kcal

Hoi iedereen, Ik zou het zeer op prijs stellen als jullie mijn voedingsschema zouden willen controleren. Mijn calorieëntotaal en verhouding e/v/k: BMR (metabolisme) 1713,769 Energiebehoefte na activiteiten 2827,719 Calorientotaal 3027,719 (+200 kcal, doel is onderhoud/aankomen)...

https://www.ah.nl/producten/product/wi234179/marhaba-pizza-lahmacun#voedingswaarden Check de link. Ik heb er net 1 gegeten en hij was echt lekker. Deeg was dikker dan normale turkse pizza maar vond dat wel lekker. Opgewarmd in een pan. Hij was echt goed! Maar ze zeggen dat éen pizza maar 237...

Goedemiddag allemaal, Ik ben nu een tijd heel serieus bezig met mijn lichaam en heb een personal trainer in de hand genomen om grotere stappen te maken echter kom ik maar niet aan!! Ik ben in een half jaartje tijd ( zonder de personal trainer ) van 97,5 kg naar 77,5 kg gegaan omdat ik echt te...

Hallo allemaal, Sinds begin April ben ik keihard bezig met cutten. Op het moment van plaatsten ben ik 10kg kwijt. Nu vind ik het vooral gezellig om in het weekend uit eten te gaan. Meestal spaar ik de hele dag mijn kcal op en probeer ik tijdens het eten de voedingswaarde te gokken. Nu ben ik op...

Beste, Ik wil serieuzer gaan trainen en ik heb daarom een voedingsschema gemaakt. Ik ben 1m80 en weeg slechts 70kg. Dus, ik zal moeten bulken (lijkt me). Ik eet nu ongeveer 2500 kcal, dus mijn voedingsschema zit op 3000 kcal. Ik heb echter geen idee of de macronutriënten goed verdeeld zijn...

Ik vraag me af of dit nu erg weinig is of dat het wel meevalt? Ik ben 178cm, weeg op dit moment 70kg. Als ik cut da doe ik dat op 1850/1900 kcal, gaat dan allemaal niet erg snel. Ook kom ik erg snel aan, heb dus een langzaam metabolisme vermoed ik.

Kan iemand bevestigen of deze noodles echt maar 45 kcal zijn? Op de verpakking staat Per 100 gram 75 kcal Het is een pakje van 60 gr Maar kan toch nooit dat deze noodles maar 45 kcal zijn? Er gaan kruiden en olie in. Hoe kan dit haha Gekocht bij de lidl trouwens

Kan iemand bevestigen of deze noodles echt maar 45 kcal zijn? Op de verpakking staat Per 100 gram 75 kcal Het is een pakje van 60 gr Maar kan toch nooit dat deze noodles maar 45 kcal zijn? Er gaan kruiden en olie in. Hoe kan dit haha Gehaald bij de lidl

Ik heb MyfitnessPal geïnstalleerd en deze lijkt goed te doen waar deze voor bedoeld is.. maar welke gebruik jij?

Beste mensen, Ik ben 28 jaar, 1.83 meter, weeg 80 kilo en train 4 keer per week. Mijn onderhoud ligt op 2950 kcal. Chocomel zorgt voor een belangrijk deel van de kcal, ben benieuwd wat jullie ervan vinden. Op een trainingsdag gebruik ik ook nog WHEY eiwitten, dat is dus plus 300 kcal erbij.

Hallo allemaal, Na een korte voorstelronde heb ik een vraag over mijn voeding. :eating: (voorstelronde Voorstellen, specs en doelstellingen (en progressie)) Ik ben 190cm, 82kg, 33 jaar en eet nu 3000Kcal per dag. Ik train 3x pw full body +- 50/65min trainingen met daarin 4x compound...

beste leden , na jaren van topsport gedaan te hebben , heb ik mij de laaste maanden op het fitnissen gegooid. Ik ga tot 5 maal per week naar de sportschool met als doel aankomen in spiermassa. nu alles begint met een goed dieet om dit te verwezenlijken. Ik had een vraag in verband met het...

Als ik aan het droog trainen ben en ik eet 2400 kcal op een dag. Moet ik dan wanneer ik ga trainen ongeveer 2700 kcal eten aangezien ik dan ook veel meer verbrand?

Miss een domme vraag. Ik eet 1800 kcal en als ik sport verlies ik sowieso 300kcal telt het dan als 1500 kcal of werkt het niet Zo?

Vanaf augustus afgelopen zomer aan het bulken. Begon op 3300kcal en zit nu al 3maanden op 4700 kcal Mn vet percentage is nauwelijks gestegen.... nou ben ik wel een ras echte ecto van 1.90m maar toch 4700 vind ik aardig wat. Wil dit zeggen van ik aan 4700 nog niet genoeg heb (aangezien ik geen...

Hoi, Ik ben nu een half jaar bezig en ik begin nu met cutten. Op de ene site staat dat je spier gaat verliezen tijdens de cut. En op de andere site staat je wel spier kan aankomen met een negatieve energie balans. Een beetje verwarrend, heeft iemand hier het juiste antwoord? Ga ik spier...

Hallo, Zal maar meteen met de deur in huis vallen zodat jullie weten waar je mee te maken hebt. Ben een vrouw van 22 jaar, 173cm lang en 59 kilogram. Ik heb bulimia, sport iedere dag en slik tussen de 10-15 laxeertabletjes per dag. Ook gaan er een of 2 flesjes bier in elke dag ivm...

Beste, Ik heb net een nieuwe job en werk nu als barman in een redelijk klassevolle zaak maar het is er erg druk en ik kan vaak geen pauze nemen. Vroeger at ik 4 keer per dag (ochtend, middag en 2 volwaardige maaltijden in de avond), zo kwam ik ongeveer aan 3500kcal/dag. Nu werk ik van 11u tot...

Hallo allemaal, Na de afgelopen maanden in de bulkfase te hebben gezeten wou ik me nu weer gaan richting op het afvallen. Ik begin nu aan mijn tweede week van mijn cutting schema, helaas ben ik in mijn eerste week toch aangekomen en ik snap niet waarom. Ik heb mijn calorieenbehoefte...

Hey hallo, Misschien een stomme vraag, maar ik zit er nu al een tijdje over te peinzen. Dus ik dacht ik vraag het toch even. Ben ruim 7 maanden intensief aan t trainen (ik doe alleen krachttraining, geen cardio) ongeveer 5x per week. Daarnaast let ik goed op mijn eten. Zo eet ik vooral...