te zien op mijn bovenlichaam...

beste BB's Altijd heb ik mijn HGH, Mela2 en HCG in mijn buikvet gedaan. Sinds kort doe ik het in de "love handles" nu merk ik dat ik niet meer misselijk wordt van de mela. normaal doe ik max 0.3gram nu kan ik makkelijk tot 1gram gaan zonder misselijk te worden. hoe kan dit ? nu heb ik wat...

Het hangt natuurlijk met elkaar samen, maar om de vraag even in context te plaatsen. Mijn schema zegt dat ik na mijn krachttrainen cardio moet doen. Is cardio na krachttrainen effectiever voor vetverbranding dan wanneer ik de cardio doe op mijn rustdag? Het idee zou dan zijn dat na...

Halloo! Ik zal me eerst even voorstellen, ik ben Joyce 19 jaar ( bijna 20 ^^ ). Ben 1.71 meter lang en weeg rond de 72 kilo. En owja, ik ben nieuw op deze forum dus het is nog een beetje uitvogelen hoe en wat! Voor mijn leeftijd ben ik volgens mij niet te zwaar. Ik hoef ook niet af te vallen...

Hallo Ikben nog niet heel lang bezig met fitness. Ik ben nu ongeveer een half jaar bezig met goede voeding en veel trainen. ik heb zeker veel spieren erbij gekregen. Maar nu komt de zomer eraan. En weet ik niet wat ik moet doen. Of ik nou moet cutten. Of dat ik moet bulken. Maar ik wil er wel...